Makanan Bayi Berusia 18 Bulan - Ide, Bagan, dan Resep

Kadar:

Dalam artikel ini

• Persyaratan Nutrisi untuk Anak Usia 18 Bulan
• Berapa Banyak Makanan yang Dibutuhkan Balita di Bulan ke-18?
• Makanan Terbaik untuk Bayi Delapan Belas Bulan
• Grafik / Paket Makanan Bayi Usia 18 Bulan
• Resep Makanan untuk Bayi berusia 18 Bulan
• Tips Memberi Makan

Biskuit dan susu sederhana serta beberapa makanan acak tidak akan menjadi makanan ringan favorit bagi balita berusia 18 bulan di rumah Anda lagi. Ia tumbuh dewasa, demikian pula selera dan kesukaannya. Oleh karena itu, sedikit variasi dalam rencana makannya dapat membantu memastikan dia memenuhi persyaratan gizi serta menantikan makanannya sekali lagi.

Persyaratan Nutrisi untuk Anak Usia 18 Bulan

Sambil menyusun beberapa ide makan siang yang luar biasa untuk menghubungkan anak Anda yang berusia 18 bulan, di sini nutrisi yang perlu ada di dalamnya.

• Zat Besi: Pentingnya makanan kaya zat besi dalam makanan anak Anda terus menjadi penting selama masa pertumbuhannya. Penting untuk memastikan bahwa anak Anda terus mendapatkan barang-barang seperti brokoli dan bayam secara teratur dalam makanannya.

• Lemak: Nafsu makan anak Anda tidak akan setinggi dulu. Karenanya, penting untuk memastikan ia mendapatkan jumlah lemak yang tepat setiap hari. Beberapa porsi mentega bersama kelapa atau buah-buahan kaya lemak adalah cara yang baik untuk mewujudkannya.

• Gandum Utuh: Manfaat mengonsumsi makanan biji-bijian tidak langsung terlihat tetapi terjadi secara internal seiring waktu. Bahkan kebiasaan sederhana seperti menggunakan roti gandum bukan putih dapat meningkatkan kesehatan anak Anda.

• Produk Daging: Dengan bertambahnya usia, anak Anda mungkin mulai lebih suka daging, serta sistem pencernaannya, akan menjadi lebih kuat. Namun demikian, jumlah asupan daging yang terkontrol, bersama dengan telur, adalah cara yang baik untuk memenuhi kebutuhan proteinnya.

• Legum: Beberapa keluarga mungkin cenderung menggunakan makanan polongan dalam persiapan sayuran mereka secara teratur sementara yang lain mungkin mengonsumsi kacang sesekali. Jika anak Anda alergi terhadap kacang, Anda bisa mencoba menggunakan kacang polong serta biji rami atau rami untuknya.

• Produk Susu : Susu terus menjadi elemen dasar utama dalam pertumbuhan anak-anak selama tahun-tahun awal. Walaupun susu krim sangat dianjurkan, produk tambahan seperti keju cottage, kefir, juga dapat memberikan manfaat kesehatan.

• Sayuran: Orang tua mungkin kehabisan akal dalam mencari tahu bagaimana varietas dapat dipertahankan dalam sayuran dalam jangka panjang. Menjaga keseimbangan sayuran berdaun dengan salad mentah, Anda dapat mencampur dan mencocokkan persiapan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak Anda.

• Buah-buahan: Termasuk buah-buahan segar dengan sarapan anak Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan tubuhnya mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Jangan menahan diri dari memberikan buah kering juga, karena mereka memiliki konstitusi lain yang dapat bermanfaat bagi anak Anda.

Berapa Banyak Makanan yang Dibutuhkan Balita di Bulan ke-18?

Jumlah makanan yang dimakan balita sekitar usia ini relatif lebih sedikit dari yang seharusnya. Karena itu, perlu mencocokkan asupan kalori sekitar 1, 2 kilokalori daripada melihat jumlah makanan.

Makanan Terbaik untuk Bayi Delapan Belas Bulan

Mencari tahu makanan yang tepat untuk anak kecil Anda mungkin menimbulkan beberapa kendala, karena ide makan malam Anda mungkin tidak cocok dengan kebutuhannya. Berikut beberapa makanan yang bisa Anda sertakan dalam paket makan.

1. Susu

Jika anak Anda masih mengonsumsi ASI, alangkah baiknya jika Anda bisa mengganti sedikit susu penuh sesekali. Terlepas dari manfaat nutrisi, perlu untuk mengajari anak Anda untuk mulai minum susu dan juga air dari cangkir alih-alih botol.

2. Buah-buahan

Yang terbaik adalah menjauhkan dari membuat jus buah-buahan atau menggosoknya karena merampas manfaat serat yang diberikan anak-anak Anda. Campurkan buah-buahan yang berbeda untuk menjaga keseimbangan selera.

3. Sayuran

Berbagai resep bahkan bisa membuat sayuran yang dibenci cukup menarik untuk disantap. Menggunakan sayuran berwarna sebagai alternatif mentah dalam potongan-potongan kecil juga bisa menjadi makanan ringan.

4. Daging dan Kacang

Kombinasi ini mungkin tampak aneh, tetapi pasangan ini murni dibuat untuk mengumpulkan kebutuhan protein yang diperlukan. Potongan kecil ayam dengan beberapa ikan yang digunakan bergantian dalam seminggu dapat ditambah dengan potongan kedelai sesekali serta biji kecambah.

5. Roti

Hindari memilih roti putih untuk anak Anda sebanyak yang Anda bisa. Roti gandum utuh harus menjadi pilihan Anda untuk sandwich yang Anda buat. Untuk memenuhi kebutuhan biji-bijian, Anda bahkan bisa menggunakan sereal kering atau biskuit sebagai pengganti roti.

6. Mentega

Saat membuat sandwich, pastikan Anda mentega roti dengan boros untuk anak Anda. Bahkan untuk khichdi atau paratha, gunakan sesendok ghee yang baik untuk menyertainya. Langkah-langkah kecil ini akan memastikan asupan lemak yang baik oleh anak Anda dan membuatnya tetap sehat.

7. Jaggery

Sebagian besar gula olahan dan olahan di pasaran tidak menimbulkan langsung, menggunakan jaggery sebagai pemanis datang sebagai rekomendasi dari usia tua. Tidak hanya ini lebih alami dan sehat, tetapi rasa manisnya juga cukup terkontrol.

8. Keju

Bahkan jika anak Anda mengonsumsi susu setiap hari, produk susu tambahan diperlukan untuk mengikutinya. Variasi keju yang berbeda bersama dengan yoghurt menyediakan probiotik dan nutrisi lain yang mungkin tidak selalu mengandung susu murni.

9. Campuran Salad

Gunakan salad mentah atau sayuran lain dalam salad yang lezat atau dalam resep panggang untuk memikat mereka dan membuat rencana diet mereka berjalan.

10. Air

Bahkan sebelum Anda berpikir bahwa anak Anda memiliki cukup air, penting untuk dicatat bahwa jus dan makanan cair tidak setara dengan minum air putih biasa. Ada kemungkinan anak Anda menderita masalah pencernaan dan masalah kesehatan jika asupan airnya tidak sesuai standar.

Grafik / Paket Makanan Bayi Usia 18 Bulan

Bagan makanan yang menetapkan beberapa makanan umum untuk setiap minggu dapat membantu Anda membuat sendiri.

SarapanCamilanMakan siangCamilanMakan malamChutney idliPotongan pisangKhichdi sayuran dan dadihGelas susuPaneer parathaUpmaPotongan oranyeKacang polong dan kembang kol dengan nasiSegelas susu dengan almondAloo masala dosaSandwich selai kacang dan jellyGigitan jambu bijiKhichdi dengan masoor dalSmoothie jerukKhichdi sayuran dan dadihBubur gandum dengan potongan apelPotongan KiwiRoti, dal, dan kheerIrisan daging kedelaiBihunPanekuk dan milkshakePotongan stroberiMethi parathaPizza kecilRoti dan bergumam paneerBesan parathaPotongan semangkaMasala bhindi, nasi, dal, saladMilkshake ayamRoti dan kari ayamSandwich telur atau paneer bhurjiPotongan pepayaBayam moong khichdiSegelas susu dengan almondPisang Dosa

Hari

Senin

Selasa

Rabu

Kamis

Jumat

Sabtu

Minggu

Anak Anda juga harus minum setidaknya setengah gelas susu setiap hari.

Resep Makanan untuk Bayi berusia 18 Bulan

Memunculkan ide-ide sarapan baru atau rencana makan malam yang baru dapat dibuat lebih mudah jika Anda memiliki beberapa resep yang dapat Anda gunakan segera.

1. Irisan Kedelai

Menyatukan kebaikan potongan kedelai dengan persiapan lezat potongan daging yang terbuat dari itu.

Bahan

• Bawang
• Minyak
• Ketumbar
• Lada
• Garam
• Bumbu kari India
• garam masala
• Kentang rebus dan dihaluskan
• Pasta kacang kedelai

Cara Mempersiapkan

1. Gunakan mangkuk besar dan campur pasta kedelai, kentang, rempah-rempah, ketumbar dan garam. Hancurkan kentang lebih lanjut dan campur dengan baik.
2. Sekarang, gunakan bagian dari campuran ini untuk melempar bola dan meratakannya untuk membuat irisan daging. Jika longgar, simpan di kulkas selama 30 menit.
3. Tambahkan sedikit minyak ke dalam wajan dan goreng potongan daging di kedua sisi menggunakan api sedang.
4. Padukan dengan beberapa chutney tomat dan sajikan.

2. Besan Paratha

Fleksibilitas dari resep ini adalah apa yang membuatnya menjadi hit besar di antara anak-anak dan orang dewasa.

Bahan

• Minyak
• Wortel
• Capsicum
• Bawang
• Ketumbar
• Garam
• air
• Besan

Cara Mempersiapkan

1. Campur garam dan besan dengan ketumbar dan sayuran cincang. Tambahkan air untuk menyesuaikan konsistensi dan membentuk adonan.
2. Taburkan sedikit minyak di wajan dan tuangkan adonan di tengah. Setelah mulai menggelegak, balikkan paratha dan biarkan sisi lainnya dimasak juga.
3. Gunakan kecap atau yoghurt dengan potongan paratha kecil untuk balita Anda.

3. Pisang Dosa

Kami sama terkejutnya membaca judulnya seperti Anda. Tapi begitu kami mencicipinya, tidak ada jalan untuk kembali.

Bahan

• ghee
• Pisang
• Adonan Dosa

Cara Mempersiapkan

1. Ambil mangkuk besar dan tambahkan potongan pisang, tumbuk dengan baik. Campur ini dengan adonan dosa dengan benar.
2. Lapisi wajan dengan ghee dan tambahkan secangkir adonan di atasnya, sambil duduk di atas api sedang.
3. Saat Anda menyebar, tambahkan lebih banyak ghee di bagian tepinya.
4. Balikkan dan masak kedua sisi. Padukan ini dengan madu untuk rasa yang luar biasa.

4. Bubur Apel Oat

Resep sarapan ini bisa dibuat untuk seluruh keluarga dalam sekali jalan.

Bahan

• Jaggery atau madu
• apel
• Kacang mete
• Kacang kenari
• kismis
• Kacang almond, basah kuyup
• susu
• Oat instan

Cara Mempersiapkan

1. Panaskan bersama gandum dan susu dalam wajan dalam selama beberapa menit untuk memasaknya dengan baik.
2. Kupas dan parut almond bersama kacang lainnya, dan tambahkan ke dalam campuran dengan kismis dan jaggery. Teruslah mengaduk.
3. Saat mulai menebal, matikan apinya. Hiasi dengan potongan apel dan beberapa kacang lagi sebelum disajikan.

5. Bayam Moong Khichdi

Berevolusi makanan penghibur yang populer menjadi item yang memiliki manfaat nutrisi dari banyak item.

Bahan

• ghee
• Kunyit
• Lada
• Biji jintan
• Bawang putih
• bayam
• Nasi
• Moong Dal

Cara Mempersiapkan

1. Tambahkan ghee dan biji jintan, bersama dengan bawang putih dan bayam di kompor. Tambahkan bumbu dan tumis semuanya.
2. Masukkan dal yang sudah dicuci dan direndam ke kompor dengan sedikit kunyit, diikuti dengan nasi yang sudah dicuci dan direndam.
3. Tambahkan air lagi dan biarkan memasak selama lima peluit. Hancurkan dengan benar dan tambahkan ghee sebelum disajikan.

Tips Memberi Makan

Berikut adalah beberapa tips untuk membuat waktu makan Anda lebih baik.

• Pimpin dengan memberi contoh agar anak-anak Anda mengikuti
• Gunakan alat pemotong yang menarik untuk menambah daya tarik visual
• Pasangkan makanan untuk menutupi yang dibenci
• Biarkan anak Anda bermain-main dengan makanan
• Fokus pada makanan meja sejak usia ini
• Hindari memasukkan terlalu banyak makanan manis atau gorengan
• Gunakan makanan yang lebih kecil secara rutin
• Usahakan varietas akan memperluas langit-langitnya
• Jaga agar jus tetap minimum
• Ajari anak Anda untuk mengunyah makanan dengan benar

Dengan resep yang disebutkan di atas dan tabel diet sebagai patokan, Anda akan memiliki jawaban yang baik untuk pertanyaan Anda tentang apa yang harus memberi makan anak saya yang berusia 18 bulan untuk makanannya. Tweak mereka sesuai dengan keinginan Anda dan melacak perilakunya selama berbulan-bulan.

Baca Juga: 15 Makanan Jari yang Sehat dan Menggoda untuk Balita