8 Tips Minum Sehat untuk Selamat dari Musim Pesta
Dalam artikel ini
- Party Survival Guide
- Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Pesta?
- Apa yang Harus Dilakukan Selama Pesta
- Apa yang Harus Dilakukan Setelah Pesta untuk Menghindari Mabuk
Musim pesta ini, bertanggung jawab dan minum dengan cara yang sehat. Dan tidak, itu tidak hanya cukup bahwa Anda tidak minum dan mengemudi, Anda harus memastikan tidak menimbun kalori atau memiliki mabuk pada hari berikutnya. Baca terus untuk mengetahui caranya.
Party Survival Guide
Ketika Anda memiliki banyak pesta yang berbaris, mungkin sangat tidak mungkin bagi Anda untuk benar-benar menghindari minum. Musim liburan ini, ketika Anda keluar dengan teman dan keluarga, rayakan dengan minuman, tetapi ketahuilah batas kemampuan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati minuman keras Anda dan merasa lebih baik setelahnya juga:
Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Pesta?
1. Makan:
Jangan sekali-kali minum dengan perut kosong. Nikmati makanan ringan (terdiri dari protein, karbohidrat, dan lemak) sebelum berangkat ke pesta. Makan sebelumnya akan menstabilkan kadar gula darah Anda dan dengan demikian memperlambat laju penyerapan alkohol. Ini juga akan mencegah Anda minum banyak minuman keras.
2. Istirahat dengan baik:
Jika Anda lelah dan kurang tidur, efek alkohol akan lebih kuat dan lebih cepat. Anda juga tidak akan bisa berpikir jernih. Selain itu, alkohol menjadi depresan, hanya akan meningkatkan kelelahan Anda. Jadi pastikan Anda cukup tidur dan mengisi ulang baterai Anda sebelum pesta.
Apa yang Harus Dilakukan Selama Pesta
1. Katakan 'Tidak' untuk Minuman Manis:
Koktail seperti margarita mengandung jumlah kalori yang tinggi dan tidak sehat yang menyebabkan penambahan berat badan yang besar. Jadi hindari ini dan sebagai gantinya, pilihlah minuman yang dicampur dengan air, soda diet atau jus buah tanpa tambahan gula.
2. Pilih Minuman Anda dengan Bijak:
Pilihlah minuman ringan dan ramah diet seperti anggur, scotch, dan vodka. Hindari bir biasa, karena ini adalah minuman berkalori tertinggi yang bisa Anda dapatkan.
3. Jangan Mencampur Alkohol:
Minuman campuran dapat mengandung banyak gula dan kalori yang tidak diinginkan. Ini akan membuat Anda tidak nyaman dan mabuk.
4. Jaga Tubuh Anda Terhidrasi:
Alkohol, sebagai diuretik, sering menyebabkan kencing. Ini menyebabkan dehidrasi, menyebabkan mual, sakit kepala, dan mabuk. Jadi, pastikan untuk minum air yang cukup sebelum, sementara dan setelah tangki.
5. Menggigit sambil Meneguk:
Saat meneguk minuman Anda, ingatlah untuk menggigit makanan Anda di antaranya (hindari makanan yang asin atau berlemak). Ini akan membantu Anda
Apa yang Harus Dilakukan Setelah Pesta untuk Menghindari Mabuk
Detoksifikasi:
Berikut adalah beberapa cara untuk memulihkan tubuh Anda setelah minum di malam hari:
- Memiliki banyak teh herbal (membantu memulihkan hati Anda)
- Pop beberapa pil mabuk homeopati
- Konsumsilah vitamin B kompleks
- Sebelum tidur, minum segelas besar air dengan jus lemon utuh di dalamnya
Jika Anda masih mengalami sedikit mabuk di pagi hari, yang Anda butuhkan, untuk pemulihan cepat, adalah latihan ringan. Berjalan-jalan atau mencuci piring - Ini akan meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh Anda.