Mengkonsumsi Aprikot selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apa itu Aprikot?
- Apakah Aprikot Aman untuk Wanita Hamil?
- Manfaat Kesehatan Memiliki Aprikot selama Kehamilan
- Aprikot kering
- Risiko dan Efek Samping dari Mengkonsumsi Aprikot Saat Hamil
- Poin untuk Diingat
Kehamilan dan gizi berjalan beriringan, dan calon ibu perlu memantau makanan yang dia konsumsi selama kehamilan. Apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan mungkin menjadi pertempuran yang tak berkesudahan untuk Anda dalam kehamilan. Diet kehamilan harus kaya akan nutrisi penting seperti zat besi, asam folat, protein, kalsium dan yodium. Aprikot adalah salah satu makanan yang penuh daya dan mengandung sebagian besar nutrisi ini. Apakah Anda memiliki kekhawatiran tentang menambahkan buah yang menakjubkan ini dalam diet kehamilan Anda? Baik! Kami akan membahas secara rinci tentang cara menambahkan aprikot secara efektif dalam diet kehamilan Anda dan mendapatkan manfaat maksimal darinya.
Apa itu Aprikot?
Aprikot adalah buah yang termasuk dalam kategori buah berbuah (yang dapat dimakan dalam bentuk mentah maupun kering). Buah ini merupakan sumber kalsium, zat besi, kalium, fosfor dan Vitamin A, C, dan E yang baik dan memakan buah aprikot selama kehamilan baik untuk Anda dan bayi Anda.
Apakah Aprikot Aman untuk Wanita Hamil?
Ya, sangat aman untuk makan aprikot selama kehamilan. Aprikot termasuk dalam famili Rosaceae (ceri, persik, plum, almond, dll. Juga milik keluarga ini) dan buah ini dapat ditambahkan ke dalam diet kehamilan Anda untuk manfaat kesehatannya yang luar biasa. Anda dapat mengonsumsi 1 hingga 2 kernel dengan aman dalam sehari. Namun, sangat penting untuk mencuci buah secara menyeluruh untuk menghilangkan pestisida dan bahan kimia berbahaya.
Manfaat Kesehatan Memiliki Aprikot selama Kehamilan
Ada banyak manfaat kesehatan dari mengonsumsi aprikot dalam kehamilan; beberapa manfaatnya adalah sebagai berikut:
1. Membantu dengan Sembelit
Aprikot adalah sumber serat yang kaya dan karenanya mengkonsumsinya dalam kehamilan membantu mengatasi sembelit. Mereka juga membantu meningkatkan pencernaan Anda selama kehamilan.
2. Membantu Mengobati Anemia
Aprikot sangat kaya akan zat besi dan tembaga. Nutrisi ini sangat efektif dalam meningkatkan hemoglobin dalam darah dan dengan demikian membantu dalam mengobati anemia pada kehamilan.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Mata yang Baik
Aprikot adalah sumber beta-karoten yang baik. Beta-karoten sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mata. Makan aprikot dalam kehamilan menjaga kesehatan mata Anda.
4. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Aprikot efektif menjaga kadar gula darah. Dengan menjaga kadar glukosa darah di bawah cek Anda cenderung menderita diabetes gestasional dalam kehamilan.
5. Bagus untuk Bayi Anda
Mengkonsumsi aprikot dalam kehamilan juga baik untuk bayi Anda. Kehadiran asam folat dalam aprikot membantu dalam pencegahan cacat lahir seperti spina bifida pada bayi baru lahir. Aprikot sarat dengan nutrisi penting yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
6. Baik untuk Kulit Anda
Aprikot sangat baik untuk kulit Anda. Makan aprikot dalam kehamilan baik untuk kulit Anda dan itu membuat kulit Anda bercahaya.
7. Membantu Laktasi
Aprikot tidak hanya baik dalam kehamilan tetapi juga efektif dalam meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
8. Efektif dalam Mengobati Infeksi Vagina
Anda mungkin berjuang melawan infeksi vagina pada kehamilan. Pasta kernel aprikot dapat diterapkan untuk menyembuhkan infeksi vagina Anda.
Aprikot kering
Aprikot kering juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi aprikot pada kehamilan:
- Aprikot kering memiliki sifat diuretik. Makan aprikot kering sangat efektif dalam mengobati pembengkakan pada kehamilan.
- Aprikot kering adalah sumber yang baik untuk gula alami, glukosa dan fruktosa. Mengkonsumsi buah aprikot kering membantu mencegah keinginan hamil akan permen.
- Aprikot kering dapat dikonsumsi selama kehamilan untuk mengatasi masalah pencernaan Anda.
- Aprikot kering kaya akan kalsium. Mengkonsumsi mereka dalam kehamilan membantu dalam perkembangan tulang janin.
- Aprikot kering efektif dalam mengatasi mulas pada kehamilan.
Risiko dan Efek Samping dari Mengkonsumsi Aprikot Saat Hamil
Mengkonsumsi makanan seimbang adalah penting dalam kehamilan. Sangat penting untuk mengkonsumsi semuanya dalam jumlah sedang. Aturan yang sama juga berlaku untuk aprikot. Meskipun aprikot memiliki banyak manfaat kesehatan bagi wanita hamil dan bayinya, ada juga risiko atau efek samping berikut yang mungkin timbul setelah mengonsumsi aprikot:
- Mengkonsumsi lebih banyak aprikot dapat membuat Anda merasa pusing dalam kehamilan. Anda bahkan mungkin mengalami sakit kepala dan pusing.
- Mengkonsumsi aprikot mentah dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah lambung pada wanita hamil.
- Makan terlalu banyak aprikot dapat memengaruhi sistem saraf wanita hamil dan itu bisa sangat tidak nyaman bagi wanita hamil.
- Aprikot dapat menyebabkan reaksi alergi. Aprikot mengandung belerang dioksida dan dapat menyebabkan reaksi alergi pada wanita yang alergi terhadap sulfit.
- Ujung buah aprikot mengandung amygdalin, bahan kimia yang dapat mengganggu sistem Anda. Dianjurkan untuk mengonsumsi aprikot setelah mengeluarkan ujungnya untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah.
- Mengkonsumsi aprikot dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kelumpuhan pernapasan.
- Aprikot memiliki rasa pahit dan banyak wanita hamil mungkin tidak menyukai rasanya yang khas.
Poin untuk Diingat
Adalah baik untuk makan buah kering aprikot selama kehamilan, namun, baik untuk diingat mengikuti sebelum menambahkannya ke diet kehamilan Anda:
- Dianjurkan untuk makan aprikot bersama sarapan Anda, atau merupakan pilihan yang baik untuk menambahkannya sebagai camilan pagi atau sore hari.
- Yang terbaik adalah makan aprikot dalam bentuk kering atau dalam bentuk matang. Aprikot mentah dapat menyebabkan ketidaknyamanan parah dan masalah lambung pada kehamilan.
- Dianjurkan untuk makan aprikot dalam jumlah sedang dan konsumsi berlebihan terbukti berbahaya pada kehamilan.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan aprikot dalam diet Anda.
Aprikot memiliki banyak manfaat kesehatan dan sangat aman untuk memakan buah ini selama kehamilan Anda. Namun, seseorang harus berhati-hati dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi aprikot pada kehamilan. Jika Anda merasakan kegelisahan atau gejala apa pun setelah mengonsumsi aprikot, disarankan untuk mencari bantuan medis. Dianjurkan untuk menghubungi dokter Anda sebelum Anda menambah atau menghapus makanan apa pun dari diet kehamilan Anda.