Menumbuhkan Kesehatan Hebat Dengan 6 Biji Super
Setiap benih memiliki kisah sehat untuk diceritakan. Dalam perjalanan Anda menuju kebugaran, bawalah benih sehat yang dapat memberi Anda serangkaian manfaat tubuh yang tidak dapat Anda abaikan!
Banyak biji yang datang dengan manfaat nutrisi, tetapi ada beberapa yang luar biasa yang memberikan pukulan istimewa. Biji ini paling baik dikonsumsi mentah daripada dipanggang atau dilapisi. Rendam, giling atau hancurkan, tetapi pastikan Anda memakannya jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari biji.
6 Benih Perkasa untuk Memberikan Anda Kesempatan Hidup Baru
1. biji chia
Bayangkan mendapatkan protein dua kali lipat lebih banyak, antioksidan, zat besi, kalsium, asam lemak omega-3, serat, dan vitamin hanya dari satu porsi biji chia? Ya, mereka sangat luar biasa! Jika dikonsumsi setiap hari dalam diet Anda, mereka membantu menurunkan berat badan, meredakan nyeri sendi, meningkatkan energi dan yang terpenting, mencegah penyakit jantung dan diabetes yang menakutkan.
2. Biji labu
Kaya akan serat, mineral, anti-oksidan, vitamin dan asam amino esensial, labu dibudidayakan di banyak tempat hanya untuk bijinya. Biji-biji ini, dengan protein terbanyak, juga kaya akan vitamin B. Manfaatnya meluas lebih lanjut untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah batu ginjal dan bahkan memerangi depresi. Bagaimana? Kehadiran asam amino seperti triptofan sangat membantu meningkatkan mood Anda.
3. Biji delima
Salah satu sumber antioksidan terkaya, biji delima memiliki banyak manfaat kesehatan. Dari memerangi radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini hingga meningkatkan kadar oksigen dalam darah, dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, biji delima menempati urutan teratas dalam daftar benih terbaik untuk kesehatan. Mereka juga memiliki keuntungan tambahan untuk menjadi manis dan berair jadi tambahkan mereka ke salad sekarang!
4. Biji rami
Sangat bergizi dan dikemas dengan protein, biji rami harus dipilih di antara biji sehat untuk dimakan. Mereka juga tinggi serat yang membantu dengan penyakit pencernaan dan jantung, kesehatan jantung secara keseluruhan dan menjaga peradangan di teluk. Tahu yang terbaik? Berkat kandungan asam lemak omega-3 dan 6 mereka, mereka memberi Anda rambut dan kulit yang sehat juga!
5. Biji wijen
Mereka secara tradisional digunakan di dapur untuk sifat nutrisi, pencegahan dan kuratifnya. Ingat roti dan roti hamburger favorit semua orang? Tetapi di luar perasa, biji-bijian ini juga memiliki jumlah protein, serat makanan, lemak dan mineral makanan dalam jumlah tinggi seperti mangan, magnesium, kalsium, zat besi dan seng. Nutrisi ini diketahui dapat menurunkan kolesterol, mencegah tekanan darah tinggi dan menghentikan kerusakan hati.
6. Biji jintan
Biji jintan juga telah lama digunakan untuk rasanya dalam masakan dari budaya yang berbeda dan juga untuk sifat obat mereka. Kandungan zat besi yang tinggi dalam biji jintan melindungi hati Anda dari kerusakan. Manfaat kesehatan mereka juga termasuk membantu pencernaan, menghilangkan gejala pilek, meredakan sakit tenggorokan, meredakan demam kronis, mengurangi pembengkakan dan mencegah penyakit jantung.
Jika Anda sekarang bertanya-tanya biji apa yang paling sehat untuk dimakan dan yang harus Anda pilih dari bermacam-macam, pilih semuanya! Sertakan mereka dalam diet Anda setiap hari dan saksikan suplemen alami kecil dan manjur ini membuat Anda bugar!