Mengalahkan Blues 'Suamiku dan Aku tidak bisa Tidur'
Anda mencintai pria Anda, sungguh. Hidup bersama akan sempurna jika hanya kebiasaan tidurnya yang buruk tidak membuat Anda terjaga sepanjang malam. Anda dapat dengan mudah mendapatkan bagian yang cukup dari tidur nyenyak dengan menghentikannya dengan tips ini.
Anda baru saja bangun dengan mata pucat karena malam tanpa tidur saat pasangan Anda mendengkur menuju surga tidur yang nyenyak. Ambil langkah ke arah yang benar untuk mengubah kebiasaan tidurnya dan tidur nyenyak dengan saran mendengkur dari para ahli.
“Mendengkur Suami Saya dan Saya Tidak Bisa Tidur”! Nah, Sekarang Kamu Bisa!
1. Pikirkan Pola Tidur Anda
Perbedaan pola tidur pria dan wanita dapat menjadi penyebab kekhawatiran. Pria tidur nyenyak sementara wanita tidur ringan. Para ahli menyarankan agar wanita berkonsentrasi pada jam tidur mereka sendiri. Pergi tidur dan bangun keesokan paginya di waktu yang sama setiap hari. Jangan gunakan ponsel atau laptop Anda karena layarnya yang bercahaya dapat membuat Anda merasa sangat terjaga.
2. Meringkuk vs Tidur
Ada sesuatu yang sangat intim tentang meringkuk bersamanya saat tidur, tetapi ini dapat menyebabkan kesulitan tidur dengan pasangan Anda! Pisahkan waktu bicara bantal dari jam tidur Anda. Setelah Anda selesai berbicara, klaim ruang Anda dan tidur dengan tenang!
3. Pengaturan Tidur
Saat Anda mencari bantuan untuk suami yang mendengkur, ada sesuatu yang bisa Anda coba. Jika Anda puas dengan tempat tidur kecil, dapatkan yang lebih besar sehingga efek dengkurannya berkurang di ruang ekstra. Para ahli juga menyarankan tidur di kamar yang terpisah selama beberapa hari sampai solusinya ditemukan. Jangan stres tidur terpisah, setelah malam yang cukup istirahat, Anda akan cenderung berkelahi lagi!
4. Tandai Wilayah Anda
Wanita cenderung memiliki suhu tubuh yang lebih rendah di malam hari sementara testosteron dan aktivitas tiroid tubuh pria membuat mereka tetap panas selama waktu mengantuk mereka. Kecuali jika Anda ingin terbangun dengan nuansa pakaiannya yang basah kuyup, tempatkan penghalang bantal untuk menandai LOC Anda!
5. Sisi Lain dari Berbagai Hal
Pria yang tidur telentang lebih cenderung mendengkur lebih keras. Anda dapat dengan mudah memperbaiki ini dengan memintanya tidur miring. Bantal ukuran penuh adalah solusi tepat baginya untuk berhenti mendengkur dan memiliki sesuatu yang meringkuk juga!
6. Mengobati Berbagai Hal Secara Alami
Cobalah obat alami ini untuk masalah tidur untuk membebaskan pasangan Anda dari hidungnya yang tersumbat. Mandi air panas sebelum tidur atau bahkan jala-neti (perawatan air garam) membantu membuka rongga hidung yang tersumbat. Jika laki-laki Anda alergi debu, atur penghisap debu Anda agar berfungsi. Alergen juga bisa menjadi alasan mengapa Anda menghabiskan malam tanpa tidur.
Sama seperti semua aspek lain dari kehidupan pernikahan, tidur bersama juga membutuhkan kompromi. Namun beberapa langkah dan perubahan dapat mengurangi dengkurannya dan Anda juga dapat mengejar tidur Anda yang berharga!