11 Hal yang Tidak Anda Ketahui Adalah Tanda Kegelisahan Pascapersalinan
Menjadi seorang ibu membawa banyak emosi dan pikiran yang mungkin belum pernah Anda alami sebelumnya. Beberapa di antaranya menyenangkan, seperti cinta dan koneksi yang luar biasa. Namun, ada beberapa contoh di mana hal-hal yang Anda rasakan dan pikirkan adalah cara tubuh Anda untuk memberi tahu Anda ada masalah yang lebih dalam. Apa yang mungkin tampak seperti masalah orang tua baru yang biasa sebenarnya bisa menjadi gangguan mood yang memikat. Jika Anda tidak sadar, hal-hal yang tidak Anda ketahui adalah tanda-tanda kecemasan pascapersalinan, atau PPA, dapat dianggap sebagai masalah ibu baru dan tidak pernah dirawat dengan baik.
Hanya nama saja yang dapat menyebabkan alis Anda terangkat. Kondisi seperti depresi pascapersalinan telah menerima lebih banyak perhatian dan penelitian, tetapi semakin banyak profesional menyadari betapa banyak perempuan yang berjuang dengan sisi kecemasan dari gangguan mood pascapersalinan. Seperti yang dikatakan psikolog Jonathan Abramowitz kepada majalah Parents, kecemasan pascapersalinan adalah gangguan tersembunyi, karena sering tidak diakui dan tidak terdiagnosis. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa itu meniru gejala-gejala kecemasan umum, dan tidak diberi perhatian yang tepat.
Gejala kegelisahan dan panik yang terus-menerus, ditambah dengan manifestasi fisik seperti longgar nafsu makan tidak boleh disikat di bawah karpet. Jika Anda khawatir mungkin mengalami kecemasan pascapersalinan, lihatlah 11 tanda yang membuktikan bahwa Anda tidak hanya mengada-ada.
1 Kesulitan Berfokus
Memiliki bayi baru pasti dapat membuat Anda merasa sedikit berserakan, tetapi ada perbedaan antara otak ibu dan masalah terus-menerus tetap fokus. Menurut situs web untuk American Pregnancy Association (APA), jika Anda memiliki masalah fokus yang konsisten dan sepertinya tidak bisa menghentikannya, itu pertanda Anda mungkin mengalami kecemasan pascapersalinan.
2 Suhu Tubuh Ekstrim
Terkadang, gejalanya dapat mengambil tindakan ekstrem, tetapi itulah cara tubuh Anda mendapatkan perhatian Anda. Seperti yang dilaporkan Baby Center, salah satu gejala fisik dari kecemasan pascapersalinan adalah kilasan suhu tubuh yang panas dan / atau dingin. Jika Anda melihat pola perubahan suhu tubuh, hubungi dokter Anda untuk membicarakan kemungkinan AKP.
3 Masalah Tidur
Mungkin sulit untuk memisahkan perasaan lelah dengan masalah tidur, karena ibu baru mendapatkan sedikit tidur di tahun pertama karena bayi mereka bangun. Tetapi jika Anda sepertinya tidak bisa tidur atau berjuang dengan insomnia, itu mungkin merupakan tanda kecemasan postpartum, seperti yang disarankan oleh majalah Parents .
4 Kegelisahan
Banyak ibu baru mencari kedamaian dalam kekacauan memiliki bayi baru, tetapi ketika perasaan gelisah menjadi lebih intens, saatnya untuk memperhatikan. Ketika perasaan normal stres meningkat menjadi di luar kendali setelah menjadi ibu baru, itu adalah tanda kecemasan pascapersalinan, seperti yang ditunjukkan oleh Psychology Today .
5 Kekhawatiran Konstan
Banyak ibu baru kehilangan tanda ini karena mengkhawatirkan anak Anda adalah hal yang normal ketika menjadi orangtua. Namun, ketika seorang ibu baru mengalami kekhawatiran terus-menerus, itu merupakan tanda kecemasan postpartum, menurut situs web untuk Postpartum Support International. Jika Anda yang khawatir mulai mengambil alih, Anda harus menghubungi dokter Anda.
6 Detik Menebak Diri
Menjadi ragu-ragu adalah satu hal, tetapi terus-menerus khawatir bahwa jika Anda melakukan sesuatu yang salah, bayi Anda akan terkena dampak negatif adalah tanda kecemasan postpartum, menurut situs web US News and World Report .
7 Pikiran Menakutkan Tentang Bayi
Gejala ini adalah salah satu yang beberapa ibu mungkin baru saja menjadi ibu pemula, berpikir bahwa mereka belum memiliki pengalaman yang cukup. Namun, Anda tidak ingin mendorong ini ke samping setelah itu mulai terjadi. Pusat Gangguan Suasana Hati Wanita di situs web UNC School of Medicine melaporkan bahwa "pikiran atau gambar yang berulang kali terjadi pada bayi, " berarti Anda mengalami kecemasan pascapersalinan.
8 Kurang Nafsu Makan
Tidak makan sebanyak yang Anda bisa lakukan seiring dengan berbagai gangguan mood pascapersalinan. Jadi perhatikan jika Anda mengalami kehilangan nafsu makan bersamaan dengan gejala kecemasan postpartum lainnya, menurut Postpartum Support International.
9 Nyeri Dada
Respons fisik terhadap kecemasan dapat bermanifestasi di area dada Anda. Menurut situs web untuk Pyschotherapy.com, perasaan sakit di dada Anda berhubungan dengan wanita yang memiliki kecemasan pascapersalinan.
10 Takut Akan Kritik
Seperti yang ditunjukkan Baby Center, "Anda mungkin khawatir dikritik karena keterampilan mengasuh anak Anda atau tidak mendapat dukungan dari teman dan keluarga." Jika pikiran-pikiran ini mengambil banyak real estat mental, itu adalah tanda kecemasan pascapersalinan.
11 Takut Terhadap Segala Hal Menjadi Orangtua
Bahkan jika Anda belum pernah berjuang dengan kecemasan sebelumnya, menjadi orang tua dapat memicu respons ini. Seperti yang diperingatkan oleh situs web Psychotherapy.com, memiliki rasa takut yang berlebihan tentang peran baru Anda berarti PPA mungkin telah dimulai.