11 Cara Malas Malas Menangani Regresi Tidur
Malam pertama kehidupan putra saya dihabiskan tepat di sebelah saya, di kamar rumah sakit kami, dari kulit ke kulit. Kami tidur bersama sampai hari ketika putra saya menunjukkan minat untuk tidur sendiri, sekitar satu atau dua bulan sebelum ia berusia satu tahun. Sementara pengaturan tidur kami bekerja paling baik untuk keluarga saya, saya dapat memberitahu Anda bahwa membuat regresi tidur menjadi mimpi buruk. Untungnya, saya mengidentifikasi diri sebagai "ibu malas, " dan menemukan semua cara ibu malas menangani regresi tidur. Walaupun itu adalah yang terburuk dan pasangan saya dan saya kelelahan dan regresi itu terasa seperti mereka tidak akan pernah berakhir kecuali saya mati, saya hampir menjamin ibuku yang malas setidaknya setidaknya membuat momen-momen itu dapat dikelola.
Anak Anda mungkin akan menjalani setidaknya enam regresi tidur sebelum mereka berusia dua tahun. Mereka akan memiliki satu pada 6 minggu, satu antara 3-4 bulan, satu pada 6 bulan, satu antara 8-10 minggu, satu ketika mereka mencapai satu tahun, satu pada 18 bulan dan satu ketika mereka berusia dua tahun. Maksud saya, Anda bisa saja melupakan "rutinitas" yang teguh, karena saat Anda melakukan hal itu, anak Anda akan mengalami kemunduran dan kembali ke titik awal (walaupun saya menyarankan Anda melakukan rutinitas tidur, karena itu akan menyelamatkan Anda) . Ketika regresi tidur terjadi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan, menurut saya, adalah malas. Tentu, Anda dapat mencoba latihan tidur, tetapi itu membutuhkan banyak kerja dan ketika Anda sudah kelelahan, saya katakan berguling dengan pukulan (atau berguling dan kembali tidur dan biarkan orang lain yang memegang pukulan).
Saran terpenting yang bisa diberikan oleh "ibu malas" ini adalah: jaga dirimu. Regresi tidur sulit pada anak Anda, ya, tetapi mereka juga keras pada Anda. Jika perawatan diri dianggap "malas, " maka silakan, jadilah ibu paling pemalas yang pernah ada. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup agar tetap sehat (baik secara fisik maupun mental) dan jika hal-hal berikut yang dilakukan setiap ibu malas selama regresi tidur dapat membantu Anda mencapai itu, maju dan malas, Anda ibu yang kurang tidur, Anda.
Mereka Membiarkan Anak Mereka Merangkak Ke Tempat Tidur ...
Saya tahu saya harus mencoba dan membantu anak saya memilih untuk tinggal di tempat tidurnya sendiri, dan saya mungkin bisa jika saya bangun dan membawanya ke kamarnya sendiri dan tinggal di sana bersamanya sampai dia tertidur kembali tetapi hanya, seperti, tidak. Maaf, tetapi saya ingin tinggal di tempat tidur saya yang sangat hangat dan di bawah selimut saya yang sangat bagus dan di sebelah tungku manusiawi seorang mitra, jadi jika anak itu bangun di tengah malam dan melompat di atasnya, di situlah dia akan tinggal. Ya, bahkan jika itu berarti saya ditendang dan ditinju dan terbangun beberapa kali dalam semalam, karena setidaknya saya bisa tetap di tempat tidur ketika itu terjadi.
... Atau Hanya Memutuskan Untuk Tidur Di Kamar Anak Mereka, Di Lantai
Ketika akhirnya aku merasa sangat yakin, aku akan pergi ke kamarnya dan membantunya kembali ke tempat tidur, tetapi aku mungkin juga tidak akan keluar dari kamarnya dan kembali ke tempat tidurku. Nggak. Saya akan meringkuk di sebelah tempat tidur balita dan berbaring dan "berpura-pura tidur untuk membantunya tidur" akan dengan cepat berubah menjadi, "Saya hanya akan tidur di lantai ini di antara mainan-mainannya yang tidak nyaman dan dinding."
Jelas-jelas Panggil Bala Bantuan ...
Ketika regresi tidur menjadi sangat buruk, saya meminta bantuan. Entah itu pasangan saya atau ibu saya atau sahabat saya yang berjarak beberapa jam yang jelas perlu dikendarai agar ia dapat tidur dengan "keponakannya" yang menggemaskan, itu terjadi. Saya terlalu "malas" untuk menaruh ini semua pada saya. Nggak. Tidak terjadi.
... Dan Menendang Pasangan Mereka Sementara Mereka Tidur Untuk Membangunkan Mereka Dan Memberitahu Mereka Untuk Menanganinya
Itulah sebabnya saya tidak berada di atas menendang pasangan saya sampai dia bangun, kemudian mengerang dalam semacam gerakan zombie sampai dia mendapatkan petunjuk dan bangkit untuk mengambil anak itu. Lagipula ini adalah kemitraan, dan aku semua tentang mitraku yang berusaha keras. Lagi pula, sebuah penelitian baru-baru ini mengatakan wanita secara fisik membutuhkan lebih banyak tidur daripada pria jadi, Anda tahu, sains.
Beli Semua Kopi ...
Saya telah berinvestasi dalam begitu banyak kopi, saya mungkin juga memiliki setengah dari Starbucks. Maksudku, ini konyol.
... Karena Mereka Tidak Akan Melawannya. Tidur Sudah Hilang, Sekarang.
Namun, membeli kopi dan produk-produk berkafein lainnya jauh lebih mudah daripada melatih tidur anak saya, jadi begitulah adanya. Aku tidak akan berhenti menangis dan masuk ke kamarnya lalu keluar dari kamarnya lalu kembali ke kamarnya. Maksud saya, saya lelah hanya mengetik semua langkah yang harus Anda lalui untuk melatih tidur anak Anda dengan benar. Tidak, saya hanya akan berguling dengan pukulan dan minum tiga cangkir kopi di pagi hari.
Penelitian Sleep-Hacks Dan Kemudian Cobalah Mereka Semua
Jika keadaan benar-benar semakin mengerikan, saya akan mencoba tangan saya pada beberapa peretasan tidur yang mudah ditemukan, dengan harapan bahwa anak saya akan tidur untuk jangka waktu yang lebih lama. Saya pasti tidak akan memiliki energi untuk memaksa masalah ini, tetapi kadang-kadang bercabang dan mencoba sesuatu yang berbeda (seperti menggunakan beberapa kebisingan berat badan atau membangun rutinitas tidur atau mencoba mandi lavender sebelum tidur, dll) dapat membantu.
Tidak Di Atas Mengambil Tidur Siang Hari ...
Tentu saja, jika Anda seorang ibu yang bekerja di luar rumah (atau bahkan di rumah) ini mungkin sulit. Saya bukan orang yang mempromosikan George-jatuh-tertidur di bawah mejanya di tempat kerja pada situasi tipe Seinfeld tetapi, Anda tahu, jika sepatunya cocok.
... Dan Semuanya Untuk Tidur Daripada Memasak / Membersihkan / Menjawab Email / Apa Pun Yang Terlibat Terjaga
Ya, maaf, tetapi selama regresi tidur anak saya, cucian tidak selalu selesai dan piring tidak selalu dicuci segera dan makan malam tidak selalu dimasak dari awal dan saya pikir saya tidak menyedot debu satu kali. Agar adil, mitra saya juga tidak, yang berbagi semua tanggung jawab itu dan yang sama lelahnya dan karenanya, sama malasnya dengan saya. Tidur mengalahkan tugas-tugas rumah tangga. Gores itu; tidur mengalahkan segalanya .
Jika Anak-Anak Mereka Mengencingi Tempat Tidur Yang Sekarang Dibagi-Pakai, Mereka Meletakkan Selimut Di Atas Tempat Yang Basah Dan Kembali Tidur Karena Sekrup Cucian
Dengar, aku tidak mengatakan aku sudah melakukan ini tetapi, sungguh, ketika itu di tengah malam dan kamu belum tidur lebih dari dua hari dan anakmu mengompol di tengah tempat tidur, kamu benar-benar akan meletakkan selimut aneh di atas tempat basah dan berguling ke tepi tempat tidur dan menyebutnya malam sial. Sekali lagi, bukan berarti saya pernah melakukan itu . Maksudku, tidak mungkin. Bukan saya. Nggak. Uh uh. Tak pernah.
Berpura-pura Itu Benar-Benar Tidak Terjadi, Sampai Anak Mereka Mulai Tidur Sepanjang Malam Lagi
Penyangkalan. Denial denial denial denial denial. Saya tidak mengatakan jangan menyadari bahwa terjadi regresi tidur. Jelas Anda ingin memperhatikan apa yang dialami anak Anda, untuk memastikan bahwa itu adalah fase perkembangan normal dan bukan masalah serius. Namun, ketika Anda yakin itu adalah regresi tidur, singkirkan saja fakta itu dari pikiran Anda dan berpura-puralah bahwa itu sudah berakhir. Letakkan satu kaki di depan yang lain, tidur kapan saja dan di mana saja dan bagaimanapun, dan sebelum Anda menyadarinya, itu semua akan berakhir. Saya berjanji.