Mengkonsumsi Makanan Pedas selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

Apakah Makan Makanan Pedas Aman Selama Kehamilan
Berapa Banyak Pedas Baik?
Apa Risiko & Efek Samping Dari Makan Makanan Pedas?
Mitos Tentang Makan Makanan Pedas Saat Hamil
Alternatif Makanan Pedas
Tips Mengambil Makanan Pedas Dengan Cara Yang Benar
Bagaimana Cara Memasukkan Makanan Pedas ke Dalam Diet Anda?
Tanya Jawab

Pola makan wanita selama kehamilan adalah yang paling penting karena tidak hanya memberi energi kepada ibu tetapi juga bayi. Karena ini adalah satu-satunya sumber makanan bagi janin yang sedang tumbuh, diet seorang wanita perlu seimbang. Perawatan harus diambil untuk memasukkan hanya barang-barang yang tidak akan membahayakan ibu dan bayi.

Apakah Makan Makanan Pedas Aman Selama Kehamilan

Makanan pedas tidak memengaruhi bayi atau kehamilan. Namun, mengonsumsi lebih banyak makanan pedas daripada apa yang bisa ditanggung tubuh Anda, menyebabkan masalah pencernaan, keasaman, dan mulas.

Makanan Pedas Selama Trimester Pertama

Mengkonsumsi makanan pedas pada trimester pertama adalah aman dan tidak mempengaruhi perkembangan bayi. Risiko kehilangan kehamilan dini adalah tinggi pada trimester pertama, dan ini mengkhawatirkan ibu hamil tentang efek samping dari mengonsumsi makanan pedas.

Makanan Pedas Selama Trimester Kedua & Ketiga

Konsumsi makanan pedas selama trimester kedua & ketiga meningkatkan kemungkinan mengalami mulas dan refluks asam. Pada trimester ketiga, pertumbuhan janin menyebabkan asam lambung kembali ke kerongkongan dan makan makanan pedas dapat memperburuk kondisi ini.

Berapa Banyak Pedas Baik?

Selama tubuh Anda dapat mencerna semua bumbu itu, aman untuk mengkonsumsi makanan pedas dalam jumlah terbatas. Hindari makan makanan pedas di luar. Sebagai gantinya, beli rempah-rempah segar dan giling rempah-rempah ini di rumah.

Apa Risiko & Efek Samping Dari Makan Makanan Pedas?

Makan makanan pedas dapat menyebabkan masalah pencernaan yang menyebabkan ketidaknyamanan pada wanita hamil. Di bawah ini adalah risiko dan efek samping dari makan makanan pedas selama kehamilan:

Morning Sickness: Morning sickness sangat umum terjadi pada tahap awal kehamilan karena perubahan kadar hormon. Morning sickness dapat diperburuk dengan konsumsi makanan pedas.
Mulas: Kemungkinan mengalami mulas dan masalah pencernaan lainnya tinggi saat Anda hamil. Makanan pedas akan meningkatkan refluks asam dan memperparah mulas, terutama di akhir bulan kehamilan.

Jika Anda memutuskan untuk makan makanan pedas, pasangkan dengan segelas susu untuk meminimalkan mulas. Madu juga dapat membantu mencegah mulas setelah makan hidangan pedas.

Mitos Tentang Makan Makanan Pedas Saat Hamil

Ada mitos yang melekat pada makan makanan pedas selama kehamilan. Mitos tanpa dukungan ilmiah termasuk:

Makanan pedas yang bisa berdampak buruk pada bayi Anda adalah mitos.
Mitos lain mengenai konsumsi makanan pedas adalah dapat menyebabkan persalinan prematur.
Konsumsi makanan pedas selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran dan cacat bawaan adalah mitos lain tanpa bukti ilmiah.

Alternatif Makanan Pedas

Anda dapat mencoba berbagai masakan dan hidangan yang secara alami pedas dan tajam. Batasi konsumsi makanan pedas hingga tingkat sedang untuk menghindari masalah maag dan pencernaan.

Batasi hidangan pedas hanya satu kali makan dan ganti masakan Anda jika masakan India pedas membuat Anda mulas.
Masakan Thailand dan Meksiko memiliki rempah-rempah dalam bentuk jalapeños, serpih cabai, dan oregano yang jauh lebih ringan daripada rempah-rempah dalam makanan India dan karenanya bisa menjadi alternatif yang layak.
Berikan preferensi pada makanan yang dimasak di rumah karena Anda dapat mengatur kualitas dan kuantitas rempah-rempah yang digunakan dalam makanan.

Tips Mengambil Makanan Pedas Dengan Cara Yang Benar

Untuk memastikan bahwa Anda tidak terpengaruh oleh bahaya makanan pedas, Anda harus mengkonsumsinya dengan cara yang tepat.

Konsumsi rempah-rempah yang bermerek dan disetujui oleh otoritas sertifikasi makanan.
Jangan mengkonsumsi rempah-rempah yang dijual bebas karena mungkin tidak murni seperti bubuk batu bata.
Jika Anda mengkonsumsi rempah-rempah baru, mulailah dengan mengambil dalam jumlah sedikit. Cara terbaik adalah membeli rempah-rempah segar dan menggilingnya di rumah.
Periksa kemasan dan tanggal kadaluwarsa sebelum membeli rempah-rempah dari luar.

Bagaimana Cara Memasukkan Makanan Pedas ke Dalam Diet Anda?

Anda harus berhati-hati dan selektif saat mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan. Beberapa item makanan pedas yang dapat dimasukkan dalam diet Anda adalah sebagai berikut:

Wasabi Peas: Ini adalah kacang polong panas dan renyah yang aman dikonsumsi dan tidak membahayakan.
Curry Sauce: Campuran bawang, bawang putih, cabai dan semua bumbu umum, saus kari banyak digunakan dalam makanan India dan aman dikonsumsi.
Saus Piri-piri: Ini adalah campuran bawang, bawang putih, tomat, dan bahan utama cabai Afrika Afrika 'super panas'.
Saus Masakan Timur Tengah: Saus manis yang terbuat dari biji bawang hitam, cabai hijau dan ketumbar tomat.

Acar Pedas: Tersedia di toko serba ada, acar dalam jumlah kecil di samping makanan Anda aman dan dapat memuaskan keinginan Anda akan rempah-rempah.
Lada: Anda dapat mencoba sup berbasis lada setiap kali Anda flu karena kekebalan yang rendah. Sifat anti-bakteri lada bersama dengan efek pedasnya menjadikannya bumbu yang ideal selama kehamilan.

Tanya Jawab

FAQ tentang konsumsi makanan pedas adalah sebagai berikut:

Apakah Konsumsi Makanan Pedas Aman Untuk Bayi Saya?

Makanan pedas tidak membahayakan bayi dan sangat aman dikonsumsi.

Apakah Ada Efek Samping Dari Mengkonsumsi Makanan Pedas?

Mulas dan masalah pencernaan dapat disebabkan oleh konsumsi makanan pedas yang berlebihan.

Bisakah Makan Cabe Baik Dalam Kehamilan?

Cabai melepaskan senyawa kimia yang disebut Capsaicin yang dikenal dapat mencegah pembentukan sel kanker.

Bisakah Makanan Pedas Mempengaruhi Bayi Saya?

Pertanyaan paling umum yang dimiliki wanita hamil adalah apakah makanan pedas buruk untuk kehamilan? Makanan pedas tidak memiliki dampak pada kehamilan, dan itu tidak akan membahayakan bayi.

Meskipun makanan pedas aman dikonsumsi selama kehamilan, yang terbaik adalah menjaga asupannya terbatas untuk menghindari ketidaknyamanan karena mulas dan gangguan pencernaan. Makan diet sehat dengan campuran rasa yang berbeda akan membantu memecah kebosanan dan menjaga selera.