5 Cara untuk Melepaskan Santai Saat Mencoba Bayangkan
Membuat bayi tidak selalu mudah. Ini bisa sangat menegangkan terutama ketika Anda tidak berhasil mencoba untuk hamil untuk sementara waktu. Jadi, apakah itu sampai pada Anda? Alhamdulillah ada beberapa cara untuk menghilangkan stres saat mencoba untuk hamil.
Stres membuat bayi dapat menghancurkan otak Anda dan menghantui Anda dengan jutaan pikiran yang berbeda - masing-masing lebih stres daripada yang lain. Tarik napas sedikit dan lihat kompilasi saran yang akan membantu Anda bersantai selama perjalanan ini.
5 Tips Menghadapi Stres saat Berusaha Hamil
1. De-Clutter
Anda dapat memusatkan perhatian Anda pada mengacaukan hidup Anda. Tidak, itu tidak berarti bahwa Anda hanya berideal tetapi tidak menerapkan strategi. Pikirkan hal-hal yang perlu dilakukan - bisa berupa apa saja dari kebiasaan buruk hingga obsesi. Cobalah dan seimbangkan rutinitas yang baik untuk tetap bebas stres. Ketika Anda memiliki beberapa hal yang diurutkan, Anda tidak akan memaksakan diri untuk hamil.
2. Jangkau
Seorang teman atau anggota keluarga dapat membantu Anda melalui fase ini. Anda juga bisa menuliskannya di jurnal. Berbicara dengan teman dekat dapat membantu dalam proses menghilangkan stres. Namun, Anda mungkin tidak ingin memilih teman yang mendorong Anda untuk “merenung.” Pilih seseorang yang adalah pendengar yang baik dan akan memberi Anda nasihat yang solid. Dia seharusnya tidak takut untuk mengatakan yang sebenarnya tentang dirimu. Obrolan teratur dapat membantu meringankan tekanan. Ini adalah salah satu cara bagaimana Anda bisa rileks ketika mencoba untuk hamil.
3. Keluar Sedikit
Tinggal di dalam rumah dan bermuram durja tidak akan membantu Anda. Keluarlah sedikit. Anda akan melihat perubahan suasana hati Anda. Bahkan, menghabiskan waktu di luar rumah terkait dengan tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah. Minta suami untuk menemani Anda joging. Pergi dan tangkap film atau bertemu dengan teman-teman yang mengangkat semangat Anda. Ketika pikiran Anda sibuk, Anda akan lupa mencoba untuk hamil tetapi tidak hamil.
4. Bersikap Positif
Anda perlu menumbuhkan sikap positif jika ingin keluar dari kemerosotan kesuburan. Hindari berpikir negatif. Ini akan membantu meningkatkan pandangan hidup Anda. Dengarkan musik inspirasional atau baca buku-buku positif. Tetap positif setiap kali Anda mendiskusikan rencana untuk hamil. Ketika Anda mengadopsi pandangan positif dalam hidup, itu juga akan terwujud dalam hidup Anda.
5. Sex it Up
Jangan lupakan suamimu. Dia adalah orang yang akan membantu Anda hamil. Anda akan merasa lebih baik ketika menikmati sedikit foreplay seminggu sekali. Dan seks? Ya, berhubungan seks BANYAK tanpa berpikir. Seks mengurangi stres dan akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari tekanan 'mari hamil'. Jika Anda berada dalam siklus Anda, jangan khawatir tentang hal itu. Jangan biarkan kehidupan seks Anda menderita. Ini adalah salah satu tips terbaik untuk manajemen stres untuk wanita infertil.
Anda perlu menendang kembali dan menikmati beberapa 'waktu saya' selama masa ovulasi dan kehamilan Anda. Jangan stres karena semuanya. Minta suami untuk membantu Anda keluar rumah. Sedikit dukungan tambahan tidak ada salahnya. Habiskan waktu bersama orang-orang yang mencintai dan merawat Anda.