10 Cara untuk Tetap Waras Saat Pasangan Anda Bertandang
Ketika rekan orang tua Anda bepergian ke luar kota, hidup untuk seorang mama bisa menjadi stres! Inilah cara untuk tetap membumi dan tenang saat madu Anda bepergian dan Anda menjadi orangtua sendirian.
1. Temukan Komunitas
Semuanya lebih tertahankan ketika Anda memiliki komunitas teman baik yang mendukung. Mereka akan membantu Anda mencegah isolasi, meminjamkan telinga ke cobaan Anda sebagai seorang mama melakukannya sendiri, dan mungkin bahkan secara sukarela untuk mengawasi anak-anak Anda sehingga Anda dapat beristirahat.
Menemukan komunitas dapat membutuhkan waktu. Untuk membantu membangun koneksi itu, kemasi anak-anak kecil Anda dan bawa ke waktu bercerita, ruang bermain publik, dan taman bermain. Ketika Anda berada di sana, letakkan ponsel Anda dan mengobrol dengan ibu-ibu lain untuk mulai membangun ikatan yang langgeng.
2. Jadwalkan Waktu Tidak Aktif
Istirahat dari pengasuhan anak dan rutinitas rumah tangga sangat penting ketika Anda satu-satunya pengasuh. Pesan pengasuh anak, atau atur pertukaran anak dengan teman. Gunakan waktu itu untuk bersantai jika memungkinkan, bahkan jika kita hanya berbicara tentang beberapa jam, Anda akan sangat senang Anda lakukan ketika Anda kembali ke anak Anda dengan segar dan siap untuk mengambil di mana Anda tinggalkan.
3. Tetap Sederhana
Sekarang bukan waktunya untuk membersihkan rumah secara mendalam atau belajar untuk dapat acar. Dengan begitu banyak waktu Anda didedikasikan untuk penitipan anak, jaga semua tugas domestik lainnya sesederhana mungkin. Buat makanan biasa, bersihkan minimal, dan mainkan dengan mudah. Dengan begitu ketika Anda akhirnya menurunkan anak-anak di malam hari, apa yang tersisa hari ini benar-benar bisa menjadi waktu Anda, dan bukan waktu perbaikan rumah.
4. Minta Bantuan
Jangan mencoba menjadi super mama (lebih dari yang sudah ada!) Dengan melakukannya sendiri. Jangkau teman dan keluarga untuk bantuan dan persahabatan selama waktu ini. Tanyakan penyedia tempat penitipan anak Anda apakah mereka memiliki jam tambahan yang tersedia jika Anda membutuhkannya. Biarkan tetangga Anda tahu bahwa Anda terbang sendiri dan Anda akan senang membantu apa pun yang mereka dapat tawarkan dengan halaman atau sekolah carpooling. Dibutuhkan sebuah desa, mama!
5. Jaga Kamu
Anda harus berada di puncak permainan saat ini, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memastikan bahwa Anda juga menjaga Anda. Tidur yang cukup, makan dengan benar, dan menyelinap dalam olahraga adalah kunci untuk membantu seorang ibu merasakan yang terbaik. Pastikan Anda memprioritaskan perawatan saya — perawatannya harus tepat di bawah perawatan bayi dan anak.
6. Campur
Dengan satu orang tua, tidak perlu mengikuti rutinitas lama yang sama. Mungkin Anda selalu pulang jam 5 sore untuk membuat makan malam — mengapa tidak mengajak anak-anak keluar untuk makan saja (Anda bahkan bisa bertemu teman di restoran itu yang tidak ingin dicoba oleh pasangan Anda)? Atau tinggal kemudian di taman bermain. Seorang mama yang kita kenal membawa anak-anaknya ke jam tidur sebelum tidur di perpustakaan setempat ketika pasangannya ada di luar kota. Ini adalah sedikit istirahat dari yang sama-lama yang akan membuat waktu sampai pasangan Anda kembali berlalu lebih cepat (dan menyenangkan!).
7. Perlakukan Diri Anda
Bertindak sebagai kedua orang tua, Anda melakukan semuanya. Dan itu melelahkan. Pastikan Anda sering menyiram diri sendiri dengan hadiah kecil karena menahan benteng sendirian. Perjalanan belanja online mini, segelas anggur di penghujung hari, beberapa potong cokelat hitam, secangkir teh, atau salah satu kopi dekaden besar di kafe lokal Anda ... bawa saja, Anda pantas mendapatkannya.
8. Jadwalkan Sosialisasi
Ya, kita berbicara tentang makan pepaya mentah ... Di Asia, pepaya hijau adalah galactagogue tradisional. Jika Anda memiliki restoran Thailand favorit, pesan Som Tam, yang merupakan salad pepaya hijau.
Jika Anda bukan penggemar makanan Thailand, cobalah mengukus atau menggoreng dengan api besar sampai empuk. Pepaya hijau juga tersedia dalam bentuk tablet. Mungkin tergoda untuk berlubang di rumah ketika pasangan Anda pergi, tetapi Anda akan merasa lebih baik jika Anda menjadwalkan beberapa sosialisasi. Cobalah untuk memastikan Anda memiliki beberapa interaksi orang dewasa yang dijadwalkan setiap hari. Bahkan panggilan telepon ke teman yang jauh akan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda tidak menyerah sepenuhnya untuk mengoceh dan berbicara balita.
9. Tetap Terhubung
Meskipun Anda mungkin merasa seperti mama tunggal sekarang, kabar baiknya adalah itu hanya sementara. Berkomunikasi sesering mungkin dengan pasangan Anda dapat berguna untuk meyakinkan diri sendiri bahwa akan segera mengakhiri perjalanan solo Anda! (Oh, dan dia mungkin menikmati mendengarkan pembaruan tentang Anda dan anak-anak.) Mengobrol melalui FaceTime, Skype, atau Google Video Chat video dapat menjadikan semuanya lebih baik.
10. Nikmati Yang Anda Bisa
Tentu, itu adalah hambatan bagi ibu yang bertugas untuk apa yang tampak seperti selamanya. Tapi bisakah juga sedikit menyenangkan untuk menjadi ibu tunggal (semoga sebentar)? Pikirkan keuntungannya: tidak perlu membuat makan malam yang nyata, TV untuk diri sendiri di malam hari, tempat tidur besar untuk berbaring. Tidak buruk untuk sendirian untuk sementara, kan sekarang, mama!