10 Buah Yang Tidak Seharusnya Anda Makan Selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Daftar Buah Yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
- Bisakah Ibu Hamil Minum Jus Buah?
Jika Anda hamil, Anda harus berhati-hati untuk memastikan bahwa Anda memiliki akses ke buah-buahan, sayuran, dan nutrisi makro yang tepat selama kehamilan Anda.
Saat Anda hamil, tubuh Anda mengalami perubahan dari hormon kelebihan produksi menjadi stres. Ketika tubuh Anda berubah untuk mengakomodasi janin, penting bagi Anda untuk merawat diri sendiri dengan mengikuti diet ketat yang mencakup buah, sayuran, dan zat gizi mikro. Sangat penting bahwa Anda memilih diet yang sehat karena dapat berdampak pada kesehatan bayi Anda dan juga kehamilan Anda. Pada saat yang sama, ada makanan dan buah-buahan tertentu yang tidak direkomendasikan untuk wanita hamil. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak.
Daftar Buah Yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
Sementara sebagian besar buah memang mengandung vitamin dan nutrisi yang diperlukan yang dibutuhkan tubuh Anda selama kehamilan, terutama ketika janin Anda mengalami percepatan pertumbuhan, penting juga untuk menghindari jenis buah-buahan tertentu karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang tajam. Beberapa bahkan diketahui mempengaruhi janin sementara yang lain menyebabkan keguguran. Berikut adalah daftar buah-buahan yang tidak dimakan selama kehamilan:
1. Nanas
Nanas menempati urutan teratas dalam daftar buah yang harus dihindari selama kehamilan trimester pertama. Ini karena dapat menyebabkan Anda mengalami kontraksi uterus yang tajam yang pada gilirannya dapat menyebabkan keguguran. Ini terjadi karena nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat melunakkan dinding serviks dan menghasilkan kontraksi rahim yang tajam dan bahkan pendarahan. Inilah sebabnya mengapa Anda harus berhati-hati untuk menghindari mengonsumsi nanas selama masa kehamilan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda untuk daftar makanan lengkap yang harus dihindari selama masa kehamilan Anda dan minta dia memberi Anda daftar buah-buahan yang telah disetujui sebelumnya. yang bisa Anda konsumsi dengan aman.
2. Anggur
Anggur sebaiknya dihindari ketika Anda hamil, dan itu berarti tidak ada anggur hijau atau hitam dan tentu saja tidak ada anggur. Mereka teratas dalam daftar buah-buahan yang tidak dicuci untuk dilewati saat hamil. Sementara dokter belum keluar dengan sikap yang konsisten pada kehamilan dan anggur, sekarang secara luas diyakini bahwa resveratrol suatu senyawa yang dikandungnya, dapat menjadi racun bagi ibu hamil. Selain itu, ketika Anda hamil, Anda mungkin kesulitan mencerna kulit anggur hitam karena sistem pencernaan Anda melemah. Inilah sebabnya mengapa anggur termasuk dalam daftar buah-buahan yang tidak dikonsumsi dalam kehamilan. Selain itu, mengingat keasaman tinggi dari anggur, itu terikat untuk memulai serangan mual di pagi hari dan bahkan dapat menyebabkan diare.
3. Asam Jawa
Asam jawa sangat kaya akan vitamin C, dan itulah salah satu alasan utama untuk memasukkan dalam daftar buah-buahan yang harus dihindari saat hamil. Asam jawa mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang berlebihan, dapat menekan produksi progesteron dalam tubuh Anda. Kadar progesteron yang lebih rendah, dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan sel pada janin. Jadi pastikan Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak asam, terutama selama trimester pertama.
4. Pepaya
Sementara Pepaya kaya akan makronutrien dan vitamin yang penting untuk tubuh Anda, namun, buah ini adalah salah satu buah yang tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Pepaya dapat menyebabkan suhu tubuh Anda meningkat, dan itu tidak baik ketika Anda sedang hamil. Selain itu, buah ini kaya akan lateks yang dapat menyebabkan kontraksi rahim, perdarahan, dan bahkan keguguran. Ini juga dapat mengganggu perkembangan janin sehingga Anda mungkin ingin menghindari makan matang juga pepaya mentah selama masa kehamilan Anda.
5. Pisang
Anda mungkin terkejut melihat buah sederhana ini (yang sering menjadi makanan yang menenangkan bagi banyak orang) termasuk di sini. Sementara sebagai aturan umum, dianggap aman untuk mengkonsumsi pisang selama kehamilan, ada beberapa kontraindikasi; wanita yang menderita alergi, dan wanita yang menderita diabetes atau diabetes gestasional disarankan untuk tidak makan pisang. Pisang mengandung kitinase, zat mirip lateks yang dikenal sebagai alergen. Ini juga meningkatkan panas tubuh. Jadi wanita yang alergi terhadap kitinase harus menjauh dari pisang. Juga, pisang memiliki jumlah gula yang baik, dan penderita diabetes disarankan untuk tidak mengkonsumsinya.
6. Semangka
Semangka umumnya baik untuk tubuh manusia karena memungkinkan tubuh mengeluarkan semua racun sambil mengatur hidrasi. Tetapi ada sisi lain dari hal ini juga, karena jika Anda mengkonsumsi semangka selama masa kehamilan Anda, Anda mungkin mengekspos janin Anda dengan berbagai racun yang dikeluarkan semangka. Selain itu, itu adalah makanan pendorong dingin yang mengapa disarankan untuk tidak memakannya saat Anda sedang hamil.
7 biji wijen
Sangat penting bahwa Anda menghindari mengkonsumsi biji wijen dalam bentuk apa pun selama trimester pertama kehamilan Anda. Biji wijen secara luas diyakini menyebabkan kontraksi rahim sehingga mengkonsumsi yang sama akan menyebabkan Anda mengalami ketidaknyamanan yang tajam, rasa sakit, dan bahkan dapat menyebabkan rahim Anda mengeluarkan janin. Jadi hindari mengkonsumsi biji wijen di semua variannya.
8. Tanggal
Kurma kaya akan vitamin dan nutrisi penting, tetapi wanita hamil sering disarankan untuk tidak mengkonsumsi kurma. Salah satu alasan utama kurma untuk masuk ke daftar buah-buahan yang dilarang selama kehamilan adalah karena kurma menyebabkan tubuh Anda memanas dan bahkan dapat menyebabkan kontraksi rahim dengan menggairahkan otot-otot rahim Anda. Jadi, sementara makan satu atau dua kencan per hari harus baik-baik saja, apa pun yang lebih dapat menyebabkan komplikasi.
9. Berry beku
Merupakan ide bagus bagi ibu baru untuk menghindari buah beku atau apapun yang telah dibekukan kering atau beku dalam waktu yang lama. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengkonsumsi buah segar daripada memilih untuk makan buah beku. Karena beri ini telah dibekukan dalam waktu yang lama, semua rasa dan nutrisi asli telah lama hilang dan makan yang sama bisa menjadi racun bagi Anda dan bayi Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin ingin memilih beri segar daripada varietas beku atau kalengan.
10. tomat kalengan
Ketika Anda mengharapkan, itu selalu merupakan ide yang baik untuk menghindari semua makanan kaleng karena mengandung pengawet dalam jumlah tinggi. Dan pengawet ini beracun bagi Anda dan bayi Anda, dan mengkonsumsinya dapat menyebabkan komplikasi.
Bisakah Ibu Hamil Minum Jus Buah?
Jika Anda mengharapkan, maka mungkin ide yang baik untuk melewatkan jus segar. Wanita hamil sangat disarankan untuk menghindari jus segar karena alasan sederhana bahwa jus yang tidak dipasteurisasi dapat menyebabkan penyakit terkait pencernaan. Jadi, ketika Anda mengkonsumsi jus buah pastikan bahwa itu dipasteurisasi.
Ketika Anda menginginkan segelas jus, gunakan jus prune karena dapat membantu meringankan sembelit. OYou bahkan dapat mencoba meminum jus bayam yang mengandung asam folat dan memungkinkan janin berkembang secara normal sambil mencegah kondisi seperti spina bifida . Namun secara keseluruhan, itu adalah ide yang baik untuk semua ibu hamil untuk menghindari jus buah selama kehamilan.
Kesimpulan
Sekarang Anda memiliki ide yang baik tentang apa yang harus dimakan, dan lebih baik lagi, apa yang tidak boleh dimakan saat hamil, pastikan bahwa Anda meninjau daftar buah yang harus dihindari saat hamil dengan hati-hati. Walaupun mungkin sulit pada awalnya untuk melepaskan beberapa sayuran dan buah-buahan favorit Anda, ingatlah Anda melakukannya agar Anda dapat mengandung selama masa kehamilan dan memastikan kesehatan yang baik untuk bayi dan diri Anda sendiri.