10 Cara Terbaik untuk Mengurangi Lemak Wajah
Dalam artikel ini
- Cara Menurunkan Lemak Pipi Secara Alami
- Tanya Jawab
Wajah Anda adalah titik kontak pertama dengan orang lain. Ini adalah hal pertama yang orang perhatikan tentang Anda, bahkan sebelum mereka tahu tentang Anda. Dapat dimengerti jika menginginkan wajah yang tajam dan jelas. Namun, banyak orang berjuang melawan berat badan, dan ini termasuk lemak wajah. Meskipun tidak ada salahnya memiliki lemak wajah, jika itu benar-benar mengganggu Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menguranginya. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak ada perbedaan antara lemak wajah dan lemak tubuh. Kabar baiknya adalah bahwa metode yang sama digunakan untuk menghilangkan lemak tubuh dapat membantu Anda menghilangkan lemak wajah juga. Artikel ini akan menjelaskan secara rinci sepuluh cara terbaik untuk mengurangi lemak wajah.
Cara Menurunkan Lemak Pipi Secara Alami
Kadang-kadang Anda mungkin menemukan bahwa bahkan kehilangan berat badan berlebih tidak membuat perbedaan pada lemak di wajah Anda. Bagi mereka yang lelah dengan pipi yang gemuk, berikut adalah beberapa cara yang akan menunjukkan kepada Anda cara membuang lemak pipi secara alami.
1. Makan Sehat Dan Berolahraga
Ini benar-benar cara terbaik untuk menjaga kesehatan fisik Anda. Selain membantu Anda menjaga berat badan, makan sehat dan berolahraga memiliki sejumlah manfaat jangka panjang, termasuk kesehatan organ, penuaan, kesehatan kardiovaskular, kekuatan tulang, dan sebagainya. Konsumsilah makanan seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, telur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan tubuh Anda akan tetap dalam kondisi puncak. Hindari kelebihan gula dan natrium, karena kedua komponen makanan ini cenderung menahan air dan menyebabkan kembung di berbagai bagian tubuh Anda, terutama wajah Anda. Ingatlah untuk berolahraga setidaknya tiga hari seminggu.
2. Tetap terhidrasi
Sebagai kontra-intuitif sepertinya, tubuh Anda sebenarnya menahan air karena dehidrasi. Tubuh kita menyimpan air ekstra dalam tubuh; ini termasuk pipi dan wajah. Agar hal ini tidak terjadi, penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Ingatlah untuk minum 2 hingga 3 liter air setiap hari, sebarkan sepanjang hari.
3. Kunyah Permen
Mengunyah permen karet adalah latihan yang membantu mengurangi lemak pipi. Ini juga membantu mengencangkan lemak di dagu dan area rahang, memberi Anda bentuk yang Anda inginkan. Duduklah di kursi dengan punggung lurus. Keluarkan segumpal permen karet di mulut Anda dan mulailah mengunyah. Kunyah setidaknya dua puluh menit, tiga kali sehari. Anda dapat melakukan ini setelah makan pagi, siang dan sore.
4. Tiup Beberapa Balon
Ini adalah latihan yang membantu membentuk lemak pipi dengan melatih otot-otot wajah. Duduk di kursi dan bersandar sampai Anda melihat langit-langit. Ambil balon dan hembuskan udara ke dalamnya. Terus bertiup setidaknya selama sepuluh detik. Saat Anda melakukan ini, Anda akan merasakan otot-otot pipi Anda meregang. Selanjutnya, biarkan udara keluar dari balon, dan ulangi langkah ini lima hingga sepuluh kali. Anda akan dapat melihat perbedaan di wajah Anda dalam beberapa minggu.
5. Dapatkan Facial Uap
Seaneh kedengarannya, uap sebenarnya dapat membantu meningkatkan nada dan bentuk wajah Anda. Ini karena uap menyebabkan pori-pori Anda terbuka, mengeluarkan keringat dan semua racun yang terperangkap. Akibatnya, ini mengurangi retensi air di wajah Anda. Penting untuk dipahami bahwa metode ini tidak akan berfungsi jika Anda tidak terhidrasi sepenuhnya sepanjang hari. Pertama, rebus air dalam sebuah wadah. Biarkan agak dingin, lalu rendam handuk bersih di air panas, peras untuk menghilangkan air tambahan. Sebelum meletakkannya di wajah Anda, pastikan suhunya tepat sehingga Anda tidak menyakiti wajah Anda karena panas. Anda dapat melakukan ini selama sepuluh menit, dua kali sehari.
6. Dapatkan Pijat Wajah
Pijat wajah banyak digunakan untuk menurunkan lemak di pipi, dan untuk mengencangkan bagian wajah lainnya. Metode ini membantu mengurangi retensi air berlebih di wajah dengan meningkatkan sirkulasi dan mengeringkan cairan yang terkumpul. Oleskan minyak sehat pada wajah Anda seperti minyak squalene atau argan. Mulailah dengan menggosok wajah Anda dengan lembut dengan telapak datar dalam gerakan memutar. Anda dapat mengulangi ini selama dua puluh kali.
7. Regangkan Wajah Anda
Ini adalah latihan wajah sederhana dengan akarnya dalam yoga. Ini akan membantu mengencangkan dan memperkuat otot-otot wajah bagian bawah. Duduk dan santai. Selanjutnya, dorong lidah Anda keluar dan cobalah menyentuh hidung Anda dengannya. Tahan posisi ini selama lima detik. Selanjutnya, cobalah menyentuh dagu Anda dengan lidah selama lima detik. Anda harus mengulang ini sebanyak lima hingga sepuluh kali. Teknik lain adalah mendorong bibir bawah ke atas dengan menjulurkan rahang bawah. Lanjutkan selama lima detik dan ulangi sepuluh kali. Juga, tersenyum secara teratur adalah cara yang bagus untuk mengencangkan otot-otot wajah Anda. Lebih dari itu, tersenyum telah terbukti meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, yang membuat seseorang merasa bahagia dan nyaman.
8. Senyum Seperti Ikan
Kedengarannya lucu, bukan? Yah, itu terlihat lucu juga, tetapi ini adalah latihan wajah yang sangat baik untuk membantu Anda menghilangkan lemak di pipi Anda. Pertama, duduk di suatu tempat dengan dukungan punggung yang tepat. Selanjutnya, buat wajah ikan dengan menghisap pipi Anda. Pada titik ini, cobalah tersenyum dan tahan posisi selama sekitar sepuluh hingga lima belas detik. Anda dapat mengulangi ini lima hingga sepuluh kali sehari.
9. Kurangi Asupan Alkohol Anda
Jangan minum terlalu banyak jika Anda ingin mempertahankan bentuk wajah yang jelas. Minum anggur atau bir dalam jumlah sedikit saja tidak apa-apa, tetapi lagi-lagi bisa menyebabkan lemak muncul di wajah Anda. Ini karena alkohol penuh dengan karbohidrat kaya kalori. Ini juga menginduksi dehidrasi, menyebabkan retensi air seperti yang disebutkan sebelumnya.
10. Tidur nyenyak
Semua ini tidak akan berhasil jika Anda tidak tidur delapan jam setiap hari. Kita cenderung sibuk dengan hal-hal lain sehingga kita akhirnya berkompromi dengan tidur akhir-akhir ini. Kurang tidur menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan mental dan fisik Anda. Ini telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kortisol, yang merupakan hormon stres yang datang dengan berbagai masalah, seperti peningkatan nafsu makan, peningkatan akumulasi lemak dan kenaikan berat badan.
Tanya Jawab
Berjuang dengan pencarian cara mengurangi lemak wajah secara alami? Berikut adalah pertanyaan yang paling sering diajukan ketika datang untuk mengurangi lemak wajah.
1. Akankah Latihan Wajah Bekerja?
Ya, mereka sering membantu mengencangkan otot wajah Anda, mengurangi lemak pipi dan meningkatkan bentuk wajah Anda. Namun, ini tidak akan membuat perbedaan kecuali Anda makan makanan seimbang, berolahraga secara teratur, tetap terhidrasi dan cukup tidur setiap hari.
2. Bisakah Berlari Mengurangi Lemak Wajah?
Cardio pasti dapat mengurangi lemak wajah. Pengurangan lemak di tempat adalah mitos; Anda tidak bisa kehilangan lemak hanya di satu area tubuh Anda. Sebaliknya, menggabungkan rejimen olahraga yang sehat dengan olahraga aerobik dapat membantu membakar lemak.
Memiliki wajah besar bukan berarti gemuk. Banyak orang memiliki wajah bulat dan besar yang harus melakukan lebih banyak dengan struktur tulang daripada mendapatkan lemak. Anda mungkin memiliki rahang tajam dan tajam yang menunggu di bawah semua lemak itu, tetapi kadang-kadang memang begitulah adanya. Tidak ada alasan untuk berlebihan mencoba mendapatkan struktur wajah seperti model atau aktor terkenal, yang memiliki akses lebih banyak teknologi dan sarana untuk mengubah tubuh mereka. Mulailah makan sehat, luangkan waktu untuk berolahraga dan tidur nyenyak.