Mengkonsumsi Asam Jawa dalam Kehamilan
Dalam artikel ini
- Nilai Gizi Asam Jawa
- Apakah Makan Asam Jawa Selama Kehamilan Aman?
- Manfaat Mengkonsumsi Asam Jawa Selama Kehamilan
- Efek Samping Atau Risiko Makan Asam Jawa Saat Hamil
Nutrisi adalah salah satu bagian terpenting dari gaya hidup apa pun. Ini benar dua kali lipat untuk saat Anda hamil. Ada banyak makanan yang sehat untuk Anda secara normal tetapi dianggap berbahaya ketika Anda memiliki bayi yang sedang tumbuh di perut Anda. Selalu penting untuk memahami bahwa kebutuhan makanan Anda sangat berubah ketika Anda hamil. Keterkaitan antara bahan seperti asam, moderat, dan kehamilan bisa sangat bermanfaat bagi kebutuhan perencanaan diet Anda.
Nilai Gizi Asam Jawa
Asam Jawa adalah bahan yang sangat lezat yang biasanya digunakan dalam berbagai hidangan karena rasanya yang berbeda. Ada banyak peradaban kuno yang menggunakan asam jawa untuk tujuan pengobatan, asam jawa memang memiliki beberapa sifat obat tetapi apa yang membuatnya menjadi bahan yang menarik adalah nilai gizinya. Asam jawa kaya akan polifenol, flavonoid, kalium, zat besi, serat makanan, vitamin A, C dan K serta banyak mineral lainnya, berikut ini adalah bagan nutrisi untuk asam jawa dengan beberapa tokoh kunci untuk membantu Anda merencanakan diet dengan lebih baik.
Fakta Gizi Asam Jawa
Ukuran Porsi: 100 gram, mentah
Amt. Per
Melayani% Setiap Hari
Nilai*
Kalori 239
Kalori dari Lemak 5
Total Lemak 1 g 1%
Lemak jenuh 0 g 1%
Lemak trans
Kolesterol 0 mg 0%
Sodium 26 mg 1%
Total Karbohidrat 63 g 21%
Serat Makanan 5 g 20%
Gula 57 g
Protein 3 g
Vitamin A1% Vitamin C 6%
Kalsium7% Besi 16%
* Nilai Persen Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.
Apakah Makan Asam Jawa Selama Kehamilan Aman?
Memahami nutrisi asam jawa sangat bagus untuk merencanakan diet tetapi apakah asam jawa aman untuk Anda selama kehamilan? Jawabannya adalah, cukup - ya. Asam Jawa kaya akan nutrisi seperti vitamin A & C dan kalsium. Ini juga merupakan sumber protein, serat dan gula sehat. Ini juga dapat digunakan sebagai pencahar. Ia juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan sifat antimikroba. Secara medis itu juga dapat membantu dengan diabetes gestasional, diare, sembelit dan sangat kaya akan antioksidan.
Asam Jawa diketahui bereaksi terhadap obat-obatan tertentu seperti parasetamol, ibuprofen dan aspirin, jadi jika Anda menggunakan obat-obatan ini, Anda mungkin ingin memberi diri Anda 24 jam setelah minum obat untuk makan asam. Selalu bicara dengan dokter Anda untuk memahami bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap suatu bahan sebelum menambahkannya ke dalam makanan Anda, terutama pada tahap akhir kehamilan.
Manfaat Mengkonsumsi Asam Jawa Selama Kehamilan
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, ada banyak manfaat untuk makan asam, beberapa di antaranya adalah:
- Sifat anti-inflamasi asam dapat membantu mengurangi pembengkakan di sekitar pergelangan kaki, kembung dan nyeri otot pada tahap akhir kehamilan.
- Asam Jawa kaya akan flavonoid dan polifenol yang membantu diabetes gestasional.
- Mineral dalam asam dikenal untuk membantu mengontrol tekanan darah sampai batas ringan karena adanya kalium dan natrium ringan.
- Asam manis dalam kehamilan dapat membantu melawan sembelit karena sifat pencaharnya
- Asam Jawa sangat bagus untuk menyeimbangkan pencernaan bila digunakan dalam jumlah sedang; ini juga dapat membantu aliran feses menjadi kencang, sehingga dapat mengatasi diare.
- Sifat pencernaan asam dikenal untuk membantu memerangi dan mencegah disentri, dan dalam beberapa budaya, ini digunakan untuk mengobati gangguan empedu.
- Antioksidan dalam asam dipercaya untuk mencegah beberapa bentuk kanker.
Efek Samping Atau Risiko Makan Asam Jawa Saat Hamil
Sama seperti manfaatnya, ada risiko yang terlibat dengan makan asam, terutama dalam jumlah besar yang tidak terkontrol, Beberapa di antaranya adalah:
- Asam Jawa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap ibuprofen. Ini bisa berbahaya pada trimester ketiga karena ibuprofen, selama waktu ini, berpotensi menyebabkan penutupan permanen saluran jantung bayi. Disarankan agar Anda tidak mengkombinasikan obat ini dengan konsumsi asam jawa.
- Serupa dengan kemampuan untuk menyerap ibuprofen, asam jawa meningkatkan risiko over penyerapan aspirin, ini dapat bertindak sebagai pengencer darah dan menyebabkan bayi Anda tidak menerima nutrisi yang tepat, itu dapat membuat aliran darah tidak teratur untuk bayi Anda juga.
- Makan asam yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam gula darah Anda.
- Terlalu banyak mengonsumsi asam dapat membahayakan tekanan darah Anda.
Jika Anda menderita fluorosis selama kehamilan, asam jawa yang mentah dan tidak diencerkan dapat membahayakan janin.
Penting untuk dipahami bahwa risiko dan manfaat asam jawa selama kehamilan didasarkan pada jumlah yang dikonsumsi dan cara penggunaannya. Sangat disarankan agar Anda berbicara dengan dokter tentang cara menyiapkan hidangan menggunakan asam selama kehamilan. Pastikan untuk berkomunikasi dengan ahli gizi Anda tentang obat apa pun yang Anda gunakan selama periode kehamilan ini, karena itu dapat secara dramatis mempengaruhi bahan-bahan yang boleh Anda konsumsi selama periode hidup Anda. Ingatlah untuk makan dengan aman, dalam porsi sedang dan sering.
Asam Jawa bukanlah bahan yang sepenuhnya dapat menggantikan kebutuhan akan semua makanan lain. Ingatlah untuk menggabungkan berbagai bahan sehat dalam hidangan yang memiliki keseimbangan gizi yang baik. Anda mungkin merasakan keinginan untuk asam selama kehamilan Anda. Pastikan bahwa Anda memberi tahu pengasuh dan pasangan Anda untuk tidak memperbolehkan Anda untuk mengkonsumsinya secara berlebihan karena komplikasi yang dapat terjadi pada janin.
Disarankan bahwa ketika makan asam asin secara teratur selama kehamilan Anda, Anda tetap memeriksa kadar gula darah dan tekanan darah Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman, berhentilah memakannya dan segera konsultasikan dengan dokter Anda. Dalam situasi ini, dokter dapat memberi Anda kapsul asam atau suplemen untuk menebus nutrisi yang hilang. Cobalah untuk tidak makan terlalu banyak asam mentah.
Pastikan dokter perawatan primer Anda selalu menyadari diet Anda selama semua pemeriksaan Anda, dan pastikan bahwa Anda menyimpan buku harian makanan. Ini akan membantu dokter Anda memahami tubuh Anda dengan lebih baik dan melakukan penyesuaian diet dan pengobatan sesuai kebutuhan.