14 Home remedies untuk Masalah Lambung selama Kehamilan
Kehamilan adalah fase yang membuat wanita merasa lengkap dan puas. Mengetahui bahwa ada kehidupan yang tumbuh di dalam diri Anda dan akan segera bersama Anda dalam beberapa bulan, sangat menggairahkan dan menakutkan. Anda merasa berada di puncak dunia, tetapi hamil bukanlah mawar, karena Anda mungkin mengalami beberapa situasi yang sulit dan memalukan juga. Terkadang, Anda mungkin merasa kembung dan mengeluarkan gas beberapa kali sepanjang hari.
Ya, itu memalukan dan Anda mungkin merasa tidak nyaman ketika Anda bersama sekelompok orang. Tapi, ada alasan tertentu mengapa itu terjadi. Alasan utama tercantum di bawah ini:
1. Obesitas
Ketika Anda membawa bayi di dalam diri Anda, Anda merasakan rasa lapar setiap beberapa jam. Ini mengarah pada ngemil dan sering makan. Karena olahraga sangat berkurang, Anda bisa menambah berat badan, yang memberikan perasaan kembung.
2. Ketidakseimbangan Hormon
Kehamilan mendorong pertumbuhan dan pelepasan hormon progesteron yang melemaskan otot-otot dan memperlambat proses pencernaan. Makanan yang dikonsumsi tetap berada di saluran pencernaan untuk waktu yang lama. Hal ini menyebabkan perut kembung dan sering terjadi pada wanita hamil.
3. Diabetes Kehamilan
Selama kehamilan, kadar gula darah tinggi, yang dikenal sebagai diabetes gestasional. Akibatnya, wanita merasa kembung. Dan, ini umumnya terjadi selama trimester ketiga.
Obat Alami untuk Gas Saat Hamil
Statistik menunjukkan bahwa rata-rata orang mengeluarkan gas sekitar 15-20 kali setiap hari. Hanya saja selama kehamilan jumlah ini hampir berlipat ganda dan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa malu. Untuk mengatasi masalah lambung selama pengobatan di rumah kehamilan cukup efektif dan dapat diimplementasikan dengan mudah. Berikut adalah beberapa solusi alami untuk mengatasi masalah gas yang dapat Anda coba:
1. Tingkatkan Asupan Air
Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air secara berkala sepanjang hari. Bahkan, mulailah hari Anda dengan minum segelas air dan simpan sebotol cairan peremajaan alami ini di dekat Anda untuk terus menghirup sepanjang hari. Jus buah segar juga membantu menghilangkan racun dari tubuh dan mencegah kembung.
2. Berhenti Mengkonsumsi Gula Halus
Jika Anda dapat menemukan cara untuk mengurangi hasrat akan makanan dan minuman yang dimaniskan, Anda akan sangat membantu diri Anda sendiri. Fruktosa, yang biasanya ditemukan dalam jus dan minuman buah rasa buatan dapat menyebabkan kembung dan gas. Hindari mengunyah permen karet dan tablet hisap karena mengandung sorbitol yang membuat Anda merasa kembung.
3. Kurangi Makanan Goreng dari Diet Anda
Hindari makan gorengan, seperti keripik dan kentang goreng; Meskipun makanan yang digoreng mungkin tidak secara langsung melepaskan gas, Anda akan merasa kembung karena proses pencernaannya sangat lambat selama kehamilan. Juga, makanan seperti kacang, bawang, brokoli, kol, dan kembang kol mampu menyebabkan masalah lambung, jadi jauhkan dari mereka selama kehamilan.
4. Makanlah Makanan yang Kaya Serat
Tambahkan wortel, apel, oatmeal, sayuran berdaun, dan pir ke dalam diet Anda karena mereka membantu menyerap air dari sistem pencernaan. Serat menggerakkan makanan melalui usus dengan mudah. Makan makanan kaya serat akan membuat buang air besar teratur dan Anda tidak akan merasa kembung. Peringatan, jika sistem Anda tidak terbiasa makan banyak makanan berserat tinggi, masukkan buah dan sayuran kaya serat secara perlahan.
5. Pergi untuk Makan Lebih Kecil
Alih-alih makan tiga kali sehari, Anda dapat membaginya menjadi enam kali lebih kecil dalam sehari. Makanlah makanan Anda dengan santai, jangan menelan makanan dan pastikan Anda mengunyahnya dengan benar sebelum mengambil sesendok berikutnya. Selain itu, jangan hanya makan makanan sehat.
6. Biji Fenugreek
Konsumsi biji fenugreek telah menjadi solusi yang telah dicoba dan diuji untuk mengendalikan masalah gas selama kehamilan. Anda bisa mengambil satu sendok makan biji fenugreek dan merendamnya dalam air semalaman. Saring biji dari air dan minum air untuk mengurangi perut kembung.
7. Jus Lemon
Peras seluruh lemon ke dalam mangkuk dan tambahkan satu cangkir air dan setengah sendok baking soda ke dalamnya. Terus aduk sampai soda kue benar-benar larut. Minumlah ini untuk menghilangkan gas dan masalah lambung lainnya. Minum jus lemon dengan air hangat di pagi hari juga merupakan pereda sakit perut.
8. Teh Herbal
Ini adalah obat rumah yang sangat populer untuk mengatasi masalah lambung selama kehamilan. Teh mint, blackberry, raspberry, dan chamomile terkenal untuk membantu proses pencernaan. Jangan merebus teh herbal terlalu banyak karena ini akan menghancurkan sifat penyembuhan yang dimilikinya. Konsumsilah ini dua kali sehari untuk efek terbaik. Teh Peppermint juga merupakan metode yang sudah terbukti mendapatkan bantuan dari gas selama kehamilan. Tambahkan madu secukupnya dan minumlah tiga kali sehari.
9. Ketumbar
Bahan ini tersedia di sebagian besar rumah dan merupakan obat alami untuk mengobati gas dan kembung. Ini dapat dikonsumsi mentah atau Anda dapat menambahkannya ke dalam diet harian Anda untuk menjaga pencernaan Anda tetap pada jalurnya. Daun ketumbar juga bagus untuk keasaman dan sensasi terbakar di perut. Menambahkan ketumbar bakar ke dalam segelas buttermilk berguna untuk mencegah gangguan pencernaan dan gas.
10. Air hangat
Gangguan pencernaan dan masalah lambung lainnya dapat diatasi secara efektif dengan minum segelas air hangat setiap hari. Ini tidak hanya menjaga pencernaan Anda dalam kondisi yang baik tetapi memastikan pergerakan usus yang baik, yang umumnya terpengaruh. Jika Anda harus makan di restoran atau pesta, pastikan untuk meminta segelas air hangat (peras setengah lemon jika mungkin) dan konsumsi setelah makan.
11. stik drum
Makanan berserat ini merupakan tambahan yang diperlukan untuk makanan Anda terutama jika Anda menderita kotoran keras. Karena buang air besar tidak teratur, ada kemungkinan pembentukan gas berlebih di tubuh Anda. Ini akan meningkatkan kandungan serat dalam makanan Anda dan akan meningkatkan kesehatan lambung.
12. Pencahar
Pelunak kotoran dan pencahar umumnya dihindari selama kehamilan, tetapi yang berbasis minyak mineral aman untuk digunakan. Mereka dapat memberikan bantuan segera terhadap kembung. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda membawanya untuk menjaga bayi dan diri Anda aman dari segala reaksi.
13. Pilihan Makanan yang Tepat
Kehamilan adalah saat di mana Anda harus dengan cermat memantau diet Anda dan memilih jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Makanan segar selalu dianggap yang terbaik selama ini dibandingkan dengan makanan olahan atau makan malam beku. Makanan organik yang dimodifikasi secara genetik dan bebas dari pestisida harus disukai selama kehamilan. Ini akan mengurangi kemungkinan gangguan pencernaan dan perut kembung dengan cara yang sepenuhnya alami.
14. Yoga dan Latihan
Anda harus menyiapkan jadwal harian untuk latihan ringan dan yoga karena Anda akan duduk sepanjang hari dan ini dapat menyebabkan pembentukan gas berlebih. Latihan ringan, seperti jalan-jalan harian di sekitar taman, terutama di pagi hari atau setelah makan malam, dapat terbukti ideal untuk wanita hamil. Hindari segala jenis olahraga berat. Sebagai gantinya, pilihlah yoga (cari saran profesional) dan singkirkan gas dan masalah lambung lainnya selama kehamilan.
Anda mungkin khawatir tentang masalah lambung Anda yang membahayakan bayi Anda, tetapi yakinlah bahwa bayi Anda terlindungi dengan baik oleh penutup pelindung alami dari cairan ketuban. Jauhkan mulas dan sembelit selama periode ini untuk kehamilan yang santai dan bahagia. Dalam kasus, ada bercak atau kram perut setelah melewati gas atau sakit perut, segera hubungi dokter Anda.