10 Cara untuk Berhenti Menjadi Malas dan Mendapatkan Banyak Hal Selesai
Dalam artikel ini
- Efek Samping Menjadi Orang Malas
- Cara Mengatasi Kemalasan dan Tetap di Jalur
Memiliki hari yang malas sekarang dan kemudian adalah sesuatu yang bisa dilakukan kebanyakan orang; pada kenyataannya, setiap orang membutuhkan satu hari istirahat setidaknya sekali seminggu untuk mengisi ulang diri mereka setelah seminggu yang melelahkan. Namun, memiliki hari istirahat dan hanya malas sepanjang waktu adalah hal yang sangat berbeda. Beberapa orang dapat mulai dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka perlu istirahat, tetapi semakin lama Anda membuat kebiasaan malas, semakin cenderung menjadi gaya hidup Anda.
Efek Samping Menjadi Orang Malas
Kemalasan dapat menyebabkan kegagalan hidup yang lambat dan mantap jika kita tidak berhati-hati. Menjadi malas memiliki dampak yang sangat serius pada kesehatan kita dan hasil hidup kita. Berikut ini beberapa cara kemalasan berdampak negatif pada kehidupan kita:
1. Kurangnya Sukses
Seseorang yang malas akan sering menunda-nunda bekerja, apakah itu pribadi atau profesional. Hal ini menyebabkan kegagalan untuk memenuhi tenggat waktu atau pekerjaan yang terburu-buru dan berkualitas buruk, yang pada akhirnya akan menyebabkan orang tersebut tidak pernah mencapai tujuan mereka.
2. Kesehatan Buruk
Sirkulasi darah yang buruk adalah hasil dari menjadi malas dan hidup dengan gaya hidup yang menetap. Sirkulasi darah yang buruk ini, pada gilirannya, akan menyebabkan banyak masalah lain seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, obesitas dan kanker.
3. Penyakit Mental
Kemalasan juga pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit mental dan memperlambat fungsi otak, di mana seseorang membutuhkan waktu untuk mendaftar atau memahami sesuatu.
Cara Mengatasi Kemalasan dan Tetap di Jalur
Berikut ini beberapa cara untuk berhenti malas dan menunda-nunda:
1. Cari Tahu Alasannya
Bertentangan dengan apa yang diyakini kebanyakan orang, kemalasan bukanlah sifat kepribadian, tetapi sering kali memiliki alasan mendasar. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berhenti menjadi malas dan tidak termotivasi , cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mencari tahu mengapa Anda tidak ingin melakukan sesuatu. Apakah Anda takut kinerja buruk pada tugas yang diberikan? Atau mungkin Anda takut memberikan yang terbaik karena apa artinya itu bagi orang lain? Beberapa orang bahkan takut tidak dapat memenuhi harapan yang telah ditetapkan untuk mereka sehingga mereka bahkan tidak mencoba. Orang yang mendambakan pengasuhan atau sering mengalami depresi menunjukkan atribut kemalasan juga, karena jika mereka malas di area tertentu, orang lain akan melakukannya untuk mereka. Kemalasan kadang-kadang juga merupakan hasil dari emosi pasif-agresif, di mana seseorang mungkin tidak melakukan sesuatu sehingga orang yang sedang marah dengannya akan menjadi lebih buruk. Bagi yang lain, ini adalah kebutuhan nyata untuk relaksasi karena terlalu banyak bekerja. Banyak orang yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup segera mulai menjadi lambat dan lamban pada pekerjaan mereka.
2. Temukan Solusi
Setelah Anda tahu mengapa Anda malas, Anda akan tahu bagaimana Anda bisa memperbaikinya. Jika Anda malas karena takut, Anda akan dapat menemukan cara untuk mengatasinya. Jika Anda terlalu banyak bekerja, Anda dapat menyisihkan waktu untuk relaksasi setiap hari. Mengetahui apa yang menyebabkan Anda menjadi malas berarti Anda benar-benar dapat melakukan sesuatu untuk itu, yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
3. Mengurai dan Mengatur
Sering kali, memiliki lingkungan yang berantakan dan berantakan akan berdampak langsung pada pikiran Anda, membuat Anda merasa sama berantakannya dengan lingkungan Anda. Menghabiskan waktu membersihkan dan mengatur akan membantu pikiran Anda merasa lebih nyaman dan kemudian akan membuat Anda merasa seperti Anda tidak hanya bisa berpikir lebih baik tetapi bekerja lebih baik.
4. Bersikap Positif
Tidak ada gunanya berkeliling mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah orang yang malas yang tidak bisa melakukan apa pun dengan benar. Apa yang kita katakan pada diri kita sendiri sangat penting karena hal itu memengaruhi apa yang kita lakukan. Harga diri kita akan memar, dan itu akan menghasilkan berkembangnya ketakutan irasional yang menghentikan kita untuk mencapai potensi penuh kita. Anda mungkin menjadi sangat negatif sehingga Anda akan berhenti mencoba sesuatu yang baru dan itu akan membuat Anda menjadi terlepas dari dunia. Selalu ingatkan diri Anda untuk menjadi positif dan fokus untuk melakukan yang terbaik daripada berusaha mencapai kesempurnaan. Ini sering menghasilkan terlalu banyak negativitas karena menjadi sempurna adalah tugas yang terlalu sulit, alih-alih melihat sisi baiknya.
5. Tetapkan Tujuan yang Dapat Dicapai
Terkadang benar-benar membantu untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan tidak terlalu berlebihan. Buat daftar tugas dan tulis semua yang ingin Anda capai, besar dan kecil. Anda dapat menuliskannya dalam urutan kepentingan atau kemudahan pencapaian dan kemudian mulai memeriksanya setelah selesai.
6. Hancurkan Tugas
Beberapa orang mungkin kewalahan oleh tugas-tugas besar yang tampaknya memiliki banyak hal untuk dilakukan. Akan sangat membantu untuk memecah jenis tugas ini menjadi yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola sehingga Anda akan dapat menyelesaikan sebanyak mungkin. Tampaknya ini tidak terlalu menakutkan, dan pekerjaan itu akan dilakukan sebelum Anda menyadarinya.
7. Pikirkan tentang Manfaatnya
Ketika kita mulai memikirkan semua hal yang perlu kita lakukan, menjadi mudah untuk membiarkan diri Anda memikirkan semua tantangan yang harus Anda hadapi dengan mencoba menyelesaikannya. Ini adalah sesuatu yang perlu Anda hindari. Sebaliknya, Anda harus fokus pada manfaat yang akan dihasilkan dari semua kerja keras Anda. Ini akan memotivasi Anda untuk terus bergerak maju. Anda harus berpikir tentang memanfaatkan momen dan selalu bertanya pada diri sendiri apa yang akan terjadi jika Anda melakukan atau mencapai sesuatu alih-alih bermalas-malasan. Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan terjadi jika Anda terbiasa bangun pagi-pagi dan berolahraga setiap hari daripada hanya duduk di tempat tidur sambil memandangi ponsel cerdas Anda. Pikirkan tentang apa yang Anda akan menjadi lima bulan di masa depan jika Anda tetap berpegang pada tujuan Anda dan terus bergerak maju. Membayangkan tempat yang Anda inginkan akan sangat membantu Anda terus bergerak.
8. Pikirkan Konsekuensinya
Terkadang, ketika Anda memikirkan apa yang mungkin terjadi jika Anda tidak menyelesaikan tugas, itu bisa memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras. Ingatkan diri Anda dari segala hal yang mengakibatkan kemalasan dan jangan menyerah padanya. Penundaan adalah penyakit mematikan yang dapat mengambil alih seseorang dan pada akhirnya akan menimbun hal-hal yang perlu Anda lakukan dan banyak pekerjaan dan masalah ekstra yang dapat Anda hindari jika Anda menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Setiap kali Anda merasakan dorongan untuk menunda-nunda, katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan menyesal dan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda hanya perlu menyelesaikannya.
9. Olahraga dan Makan Sehat
Berolahraga membuat Anda merasa lebih termotivasi karena mengisi Anda dengan energi. Terkadang, karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tubuh kita tidak terbiasa bergerak sebanyak itu, dan pikiran untuk menyelesaikan pekerjaan bisa sangat melelahkan. Berolahraga akan membuat Anda merasa lebih aktif sepanjang hari. Diet Anda sangat penting dalam hal merasa lebih aktif. Jika kita makan sampah, itu cenderung membuat Anda merasa lamban, sedangkan makan seimbang dengan meninggalkan Anda dengan energi yang Anda butuhkan untuk membuat diri Anda bergerak dan tugas-tugas Anda keluar dari jalan.
10. Belajar dari Orang-Orang Sukses
Orang-orang sukses sering memiliki tujuan dan memastikan bahwa mereka berpegang teguh pada mereka. Dengan bergaul dengan, berbicara dengan, dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka, Anda akan mendapatkan diri Anda termotivasi untuk melakukan hal yang sama.
Ingat, halangan terbesar yang menghalangi Anda dalam mengatasi kemalasan adalah diri Anda sendiri. Ini benar-benar tentang pilihan yang Anda buat dan tekad dan kemauan yang Anda miliki untuk mencapai tujuan Anda. Berbicara positif dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda dapat melakukan sesuatu adalah cara yang bagus untuk membuat Anda tetap termotivasi. Anda harus ingat bahwa tubuh manusia dimaksudkan untuk bergerak dan tidak tinggal di satu tempat untuk waktu yang lama, jadi tetaplah berolahraga di jalur Anda sebagai cara untuk menghilangkan perasaan lesu itu.