Berurusan Dengan Mimpi Buruk Saat Anda Memiliki Anak
Mimpi buruk bisa menakutkan bagi orang-orang dari segala usia. Tetapi bisa sangat sulit bagi anak-anak muda yang mengalami kesulitan membedakan mimpi dari kehidupan nyata. Berikut adalah beberapa tips untuk menghadapi mimpi buruk dengan anak kecil Anda:
Berempati
Coba pikirkan kembali apa yang Anda takutkan ketika masih kecil. Mungkin itu gelap, monster atau badut. Ketakutan-ketakutan itu mungkin bahkan bertahan sampai dewasa. Ketika Anda anak-anak atau orang dewasa, wajar jika rasa takut Anda mengalir ke mimpi Anda di malam hari, seringkali membuat mereka mimpi buruk. Bagi anak-anak dan orang dewasa, ini dapat membuat tidur menjadi sangat menakutkan dan sulit. Jika si kecil Anda mengalami mimpi buruk, penting untuk berempati dengan anak Anda. Memahami perbedaan rasa takut untuk anak-anak adalah langkah pertama untuk membantu anak Anda menghadapi mimpi buruk.
Bicara tentang itu
Penting bagi Anda untuk berbicara dengan anak Anda tentang apa yang membuat mereka takut untuk memahami apa yang mungkin mendorong mimpi buruk ini. Jika gadis kecil Anda mengalami mimpi buruk, ada monster di bawah tempat tidurnya, itu mungkin karena dia takut akan kegelapan (atau hanya menonton film "Monsters Inc."). Setelah Anda menyadari apa yang mungkin membuat anak Anda ketakutan, Anda dapat mengambil langkah sadar untuk mencegah mimpi buruk di masa depan. Duduk si kecil Anda dan jelaskan bagaimana monster tidak nyata. Mungkin kalian berdua bisa mengecek di bawah tempat tidur atau di lemari setiap malam untuk memamerkan tidak ada seorang pun di sana. Jika kegelapan adalah masalah, cobalah lampu malam atau biarkan pintu anak Anda retak. Kenyamanan adalah kuncinya, dan terkadang yang dibutuhkan si kecil adalah sedikit jaminan. Tidak ada yang lebih baik melakukannya daripada orangtua anak itu sendiri.
Batasi konsumsi
Meskipun pikiran anak Anda imajinatif, banyak mimpi buruk berasal dari hiburan yang menakutkan. Pastikan untuk meletakkan kunci orangtua di acara televisi Anda sehingga anak Anda tidak akan menonton sesuatu yang ia belum cukup umur untuk melihatnya. Bergantung pada usia dan kepribadian anak Anda, menjauhlah dari buku-buku atau cerita-cerita menakutkan sebelum tidur, karena itu akan ada di pikiran anak Anda tepat sebelum ia tertidur. Baca buku-buku bahagia atau lucu sehingga anak Anda tidur dengan suasana hati yang baik.
Selain itu, si kecil dapat mengambil manfaat dari rutinitas tidur yang ketat. Perubahan dapat memacu mimpi buruk. Bangun pola malam dengan si kecil Anda untuk konsistensi. Praktek-praktek ini dapat membantu menstabilkan pikirannya untuk membuat tertidur (dan tetap tertidur) menjadi mudah.
Sabar
Mimpi buruk adalah umum dan normal untuk orang-orang dari segala usia, terutama anak-anak kecil. Bersabarlah dalam membantu anak Anda mengatasinya. Ambil langkah sadar untuk menghibur mereka, dan mimpi mengerikan ini akan berakhir sebelum Anda menyadarinya. Jika mimpi buruk bertahan lama dan menimbulkan masalah serius bagi kehidupan sehari-hari si kecil, Anda mungkin ingin menghubungi dokter atau psikoterapis untuk meminta bantuan.