10 Home remedies Terbaik untuk Sembelit Selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Penyebab Sembelit Saat Kehamilan
• 10 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Mengobati Sembelit Saat Hamil

Sembelit adalah kejadian umum selama kehamilan. Namun, sebagian besar wanita memilih untuk tidak membicarakannya karena malu dan alasan lain. Meskipun Anda mungkin ingin mencari obat bebas untuk bantuan, mereka bisa berbahaya selama fase ini, dan jika Anda mencari obat-obatan, pilihan paling bijaksana adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Penyebab Sembelit Saat Kehamilan

Beberapa alasan menyebabkan sembelit selama kehamilan. Ini termasuk:

• Pengurangan konsumsi makanan dan air: Mual pagi memengaruhi sebagian besar ibu, dan membuatnya sulit untuk makan, dan kadang-kadang bahkan minum air putih.
• Perubahan hormon: Lonjakan produksi progesteron menyebabkan melambatnya proses pencernaan.
• Perubahan dalam diet: l Wanita hamil cenderung memberi kesempatan pada diet mereka untuk memenuhi pertumbuhan janin mereka. Perubahan ini dapat menyebabkan cosntipation.
• Karena suplemen zat besi: Salah satu penyebab sembelit pada wanita hamil adalah peningkatan zat besi karena suplemen yang disarankan.

Meskipun sembelit dapat menjadi penyebab ketidaknyamanan, sembelit mudah disembuhkan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup sederhana serta beberapa pengobatan rumahan yang mudah. Sementara beberapa menawarkan bantuan sembelit segera selama kehamilan , yang lain membantu Anda menjadi lebih baik secara bertahap. Berikut adalah beberapa solusi untuk membantu meringankan sembelit selama kehamilan.

10 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Mengobati Sembelit Saat Hamil

• lemon

Lemon sangat bagus untuk pencernaan, dan membantu mengeluarkan racun dan makanan lain yang tidak tercerna. Jika Anda menambahkan lemon ke dalam segelas air hangat, ini merangsang indra penciuman dan rasa Anda dan menginduksi kontraksi usus yang membantu mengeluarkan kotoran. Anda mungkin ingin mengencerkan jus pekat dengan menambahkan sedikit air. Ini mengurangi intensitas lemon dan menambah sedikit cairan.

• air

Anda harus minum banyak air. Dianjurkan sekitar 10 gelas sehari. Ini membantu Anda mendapatkan jumlah air yang diinginkan dalam tubuh Anda. Air akan mulai melunakkan tinja yang keras memastikan bahwa makanan bergerak dengan lancar melalui sistem pencernaan.

• Buah Jeruk (Jeruk)

Buah jeruk seperti jeruk memiliki kandungan serat yang tinggi, dan vitamin C. Alasan utama konstipasi adalah kurangnya serat dalam rutinitas harian Anda. Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk sembelit. Anda harus mengonsumsi sekitar 30 gram serat dalam sehari. Grapefruits juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan dapat dikonsumsi untuk mengobati sembelit.

• Jus prune

Jus prune adalah salah satu obat yang efektif untuk sembelit selama kehamilan. Anda bisa mengonsumsi jus sekitar 5 kali sehari untuk meringankan sembelit dan melunakkan feses. Jika rasa jus prune pekat terlalu kuat, dapat diencerkan dengan sedikit air dan seiris lemon dapat ditambahkan untuk menambah rasanya.

• Ispagula Husks

Ispagula sekam atau Isabgol adalah salah satu solusi rumah terkenal untuk sembelit di India. Sekam Ispagula mengandung lendir yang menyerap cairan dan lendir ini menambah kotoran. Jika Anda memilih obat ini maka Anda perlu minum setidaknya 10 gelas air setiap hari. Namun, Anda sebaiknya tidak memilih pengobatan ini jika Anda memiliki penyakit jantung atau tekanan darah. Obat ini harus digunakan hanya jika diresepkan oleh dokter

• Benih lenan

Ini adalah obat rumah lain yang sangat populer untuk mengobati sembelit selama kehamilan. Flaxseed penuh serat makanan yang menambahkan serat yang sangat dibutuhkan untuk diet Anda dan juga mengandung omega-3S. Bahkan untuk penyembuhan ini, Anda harus menambahkannya dengan sekitar 10 gelas air. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan minyak biji rami.

• Pijat

Sembelit tidak bisa dihindari selama tahap awal kehamilan, namun, Anda tidak boleh mengabaikannya, karena itu dapat meningkat menjadi masalah yang lebih parah. Memijat perut dengan lembut dapat meredakan sembelit. Itu harus dilakukan dalam gerakan searah jarum jam. Obat ini harus dihindari jika Anda berisiko mengalami persalinan prematur atau plasenta rendah.

• Pijat refleksi

Ini adalah obat alami untuk banyak penyakit. Ini adalah metode yang aman di mana tekanan diterapkan ke berbagai titik unik di anggota badan. Metode ini sepenuhnya aman dan alami. Anda dapat meminta seseorang dalam keluarga untuk membantu dan memijat telapak kaki dengan lembut untuk bersantai dan meringankan sistem pencernaan. Jika Anda sendirian maka Anda dapat menggunakan zona refleksologi di telapak tangan untuk mendapatkan bantuan dari sembelit. Mulailah dengan memijat di sekitar tepi telapak tangan dengan gerakan searah jarum jam dan naik ke atas. Anda juga dapat menempatkan botol air di bawah telapak kaki masing-masing dan memutar botol bolak-balik di lantai saat Anda bersantai.

• Akupresur

Seni penyembuhan kuno ini ditemukan cukup efektif dalam mengobati sembelit. Tabib atau praktisi percaya bahwa sembelit biasanya disebabkan oleh penyumbatan energi (Qi). Untuk melepaskan blok ini, Anda perlu menemukan titik tekanan yang benar di tengah perut. Letaknya sekitar 5 cm di bawah pusar. Dengan lembut menekan titik ini, dan secara bertahap meningkatkan tekanan sekitar 30 kali sehari membantu. Obat ini harus dihentikan pada tahap akhir kehamilan Anda. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk persalinan prematur, maka titik ini perlu ditekan sekitar 30 kali dan diulangi sepanjang hari.

• Obat pencahar

Ada dua jenis obat pencahar. Satu yang menambahkan curah ke tinja dan yang lainnya menginduksi kontraksi usus. Obat pencahar yang menambahkan curah ke tinja melakukannya dengan meningkatkan kadar air. Namun, ini bisa menyebabkan kram usus. Penggunaan obat pencahar yang tidak cerdas dapat memicu banyak efek samping. Karenanya mereka harus digunakan secara efisien dan efektif. Obat pencahar membantu meringankan sembelit kronis. Penggunaan pencahar kronis dapat menyebabkan usus malas dan bengkok. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda memutuskan untuk menggunakan obat pencahar.

Obat alami ini dapat membantu membebaskan Anda dari efek sembelit yang tidak nyaman. Jika konstipasi Anda sepertinya tidak merespon pada pengobatan rumahan, atau teknik penyembuhan alternatif, maka Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.