11 Hal yang Saya Pikirkan Harus Saya Lakukan Selama Keguguran Saya, Tapi Sungguh Tidak
Seperti 1 dari 4 wanita yang hamil, saya mengalami keguguran. Dan, seperti banyak dari wanita-wanita itu, saya benar-benar tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan pengalaman itu seperti yang terjadi atau setelah itu terjadi. Ada banyak hal yang saya pikir harus saya lakukan selama keguguran saya tetapi, ternyata, saya (kebanyakan) salah besar tentang semuanya.
Keguguran saya, seperti kebanyakan, terjadi sejak dini, sekitar 6 minggu pada usia kehamilan. Putra saya berusia 18 bulan dan, sementara suami saya dan saya menginginkan anak lagi, kehamilan itu tidak direncanakan dan sangat tidak terduga. Perasaan saya tentang hamil, meskipun sebagian besar positif, rumit. Jadi, ketika saya mulai keguguran berhari-hari setelah saya tahu bahwa saya hamil, perasaan saya tentang keguguran itu semakin rumit. Karena semuanya terjadi sejak awal, saya tidak perlu memiliki prosedur D&C untuk mengosongkan rahim saya. Pada saat itu, sebagian dari diriku ingin semacam penunjukan untuk membuat semuanya tampak "resmi." Mengetahui bahwa saya akan memiliki bayi hanya untuk mengetahui bahwa, tidak, tidak, dalam beberapa hari ini sulit untuk membungkus kepala saya, jadi sesuatu yang "konkret" untuk memberi saya sesuatu yang pasti dan tabah " akhir "untuk sesuatu yang baru saja saya sadari berpotensi akan mulai, bagi saya (saya pikir), sangat membantu. Sebagian dari saya merasa bahwa bahkan percaya bahwa saya hamil dan mengalami keguguran pada awalnya adalah gila; mungkin apa yang kurasakan itu tidak nyata.
Sekarang saya memiliki kemampuan untuk melihat ke belakang, saya dapat melihat bahwa menebak perasaan dan emosi saya, adalah kepercayaan utama yang memotivasi banyak perasaan dan perilaku saya selama dan setelah keguguran saya. Saya tidak yakin bagaimana perasaan atau apakah apa yang saya rasakan itu nyata, jadi saya berpegang pada standar yang telah ditentukan dan berpikir saya "harus merasakan" dengan cara tertentu. Tentu saja, itu tidak benar, dan seorang wanita yang mengalami atau pulih dari keguguran dapat merasakan apa yang diinginkannya, dan tetap bereaksi yang diinginkannya. Jadi, jika Anda seperti saya dan 1 dari 4 wanita yang akan mengalami keguguran, ketahuilah bahwa perasaan Anda valid dan, tolong, sekarang Anda tidak perlu melakukan hal-hal berikut, jika Anda tidak ingin untuk.
Keep It (Mostly) A Secret
Ada banyak faktor yang berkontribusi pada keyakinan saya bahwa saya harus merahasiakan keguguran saya, tetapi salah satu faktor itu adalah budaya diam yang dibangun di sekitar kehilangan kehamilan. Bahkan mengetahui "tabu" ini ada, dan bahkan mengetahui itu benar-benar absurd dan berbahaya, saya masih merasa terikat untuk menegakkan apa yang jelas-jelas ditetapkan sebagai standar, "Apa yang dilakukan wanita ketika mereka keguguran, " artinya, tidak membahasnya di semua.
Malu
Rasa malu itu tiga kali lipat. Di satu sisi saya (secara konyol) merasa malu karena tubuh saya tidak, "melakukan apa yang seharusnya dilakukan tubuh wanita" dengan keguguran. Di sisi lain, saya malu bahwa saya akan membiarkan diri saya menginternalisasi pandangan reduksionis tentang kewanitaan atau keibuan. Saya juga malu dengan kenyataan bahwa saya merasa seolah-olah emosi apa pun yang saya rasakan adalah perasaan yang salah untuk dirasakan.
Miliki Lintasan Emosional Lurus-Maju
Seperti semua orang yang pernah mengikuti kelas "Pengantar Psikologi, " saya akrab dengan karya brilian Kübler-Ross tentang 5 Tahapan Duka. Namun, inilah masalahnya: sementara model Kübler-Ross adalah kerangka kerja yang bagus untuk melihat tren secara keseluruhan, itu tidak selalu bekerja persis seperti yang Anda pikirkan, dan itu termasuk setelah keguguran. Aku baik-baik saja, lalu aku hancur, lalu aku baik-baik saja, lalu aku marah, lalu aku sedih lagi, lalu aku mati rasa, lalu aku baik-baik saja, lalu aku marah tetapi juga sedih tapi juga baik-baik saja. Keadaan emosi saya sehubungan dengan kehilangan saya ada di mana-mana selama beberapa bulan.
Mengecilkan itu
Ini sangat terkait dengan rasa malu saya. Karena saya "baru" sekitar 6 minggu, dan karena saya baru tahu bahwa saya hamil beberapa hari sebelum keguguran, entah bagaimana saya yakin bahwa saya tidak punya hak untuk sesedih beberapa wanita yang telah kehilangan kehamilan di kemudian hari, dan terutama tidak seburuk wanita yang melahirkan mati atau kehilangan anak. Saya entah bagaimana memandang kesedihan saya sendiri sebagai tidak sopan, jadi saya berusaha untuk mengabaikannya di antara beberapa orang yang saya ceritakan.
Jadilah Oke Dengan Komentar Tak berperasaan
Saya tidak tahu apakah ini disebabkan oleh keengganan alami saya terhadap konflik, atau naluri menghukum diri saya sendiri, tetapi ketika seseorang membuat komentar tanpa berpikir, saya tidak mencoba melawannya atau membela diri. Sebaliknya, saya hanya menelan perasaan saya dan tertawa, tersenyum, atau mengangkat bahu dengan tenang. (Untungnya, komentar menyakitkan itu sedikit dan jarang.)
Jadilah Secara Emosional OK Segera
Saya tidak menyangka bahwa kehamilan yang hanya saya nikmati selama beberapa minggu, dan hanya secara sadar selama beberapa hari, akan menyebabkan berbulan-bulan introspeksi dan perjuangan yang menguras emosi. Saya tahu banyak wanita mengalami keguguran, jadi saya merasa seharusnya saya tidak terlalu terperangkap penjaga dan seharusnya mengatakan, "Hidup terus berjalan dan hidup saya juga harus begitu." Hidup terus berjalan, tetapi kapan tidak ? Hanya karena hidup terus berjalan tidak berarti harus berjalan dengan cara yang persis sama, terutama ketika Anda mengarungi setelah kehilangan.
Secara Fisik langsung Baik
Bahkan kehamilan yang berumur beberapa minggu menciptakan perubahan besar dalam tubuh (hormon ada di mana-mana, organ tumbuh dan berubah) dan, akibatnya, mengakhiri kehamilan dengan cepat bisa menjadi sulit, secara fisik. Berpasangan dengan efek fisik dari kelelahan emosional yang dialami sebagian besar wanita selama dan setelah keguguran, dan Anda memiliki resep potensial untuk beberapa perubahan fisik dan pemulihan yang cukup sulit. Pemulihan fisik setelah keguguran sering diabaikan, bahkan di antara kita yang ingin berbicara lebih sering dan secara terbuka tentang keguguran.
Selalu Merasa Sedih
Untuk sementara, setiap kali saya tidak merasa sedih, ada sedikit rasa bersalah. Seperti, "Berani-beraninya kau tertawa sekarang, bangsat tak berperasaan." Kepedihan itu sering kali bisa menjadi denyutan, dan denyutan itu akan menjadi sakit, dan kemudian saya merasakan kesedihan dan rasa bersalah. Tetapi, kebenaran dari masalah ini adalah dan seperti yang disoroti sebelumnya, perjalanan emosional setelah keguguran seringkali rumit, dan saya benar-benar seharusnya hanya menikmati saat-saat yang tidak tertekan kapan pun saya bisa.
"Bersyukurlah" Untuk Anak yang Sudah Saya Miliki
Ini adalah sesuatu yang orang coba katakan dalam upaya membantu Anda melalui masa-masa sulit Anda, tetapi itu kebalikan dari membantu. Ya, saya sudah memiliki seorang bocah lelaki yang cantik ketika saya keguguran. Ya, aku mencintainya lebih dari apa pun dan berterima kasih padanya setiap hari. Tetapi keberadaan anak saya tidak menghapus rasa sakit karena keguguran pada kehamilan kedua saya, dan saran bahwa saya seharusnya bersyukur kepadanya tidak hanya mengurangi hak saya atas rasa sakit saya, tetapi juga menunjukkan bahwa saya tidak memiliki prioritas keibuan yang lurus. Dengan semua rasa malu yang diinternalisasi dan keraguan yang telah saya alami, saya menerima saran ini terlalu lama untuk sementara waktu. (Untungnya, tidak terlalu lama setelah itu, ternyata, saya menyadari bahwa, syok kejutan, seseorang dapat merasakan dua hal pada saat yang sama, termasuk rasa terima kasih atas kesehatan satu anak dan sakit hati karena kehilangan satu detik.)
Benci Tubuhku
Rasanya benar-benar alami, bahkan menyerukan, untuk membenci tubuh saya setelah keguguran saya. Maksud saya, itu telah mengecewakan saya, bukan? Tetap saja, membenci tubuh saya karena apa yang saya pikir telah dilakukan, membuat saya membenci aspek lain dari itu untuk: ukurannya, bentuknya, kecanggungannya, kelemahannya. Ketidakamanan apa pun yang pernah saya rasakan tentang diri saya selama 30 tahun hidup ini, muncul ke permukaan dalam hitungan menit.
Tolak Kenyamanan Saya
Tidak sampai seorang teman yang baik hati mengirimi saya banyak batang coklat, saya menyadari bahwa banyak hal yang saya harapkan dari diri saya dan menyangkal diri saya tidak masuk akal. Saya berharap diri saya tahu bagaimana merasakan, merasakan jalan yang "benar" (yang saya anggap, pada dasarnya, adalah kebalikan dari apa pun yang saya rasakan pada waktu tertentu) dan saya berharap untuk melakukan semua ini tanpa menjadi sedikit pun lembut pada diriku sendiri atau memanjakan perasaanku. Singkatnya, saya telah membangun skenario yang tidak akan pernah bisa saya menangkan.
Tetapi ketiga batang cokelat mewah itu merupakan penanda eksternal bagi saya: apa yang saya rasakan penting. Orang lain melihat pengalaman saya dan mengenalinya sebagai sesuatu yang membutuhkan belas kasihan. Ketika saya tidak dapat memercayai persepsi saya sendiri, membuat orang lain bereaksi terhadap realitas saya dengan objek-objek kenyamanan, memungkinkan saya untuk melihat bahwa apa yang saya rasakan penting, dan karena perasaan saya berarti, saya berarti, dan saya layak membantu diri saya merasa lebih baik .