Makanan dan Nutrisi Bayi: Panduan Pemula
Dalam artikel ini
- Apakah Bayi Anda Siap untuk Padatan?
- Cara Memberi Makan Bayi Anda Saat Memulai MPASI (6-8 bulan)
- Memberi makan bayi Anda (8-10 bulan)
- Makanan ringan (10-12 bulan)
- Diet Seimbang untuk Bayi dan Perhatian Yang Harus Dilakukan
Ketika bayi Anda mencapai tonggak 6 bulan, inilah saatnya untuk memperkenalkan makanan padat. Memberi makan bayi Anda tidak perlu menjadi tantangan, dan transisi dari pemberian ASI eksklusif atau pemberian susu formula menjadi makanan padat bisa sangat mudah.
WHO merekomendasikan pemberian ASI eksklusif / susu formula sampai bayi berusia enam bulan. Sampai bayi berusia 6 bulan, dia tidak membutuhkan air karena ASI atau susu formula mengandung cukup air. Setelah 6 bulan, bersamaan dengan makanan bergizi, bayi juga membutuhkan air.
Apakah Bayi Anda Siap untuk Padatan?
Pertama, tentukan apakah bayi Anda siap untuk makanan padat dengan memperhatikan tanda-tanda berikut:
- Bayi Anda bisa duduk tegak dengan / tanpa dukungan
- Berat lahir bayi Anda naik dua kali lipat
- Refleks dorong lidah bayi Anda telah berkurang jauh atau hampir nol
- Bayi Anda lapar akan lebih banyak, bahkan setelah disusui atau diberi susu formula
Cara Memberi Makan Bayi Anda Saat Memulai MPASI (6-8 bulan)
Selalu susui atau susu formula bayi Anda sebelum Anda menawarkan makanan padat. Susu terus menjadi sumber nutrisi utama, dan bayi mungkin tidak makan lebih dari beberapa gigitan. Beri bayi makanan jenis yang sama selama tiga hari sebelum Anda mulai makan makanan baru. Ini memungkinkan Anda mengidentifikasi alergi yang mungkin dimiliki bayi, jika ada. Anda perlu membuat pure makanan selama beberapa bulan pertama. Tawarkan air minum kepada bayi Anda saat Anda memberinya makan.
Berikut beberapa makanan yang bisa Anda pertimbangkan untuk bayi Anda (6-8 bulan)
1. Sereal
Nasi, gandum, lentil (daal)
2. Buah-buahan
Alpukat, Apel, Pisang, Mangga
3. Sayuran
Bayam, Labu, Wortel
4. Susu
yogurt
Memberi makan bayi Anda (8-10 bulan)
Antara 8 dan 10 bulan, Anda bisa memperkenalkan tekstur makanan baru secara perlahan. Anda bisa mulai dengan menawarkan versi tumbuk dari makanan yang sudah Anda perkenalkan daripada membuat mereka. Misalnya, tawarkan alpukat dan pisang tumbuk alih-alih membuat pure mereka. Bayi-bayi tidak perlu gigi untuk makan makanan yang tebal karena mereka sudah memiliki gusi yang kuat pada usia ini. Pada tahap ini, Anda dapat mencampur satu atau lebih makanan yang sudah nyaman bagi bayi. Lanjutkan mengikuti aturan tiga hari ketika memperkenalkan makanan baru lagi dan terus menawarkan seteguk air secara teratur.
Makanan ringan (10-12 bulan)
Umumnya, makanan ringan diperkenalkan antara 10 dan 12 bulan. Memberi makan jari membantu dalam perkembangan cengkeraman menjepit. Pincer grip adalah kemampuan untuk memegang benda di antara ibu jari dan jari telunjuk. Pada saat ini, genggaman menjepit bayi berkembang. Setiap makanan yang memiliki tekstur lembut berfungsi sebagai makanan jari yang baik. Anda dapat menyajikan wortel potong dadu bayi, potongan labu yang dimasak dengan baik, kacang polong atau bahkan potongan keju cottage atau daging yang dimasak dengan baik. Puff beras dan sereal juga merupakan pilihan yang baik untuk makanan ringan. Jangan menyajikan makanan yang terlalu besar atau terlalu sulit untuk ditelan; ini dapat menyebabkan tersedak pada bayi. Selalu ingat untuk menggunakan kursi tinggi untuk memberi makan bayi saat makan. Ini akan memungkinkan bayi untuk tetap dalam posisi dengan bantuan tali kursi dan nampan. Dan tentu saja, ini juga akan menanamkan disiplin sejak dini.
Diet Seimbang untuk Bayi dan Perhatian Yang Harus Dilakukan
Pastikan Anda memberi bayi Anda diet seimbang. Diet bayi Anda harus mengandung:
1. Protein
Sereal, Yogurt, Telur dan Daging (Ikan bisa diperkenalkan lebih awal, ayam lebih lambat)
2. Karbohidrat
Nasi, gandum, gandum
3. Buah-buahan
Perkenalkan buah musiman
4. Sayuran
Sayuran harus menjadi bagian dari makanan harian bayi Anda
Susu sapi dapat diberikan setelah bayi berumur satu tahun. Selalu konsultasikan dengan dokter anak bayi Anda sebelum memperkenalkan makanan baru kepada bayi Anda, jika Anda curiga itu bisa menimbulkan alergi pada bayi Anda karena riwayat keluarga. Ambil isyarat dari bayi Anda tentang apa yang dia suka dan tidak suka. Meskipun penting untuk membuatnya makan berbagai makanan pada akhirnya, Anda harus santai pada awalnya dan menghindari pemberian makan secara paksa.