Haluskan wortel

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Sayuran akar ini dikenal kaya akan nutrisi antioksidan beta-karoten dan, karenanya, baik untuk mata anak Anda. Ini renyah, mudah dikemas, mudah dibawa, namun, perlu direbus dan dihancurkan sebelum memberikannya ke bubur Anda. Masak secukupnya sehingga cukup lunak untuk membuat pure yang halus.

Waktu persiapanWaktunya memasak5 menit15 menit

Melayani

1 Orang

Bahan

• 1 wortel sedang, kupas dan cincang.

metode

Langkah 1

Kupas dan potong wortel.

Langkah 2

Masukkan ke dalam alat pengukus di atas air mendidih. Masak selama 15-20 menit sampai lunak.

Langkah 3

Kuras wortel, biarkan dingin dan masukkan ke dalam blender.

Langkah 4

Tambahkan air dari bagian bawah kapal.

Langkah 5

Haluskan sampai menjadi sangat halus. Sendokkan dalam cangkir bayi.

Langkah 6

Sajikan hangat-hangat kuku. Anda dapat membekukan sisanya dalam baki es batu atau wadah plastik kecil.

Informasi Gizi

Ukuran Porsi 1 sedang (61 g)

25Kalori dari lemak00g 0%Lemak jenuh0g 0%0gLemak tak jenuh tunggal0g0mg 0%Sodium42mg 2%195mg 6%Karbohidrat6g 2%1.5g 6%Gula3g0, 5gVitamin A204%6%Kalsium2%1%

Kalori

Lemak total

Lemak tak jenuh ganda

Kolesterol

Kalium

Serat makanan

Protein

Vitamin C

Besi

* Berdasarkan diet 2000 kalori