Hampir sampai! Cara Bertahan dari Tantangan Kebugaran
Rezim kebugaran wanita yang kuat adalah soal mencapai putaran terakhir tanpa menyerah. Jika Anda telah berolahraga dan berjuang untuk mencapai putaran terakhir dari tujuan pribadi Anda, jangan khawatir. Ajak teman, makan enak, atau bagi rezim Anda; bagaimanapun Anda pasti akan berhasil!
Anda telah berolahraga untuk sementara waktu tetapi masih memiliki putaran terakhir sebelum Anda dapat berteriak "hore". Sekarang Anda akan menemui akhir terdalam dari tantangan kebugaran Anda, Anda harus memberi diri Anda dorongan terakhir. Pergi untuk itu nona!
5 Cara Efektif untuk Bertahan dari Tantangan Kebugaran
1. Bergaul Sobat untuk Dukungan Moral
Baik itu jogging, pergi ke gym, atau berlatih di luar di sebuah kamp pelatihan, peningkatan semangat yang diberikan oleh seorang teman pasti akan membuat Anda terus maju. Panduan bertahan hidup tantangan kebugaran Anda harus memiliki teman untuk membantu Anda menghitung krisis Anda dan membuat sesi latihan Anda lebih tertahankan. Dia juga akan memberi Anda tepukan saat Anda paling membutuhkannya. Jadi, tidak ada lagi alasan 'si alarm-tidak-pergi-pergi'. Pergilah, kalian berdua!
2. Lambat dan Stabil
Tidak perlu terburu-buru untuk mendorong terlalu jauh. Salah satu aturan dasar yang berkaitan dengan bagaimana untuk bertahan hidup tantangan kebugaran adalah mengambil hal-hal mudah. Jika Anda memulai latihan baru, mungkin akan terasa sakit di tempat baru — jadi berhati-hatilah. Rutin Anda mungkin perlu penyesuaian agar Anda bisa berjalan sedikit lebih lama. Jadi, Anda mungkin ingin mengatur sesi Anda untuk pagi hari (ketika Anda baru) atau malam hari (untuk menghilangkan stres hari itu). Either way, Anda akan berada di jalur yang benar untuk memenuhi tujuan Anda.
3. Hadiah Juga Penting
Jangan merasa bersalah jika Anda memanjakan diri dengan pijatan batu panas setelah melakukan tantangan kebugaran. Meskipun Anda masih memiliki banyak hal untuk dicapai, Anda sudah melewati tanda setengah jalan itu. Apakah Anda sudah mengincar pembalap imut itu kembali untuk beberapa waktu sekarang? Majulah dan nyalakan pakaian olahraga Anda. Sedikit kesenangan akan memotivasi Anda dan membuat Anda kembali ke treadmill untuk waktu yang lebih lama daripada yang Anda siapkan!
4. Apakah Tangan Anda Bersenang-senang?
Berhati-hatilah, tangan Anda yang halus lebih banyak mengalahkan daripada biasanya. Setelah Anda mulai mengangkat beban yang lebih berat, menggantung di atas dagu untuk periode yang lebih lama dan mengayunkan bel ketel lebih jauh dari sebelumnya, harapkan lepuh di tangan Anda. Sepasang sarung tangan yang bagus adalah yang Anda perlukan untuk berinvestasi! Meskipun ini bukan bagian dari tantangan kebugaran saat ini, Anda dapat menggunakannya pada hari-hari ketika Anda merasa lebih bersemangat!
5. Cari Sinyal
Jangan menunggu panggilan bangun yang menyakitkan. Sesi olahraga berat Anda akan menguras otot Anda. Jika Anda merasakan nyeri yang aneh di betis atau sakit yang menyengat di tempat lain, perhatikan. Diagnosis tarikan otot, kram, atau ketegangan yang tepat waktu akan mencegah gangguan lebih lanjut. Jadi berhati-hatilah.
Anda harus memenuhi tantangan yang telah Anda ambil beberapa minggu yang lalu. Anda harus terus berjalan dengan semangat yang sama, jika tidak meningkat. Lakukan peregangan dengan baik setelah berolahraga, dan JANGAN abaikan rasa sakit.