5 Alasan Sehat Untuk Memilih Minyak Zaitun Untuk Anak-Anak Anda
Dalam artikel ini
- Mengapa Minyak Zaitun Menang Dari Minyak yang Dimurnikan
- Menggunakan Minyak Zaitun untuk Memasak untuk Anak-Anak Anda
Minyak zaitun, bagian tak terpisahkan dari kehidupan Mediterania, dengan cepat menempati pusat penelitian, jurnal medis
dan catatan ahli gizi Anda! Minyak yang sangat sehat dan rendah lemak ini memiliki serangkaian manfaat yang tidak dapat Anda lewatkan. Apa yang sangat menarik adalah bahwa ketika datang ke anak-anak, minyak zaitun benar-benar bisa menjadi penghibur orang banyak. Sementara anak-anak menikmati rasa dan fleksibilitasnya yang khas, Anda sebagai ibu mereka akhirnya bisa mendapatkan ketenangan pikiran.
Minyak sulingan telah menjadi bahan pokok di beberapa rumah tangga di seluruh negeri. Sementara penelitian nutrisi telah memperbaiki komposisi mereka dari waktu ke waktu, ada banyak hal yang masih harus dilakukan. Banyak minyak olahan tinggi lemak jenuh poli dan telah terhubung ke penyakit seperti hipertensi dan obesitas. Sementara keputusan untuk memilih minyak goreng yang cocok untuk Anda dan keluarga adalah masalah pemikiran dan diskusi, lihat panduan singkat kami tentang minyak zaitun untuk membantu Anda. Ada banyak hal yang terjadi dalam minyak goreng Anda, itulah sebabnya Anda harus membuat keputusan yang tepat!
Mengapa Minyak Zaitun Menang Dari Minyak yang Dimurnikan
1. Dikemas dengan Antioksidan Sehat
Salah satu hal terbaik tentang minyak zaitun adalah minyak ini mengandung antioksidan. Ini adalah vitamin dan nutrisi lain yang melindungi sel-sel anak Anda dari kerusakan dan membangun kekebalannya. Tidak seperti banyak minyak olahan yang hanya kaya akan asam lemak tak jenuh poli, minyak zaitun kaya akan polifenol. Mereka juga bertindak sebagai nutrisi anti-inflamasi - whammy ganda untuk anak Anda yang sedang tumbuh!
2. Membantu Mencegah dan Melindungi Terhadap Kanker
Di masa-masa sulit ini, ketika gaya hidup dan kebiasaan makan kita dikaitkan dengan kanker, minyak zaitun bisa membuat pikiranmu tenang. Penelitian yang sedang berlangsung telah membuktikan bahwa polifenol dalam minyak zaitun menurunkan risiko kanker. Ini karena kanker sering dipicu oleh kerusakan pada struktur sel dan peradangan - sesuatu yang diperangi oleh minyak zaitun.
3. Meningkatkan Keterampilan Kognitif pada Anak
Dalam masa pertumbuhan mereka, anak-anak dapat melakukan semua bantuan yang mereka temukan! Bagaimana jika minyak goreng Anda dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitif mereka? Nah, para ahli percaya bahwa minyak zaitun terkait dengan memori visual dan kefasihan verbal pada anak-anak. Terlebih lagi, jika Anda mengambil merek seperti Colavita, ada keseimbangan sempurna rasa buah dan rasa pedas juga. Bahan favorit mutlak anak-anak untuk pasta dan pizza begitu dominan dalam masakan Italia!
4. Mengurangi Tingkat Kolesterol & Mencegah Obesitas
Bahkan ketika kita berbicara tentang anak-anak, obesitas adalah risiko yang sangat nyata dan nyata. Ini tidak hanya menghambat harga diri anak Anda, tetapi juga kesehatan jangka panjangnya. Minyak zaitun, yang mengandung jauh lebih sedikit lemak daripada rata-rata minyak sulingan Anda, dapat membantu Anda di sini. Hampir 75% lemak dalam minyak zaitun berasal dari asam oleat. Ini adalah asam lemak tak jenuh tunggal, omega-9 yang telah dikaitkan dengan pengurangan kolesterol jahat.
5. Menjaga Tekanan Darah tetap Terkendali
Dalam situasi yang mengkhawatirkan, anak-anak sekarang semakin rentan terhadap masalah tekanan darah bahkan pada usia muda. Penelitian telah menghubungkan ini dengan gaya hidup dan diet yang tidak sehat. Ini adalah alasan yang melimpah untuk mempertimbangkan beralih ke minyak zaitun, yang telah terbukti mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan peredaran darah secara keseluruhan.
Menggunakan Minyak Zaitun untuk Memasak untuk Anak-Anak Anda
Minyak zaitun tersedia dalam berbagai tingkatan berdasarkan tingkat pengolahannya. Anda dapat memilih nilai berdasarkan anggaran, kebutuhan memasak dan diet, dan berkonsultasi dengan ahli gizi. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk memilih merek yang didukung penelitian seperti Figaro Olive Oil yang dapat digunakan sebagai basis memasak untuk berbagai resep. Saat memasak dengan minyak zaitun, ingat petunjuk berikut:
- Jangan ragu untuk menggunakan minyak zaitun untuk semua jenis masakan - memanggang, menggoreng, atau menumis. Minyak zaitun adalah minyak serbaguna yang cocok dengan semua rasa.
- Jika Anda menggunakan minyak zaitun secara selektif, pastikan fitur memasak Italia ada dalam daftar Anda. Misalnya, minyak zaitun menyatu dengan indah dengan pasta dan salad dari semua jenis.
- Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan anak Anda dengan menggunakannya sebagai saus salad, atau menggunakannya untuk menggantikan lemak seperti mentega.
- Jangan memanaskan minyak zaitun ekstra terlalu banyak karena akan kehilangan rasanya. Jika mau, Anda bisa menggunakan nilai yang lebih rendah untuk memasak.
- Simpan minyak zaitun di tempat yang sejuk dan kering dan konsumsi idealnya dalam 1-2 bulan. Ini memastikan bahwa fitonutriennya tetap dalam bentuk terbaik untuk meningkatkan kesehatan anak Anda secara keseluruhan.
Apakah Anda menggunakan minyak zaitun untuk memasak di rumah? Apakah anak-anak Anda menyukai makanan Italia - atau Anda ingin membuat waktu makan lebih menyenangkan?
Kami pikir Anda harus berpartisipasi dalam kontes Cinta Italia kami segera!