13 Hal Yang Perlu Diketahui Tentang Menyimpan ASI Anda
Ada pepatah lama tentang tidak menangisi susu yang tumpah, tetapi itu terlontar keluar jendela ketika susu yang tumpah dipompa langsung dari payudara Anda. Tidak hanya memompa tugas besar untuk dilakukan setiap hari, tetapi menjaga dengan semua emas cair itu juga bukan lelucon. Dengan semua hal yang perlu diketahui tentang menyimpan ASI, tidak heran jika ibu cenderung menangis jika botol tumpah atau sebagian dari ASI berharga itu terbuang sia-sia.
Aku tidak terlalu tergila-gila pada banyak hal ketika putriku baru lahir, dan aku berusaha untuk tidak membiarkan kegelisahan menguasai diriku ketika harus mengambil keputusan untuknya. Tapi menyimpan ASI saya? Saya adalah seorang ninja ketika sampai pada hal itu dan saya mengikuti setiap pedoman yang saya baca. Memikirkan memberikan ASI pada bayi saya yang belum disimpan dengan cukup membuat saya mual, dan saya tidak akan mengalihkan pandangan dari jam begitu botol diambil dari lemari es.
Saya masih menyusui bayi saya langsung dari sumbernya, tetapi saya bertekad untuk membangun simpanan ASI yang bisa saya banggakan. (Dan satu yang bisa saya ambil ketika saya perlu keluar malam bersama teman saya, alkohol.) Apakah Anda memompa secara ketat untuk persediaan cadangan atau Anda seorang ibu yang harus memompa agar bayi Anda makan, berikut 13 hal yang perlu diketahui tentang menyimpan ASI Anda.
1 Tanggal & Label Segalanya
Karena ada pedoman tentang berapa lama ASI dapat disimpan, Anda perlu memastikan Anda mengencani semua ASI yang dipompa, menurut Women's Health . Sebagian besar tas penyimpanan ASI dilengkapi dengan ruang, dan Anda dapat menggunakan selotip untuk bagian luar botol. Jika bayi Anda pergi ke penitipan anak, pastikan untuk memberi label semua susu yang Anda pompa dengan nama anak Anda.
2 Gunakan Wadah Penyimpanan yang Tepat
Menurut Mayo Clinic, Anda harus menyimpan ASI dalam gelas atau plastik keras, wadah bebas BPA dengan penutup dan tutup. Jika Anda menyimpan di dalam tas, pastikan untuk menggunakan tas penyimpanan ASI yang sebenarnya dan jangan pakai botol liner atau kantong plastik rumah tangga. Untuk melindungi susu kantung Anda dengan lebih baik, Anda bisa meletakkan kantung-kantung itu dalam wadah Tupperware atau wadah keras lainnya untuk meminimalkan risiko robek di rak lemari es dan freezer.
3 Tinggalkan Ruang Di Atas Kontainer
Jika Anda memiliki sesh memompa yang luar biasa, dapat dimengerti bahwa Anda ingin mengisi setiap wadah penyimpanan langsung ke atas, tetapi pastikan untuk meninggalkan sedikit ruang di setiap botol atau tas. Medela, sebuah perusahaan untuk persediaan ASI, mencatat di situs web mereka bahwa cairan seperti ASI dapat mengembang ketika dibekukan, dan tanpa ruang di bagian atas wadah, botol atau tas bisa pecah.
4 Susu Tersimpan Baik Pada Suhu Kamar Selama 3 Sampai 8 Jam
Susu yang dipompa harus masuk ke lemari es atau pendingin dengan paket es sesegera mungkin, tetapi itu tidak selalu layak untuk memompa ibu. Jika Anda menyimpan susu yang berada pada suhu kamar, ada baiknya selama tiga hingga empat jam menurut situs web Office on Women's Health, asalkan sudah dicakup. Untuk susu yang sangat bersih, kantor menyarankan agar susu bisa baik selama enam hingga delapan jam.
5 Baik Di Kulkas Selama 3 Sampai 5 Hari
Untuk ibu yang meletakkan ASInya langsung di lemari es, Kantor Kesehatan Wanita menyarankan agar ASI Anda baik selama tiga hingga lima hari, asalkan sangat bersih. Namun, waktu optimal untuk menggunakannya adalah dalam tiga hari.
6 Sangat Baik Di Freezer Selama 3 Sampai 9 Bulan
Anda beruntung jika Anda mencoba membangun simpanan (atau memiliki susu di lemari es Anda yang tidak akan digunakan dalam tiga hingga lima hari). Kantor Kesehatan Wanita mencatat bahwa susu yang disimpan dalam freezer paling baik antara tiga hingga enam bulan, tetapi dapat disimpan selama sembilan bulan. Jika Anda memiliki freezer dalam, ASI Anda dapat disimpan hingga 12 bulan.
7 ASI Dapat Dipisahkan Dalam Penyimpanan
Jangan khawatir jika Anda melihat bahwa ASI Anda telah terpisah saat disimpan. Menurut KellyMom, krim dalam susu akan naik ke atas selama penyimpanan dan hanya mengharuskan Anda untuk memutar susu ketika Anda menghangatkannya untuk mencampur semuanya kembali. (Jangan kocok!)
8 Jangan Menempatkan Susu Di Pintu Kulkas atau Freezer
Tidak hanya susu lebih mungkin rontok dan tumpah di pintu lemari es atau freezer, tetapi juga tidak sedingin seharusnya. Lansinoh, sebuah perusahaan pemasok ASI, menyarankan untuk menyimpan susu di pusat lemari es atau freezer Anda sehingga memiliki suhu yang konsisten dan memiliki risiko lebih kecil dari pencairan.
9 Anda Dapat Menambahkan Susu Dingin Ke Susu Yang Sebelumnya Disimpan
Anda dapat menggabungkan susu dari sesi terpisah dalam wadah yang sama, tetapi pastikan bahwa susu yang Anda tambahkan ke jumlah yang disimpan sebelumnya telah didinginkan. Menambahkan susu hangat ke tempat dingin atau beku dapat mencairkan ASI menurut Mayo Clinic.
10 Simpan Susu Dalam Porsi Bayi Anda Akan Makan
Medela menyarankan bahwa ketika Anda sedang memompa, cobalah untuk menyimpan antara dua hingga lima ons dalam setiap wadah. Tergantung pada seberapa banyak bayi Anda makan, Anda dapat menyesuaikan jumlahnya, tetapi lebih mudah untuk mencairkan sejumlah kecil susu dan Anda dapat meminimalkan peluang Anda membuang-buang susu yang tidak terpakai.
11 Jika Disimpan Terlalu Lama, Susu Dapat Menurunkan Vitamin C
Menurut Mayo Clinic, semakin lama ASI disimpan, semakin banyak ia kehilangan vitamin C. Pastikan untuk menggunakan ASI tertua dalam simpanan Anda terlebih dahulu sehingga Anda tidak memiliki ASI yang disimpan lebih lama dari yang diperlukan.
12 Buang Sisa Susu Dari Makan Dalam Waktu 1 Sampai 2 Jam
Alasan lain untuk menjaga porsi kecil di wadah penyimpanan Anda? Anda harus membuang sisa susu dari menyusui dalam waktu satu hingga dua jam. Anda dapat mendinginkannya sebentar, tetapi setelah dua jam itu terasa, susu yang tersisa harus dibuang.
13 Jangan Membekukan Susu
Sedemikian menggoda, Anda tidak bisa membekukan susu yang dicairkan sebelumnya. Bahkan, Kantor Kesehatan Wanita menyarankan menggunakan susu cair dalam waktu 24 jam sebelum melemparkannya.