Mengkonsumsi Markisa dalam Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apa itu Markisa?
- Apa Nilai Gizi dari Buah Markisa?
- Manfaat Kesehatan dari Makan Markisa selama Kehamilan:
- Apakah Aman untuk Makan Buah Gairah selama Kehamilan?
Apakah Anda hamil dan mencari makanan dan diet yang akan bermanfaat bagi kesehatan Anda? Apakah Anda merasakan tanggung jawab untuk memastikan Anda dan bayi Anda aman dan makan jenis makanan yang tepat? Anda tidak sendirian jika Anda terus-menerus lapar saat hamil.
Banyak buah dan sayuran memiliki manfaat kesehatan, tetapi beberapa di antaranya bahkan lebih bermanfaat ketika dikonsumsi selama kehamilan. Salah satu buah tersebut adalah buah Gairah.
Apa itu Markisa?
Buah Gairah berasal dari Argentina, Brasil, dan Paraguay. Itu berasal dari spesies anggur bunga Passion, yang dikenal secara ilmiah sebagai Passiflora Edulis. Ini adalah buah berbentuk hati yang rasanya manis dan dapat digunakan dalam banyak resep berbeda.
Apa Nilai Gizi dari Buah Markisa?
Nutrisi dalam buah markisa sangat banyak dan mereka membantu tidak hanya dengan meningkatkan kekebalan tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Buah markisa dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk - jus, milkshake, pai, kue kering, dan tentu saja, dengan mengonsumsi seluruh buah itu sendiri. Kandungan nutrisi dari buah markisa adalah serbaguna dan memiliki sejumlah manfaat yang telah diakui oleh para ahli gizi di seluruh dunia.
Berikut adalah beberapa fakta nutrisi buah markisa yang harus Anda ketahui untuk membuat pilihan.
- Buah ini kaya akan vitamin esensial seperti A, B2, B3, B6 dan C.
- Ini berserat di alam dan juga mengandung mineral penting seperti Kalium, Magnesium, Fosfor, Tembaga dan Besi.
- Tingginya kandungan Vitamin C dalam buah ini juga sangat bermanfaat.
- 100 gram buah ini mengandung sekitar 97 kalori.
Manfaat Kesehatan dari Makan Markisa selama Kehamilan:
Ada banyak manfaat kesehatan yang didapat dari mengkonsumsi buah markisa. Inilah yang terbaik:
- Pencernaan yang sehat dan lancar
Selama kehamilan, wanita diketahui mengalami sakit perut dan gangguan pencernaan karena perubahan tiba-tiba dalam tubuh. Buah markisa kaya akan konten berserat dan karenanya, membantu membuat pencernaan menjadi lebih baik dan mengurangi masalah dalam sistem pencernaan.
- Kekebalan yang lebih baik
Ini adalah fakta yang diketahui secara universal bahwa Vitamin C kaya akan anti-oksidan dan merupakan obat alami yang bagus untuk penyakit karena membantu dalam meningkatkan kelangsungan hidup sistem kekebalan tubuh. Yang mengatakan, markisa mengandung lebih dari 50% Vitamin C per 100 gram, itulah sebabnya sangat bagus untuk ibu hamil yang ingin meningkatkan kekebalan mereka.
- Kesehatan tulang yang lebih baik
Karena kaya akan mineral seperti fosfor dan kalsium, buah markisa mencegah tulang ibu menjadi terlalu lemah selama kehamilan.
- Mengurangi insomnia
Buah ini kaya akan obat alkaloid seperti Harman, yang membantu mengurangi insomnia, kegelisahan dan kegelisahan, yang semuanya dialami oleh ibu hamil. Sangat penting bagi ibu untuk beristirahat maksimal dan tidur yang baik agar tetap sehat.
- Bagus untuk kulit
Selama kehamilan, kulit memiliki gejala pecah dan dipengaruhi karena tubuh memiliki dua sistem untuk melayani. Buah markisa kaya akan vitamin A yang bagus untuk pigmen kulit dan membantu ibu terlihat segar dan bercahaya.
- Makanan untuk penglihatan
Keuntungan besar lain dari Vitamin A adalah membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi timbulnya kekurangan di mata. Ini juga mengurangi kemungkinan kebutaan malam dan masalah katarak. Untuk ibu hamil, ini jelas merupakan suatu anugerah.
- Peningkatan sirkulasi darah
Ketika seorang wanita hamil, dia berbagi semua nutrisi dengan bayinya. Karena itu, sirkulasi darah yang baik sangat penting. Ini dirawat dengan kandungan besi tinggi yang ditemukan dalam buah markisa.
- Tekanan darah terkontrol
Bersamaan dengan sirkulasi, tekanan darah juga perlu dikontrol. Kandungan kalium yang tinggi dalam buah markisa membantu mengatur tekanan darah karena merupakan mineral penting bagi tubuh.
- Masalah pernapasan yang lebih kecil
Masalah pernapasan dapat terjadi saat seorang wanita hamil. Buah-buahan seperti markisa yang ekspektoran yang baik membantu menjaga saluran pernapasan jelas.
- Mengurangi nyeri sendi
Selama kehamilan, terutama pada tahap-tahap selanjutnya, sendi dan tulang cenderung menjadi lebih lemah. Bahkan gejala osteoporosis dapat muncul. Mengkonsumsi buah yang kaya mineral ini dapat membantu mengurangi rasa sakit ini.
- Rambut lebih sehat
Karena mereka berbagi nutrisi penting, banyak ibu hamil mengeluh rambut rontok dan folikel rambut lemah. Buah yang kaya nutrisi ini membantu menjaga rambut tetap sehat dan lezat dan juga mengurangi kerontokan rambut.
Apakah Aman untuk Makan Buah Gairah selama Kehamilan?
Satu pertanyaan umum yang diajukan adalah, apakah buah markisa baik untuk kehamilan atau dapatkah wanita hamil memakan buah markisa? Ya, tentu saja! Buah khusus ini telah diuji untuk tidak memiliki efek samping ketika dikonsumsi selama kehamilan dan karenanya, direkomendasikan oleh dokter dan ahli gizi.
Sangat penting bagi ibu hamil untuk makan makanan bergizi dan sehat setiap saat, menjaga kesehatan dirinya dan anaknya. Terutama selama kehamilan, Anda tidak akan pernah memiliki terlalu banyak kebaikan karena tubuh selalu siap untuk menyerap sebanyak mungkin mineral dan makanan kaya vitamin.
Buah markisa karenanya sangat baik untuk tubuh dan harus dimasukkan ke dalam diet wanita hamil. Ini dapat dikonsumsi dengan berbagai cara melalui berbagai resep dan solusi lezat. Jadi, silakan dan coba buah ajaib yang menakjubkan ini!