6 Alasan Masalah Citra Tubuh Memukul Begitu Banyak Wanita Yang Paling Keras Selama Kehamilan
Sebagai seorang wanita yang menghabiskan sebagian besar hidupnya untuk berjuang melawan masalah citra tubuh, saya tahu betapa sulitnya citra tubuh saya selama kehamilan bagi saya. Saya pikir ini adalah kasus untuk banyak wanita. Lagi pula, bagi kebanyakan wanita, tidak akan ada waktu lain dalam hidup mereka ketika perbedaan ukuran dan berat yang mereka alami antara bulan satu dan bulan sepuluh dalam tahun tertentu akan lebih besar.
Jadi saya berjalan dalam kehamilan meyakinkan diri saya bahwa saya akan makan dengan baik, bahwa saya akan berolahraga, dan bahwa saya akan mencintai tubuh saya. Keajaiban yang saya ciptakan bernilai semua tantangan, bukan? Saya akan menuruti keinginan sesekali, tetapi mencoba yang terbaik untuk tetap berpegang pada tujuan saya. Saya tidak akan mendorong diri saya terlalu keras ketika berolahraga, tetapi saya akan terus melakukannya. Dan kemudian saya akan menurunkan berat badan bayi lebih cepat setelah melahirkan.
Sobat, saya punya tujuan yang gila. Biarkan saya memberi tahu Anda semua itu berhasil.
Saya merasa bersalah, saya merasa dibenarkan, saya merasa lelah, saya merasa sangat lapar sepanjang waktu, kecuali saya merasa ingin muntah. Saya menginginkan makanan sehat seperti salad rumput laut dan buah jeruk ... tapi saya juga menginginkan burger dan kue mangkuk. Dan melalui semua itu, saya mempertanyakan seberapa cepat saya mendapatkan berat badan, berapa banyak, dan mengapa saya melihat beberapa wanita yang mampu mengenakan jeans normal mereka saat hamil 8 bulan dan tidak melakukan ritsleting, ketika saya tidak bisa mendapatkan mereka atas pantat raksasa saya (tampaknya).
Jadi, terlepas dari rencana yang disusun dengan baik, otak, emosi, dan tubuh saya berperang sepanjang kehamilan saya, karena tidak ada jalan keluar dari kebenaran yang blak-blakan tentang hubungan Anda dengan tubuh Anda selama kehamilan: itu sulit. Jika Anda mengalami kesulitan juga, jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Bahkan, jika saya harus menebak, saya berani bertaruh bahwa bahkan wanita-wanita yang "perubahan tubuhnya" itu maksudkan hanya tidak membuka celana jeans mereka memiliki banyak saat mempertanyakan, meragukan, dan takut segala sesuatu terjadi dengan tubuh mereka. Berikut adalah beberapa pemikiran tentang mengapa masalah citra tubuh dapat menghantam begitu banyak wanita hamil dengan sangat keras:
Harus melaporkan kenaikan berat badan Anda secara teratur ke dokter Anda
Sebagian besar dari ini mungkin berkaitan dengan fakta bahwa, bagi kebanyakan wanita, tidak ada waktu lain dalam hidup Anda adalah berat badan Anda dipantau, diukur, dan dievaluasi secara teratur dan hati-hati (dan dengan konsekuensi yang dimuat sedemikian dalam beberapa kasus) seperti ketika kamu hamil Dan jika Anda adalah seseorang yang berat badannya telah menjadi penyebab kekhawatiran dokter Anda sebelum Anda hamil, kemungkinan itu dua kali lipat penuh dengan tekanan. Pada awalnya, ini tidak terasa terlalu buruk, tetapi ketika Anda melihat skala Anda pada 30 (atau lebih) pound lebih berat dari berat normal Anda, itu hanya terasa salah. Saya ingat merasa bahagia ketika saya memperhatikan bahwa saya berhenti bertambah, dan bahkan kehilangan berat badan, dalam beberapa minggu terakhir kehamilan saya.
Anda Khawatir tentang Mendapatkan Berat Badan Terlalu Banyak Untuk Beberapa Alasan, Dan Terlalu Sedikit Untuk Alasan Lainnya
Kami seharusnya memiliki jendela 10 pon kenaikan berat badan "ideal" ini. Apa yang terjadi jika kita mendapatkan terlalu banyak? Kami merasa bersalah. Apa yang terjadi jika kita tidak mendapatkan cukup? Yah, kita mungkin tidak merasa bersalah seolah-olah kita telah mendapatkan terlalu banyak, tapi tetap saja, mungkin ada penilaian dari sumber eksternal. Dan apakah mendapatkan 36 pound, bukannya 35, terlalu banyak? Ini membuat frustrasi dan membingungkan, untuk sedikitnya.
Setidaknya ketika Anda tidak hamil, niat Anda dengan berat badan Anda lebih jelas: "Saya perlu menambah berat badan dan saya tahu itu, " atau "Saya perlu menurunkan berat badan dan saya tahu itu, " atau bahkan "Saya ' Saya memiliki berat badan yang besar dan saya hanya perlu menahannya. " Tetapi ketika Anda sedang hamil, itu sangat tidak jelas, alias, tampaknya mudah untuk mengacaukan dan meleset dari sasaran: Anda tahu Anda kemungkinan besar harus menambah berat badan, tetapi tidak terlalu banyak, tetapi berapa banyak terlalu banyak, dan apa yang Anda lakukan? perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan itu, dan betapa mustahilnya bahkan untuk mengendalikannya ketika metabolisme Anda benar-benar berbeda dari yang biasa Anda lakukan ?!
Ya. Stres, kawan. Begitu banyak stres.
Tubuh Anda Tidak Hanya Berubah - Berubah Begitu Cepat
Sebagian besar waktu, saya mencintai tubuh hamil saya. Namun, kadang-kadang, saya melihat diri saya pada sudut yang hanya membuat saya merasa raksasa. Dan saya akan membuat logika jalan keluar dari perasaan itu, karena saya tahu ada bayi yang cantik saya tumbuh, tetapi sial! Terkadang terlalu banyak bagi saya untuk menangani dengan begitu cepat. Saya bahkan tidak punya waktu untuk mencerna satu perubahan pun pada penampilan atau fungsi tubuh saya sebelum tiba-tiba saya melihat tiga hal yang sama sekali berbeda. Bahkan jika Anda memiliki niat terbaik untuk sepenuhnya menerima dan mencintai pengaruh kehamilan pada tubuh Anda, kadang-kadang momentum perubahan itu terlalu banyak.
Setiap Orang yang Anda Temui Akan Mengomentari Tubuh Anda
Kehamilan adalah satu-satunya saat orang merasa memiliki carte blanche untuk berbicara tentang seberapa besar Anda (atau tidak). Menyebalkan sekali. Sepertinya, wanita pada umumnya harus hidup di bawah mikroskop penilaian dan penilaian yang didasarkan pada bagaimana tubuh mereka terlihat, tetapi setidaknya sebagian besar orang membiarkan penilaian itu diam. Ketika Anda hamil, tiba-tiba semua orang seperti ini, "Oh, hei, izinkan saya secara agresif berkomentar tentang setiap hal yang terjadi pada tubuh Anda, yang saya anggap Anda berdua merasa nyaman, dan senang berbicara dengan saya tentang!" Mengapa orang menganggap itu? Aku hanya mengantri untuk kopi tanpa kafein, bisakah aku hidup?
Pada awalnya, saya selalu diberitahu bahwa saya terlihat sangat kecil dan saya tidak mungkin hamil enam bulan. Kemudian pada saat saya mencapai 8, 5 bulan, saya "jelas mengandung anak kembar" (saya tidak). Karena kamu tahu apa? Orang tidak tahu seperti apa wanita hamil sebenarnya, pada berbagai tahap kehamilan, yang merupakan sejuta cara berbeda karena hai! Kita semua berbeda.
Ada Begitu Banyak Pesan Campuran
Kita disuruh menuruti keinginan kita karena hei, kita hamil! YOLO! Dan kemudian kita diberitahu untuk tidak terlalu banyak mengidam karena hei, itu buruk untuk bayi! YBOLIOYO! (Bayi Anda hanya hidup di dalam Anda sekali, tentu saja.) Ya, Anda ingin menambah berat badan dan tidak menghabiskan waktu menonton apa yang Anda makan terlalu banyak, tetapi juga, Anda tidak ingin makan terlalu banyak omong kosong karena diabetes gestasional! Ini membingungkan, untuk sedikitnya.
The Notion Of "Post-Baby Bodies" Secara Umum
Dan tentu saja, wanita dibanjiri dengan gambar-gambar model dan selebritas yang memiliki tubuh pascapersalinan yang sempurna, sampai pada titik di mana beberapa orang memang telah dipotret untuk membuat mereka terlihat lebih kecil. Seolah-olah kita belum memiliki tekanan yang cukup bagaimana dengan menjadi ibu baru? Saya ingat benar-benar terkejut melihat betapa besar perut saya masih, sehari setelah melahirkan. Saya tidak tahu bahwa saya benar-benar terlihat normal.