Makan Buah Naga selama Kehamilan - Apakah Ini Aman?
Dalam artikel ini
- Apa itu Buah Naga?
- Nilai Gizi Buah Naga
- Apakah Makan Buah Naga dalam Kehamilan Aman?
- Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil
- Bagaimana Cara Memasukkan Buah Naga ke Dalam Diet Anda?
Mengidam seorang wanita hamil bermanifestasi dalam berbagai bentuk. Bisa untuk permen dan makanan penutup, atau bahkan untuk mencicipi rasa dan buah-buahan tertentu juga. Sering dirangsang oleh daya tarik visual, pemandangan buah naga, pada kenyataannya, adalah cara populer yang membuat sebagian besar orang tertarik padanya. Tapi, perasaan aman dan perhatian mengambil alih membuat sebagian besar wanita bertanya-tanya apakah buah naga baik untuk kehamilan atau jika sebaiknya dihindari. Berbagai kombinasi warna dalam varian buah naga dapat memikat dalam diri mereka sendiri, dan sepertinya tidak ada alasan kuat untuk menghindari memakannya.
Apa itu Buah Naga?
Nama lain untuk buah naga, yang tidak berbahaya seperti nama aslinya, adalah pitaya. Meskipun buah ini berasal dari daerah Amerika Selatan dan Meksiko, bersama dengan bagian dari Amerika Tengah, buah ini juga ditemukan di anak benua India. Buah dengan penutup luar bersisiknya dapat dilihat di berbagai supermarket atau dapat dipesan dari toko online juga. Rasanya biasanya merupakan kombinasi rasa manis dengan beberapa bau, dan cenderung berbeda antar variannya. Untuk membandingkan tekstur bagian dalam dengan buah yang ada, kiwi tampaknya menjadi yang paling dekat dengannya dengan kehadiran serupa biji berwarna hitam di dalamnya.
Nilai Gizi Buah Naga
Potong buah naga dan Anda akan memperkenalkan diri pada peti harta karun yang mengandung banyak nutrisi dan zat yang meningkatkan kesehatan diri Anda dan juga bayi Anda. Kehadiran karbohidrat dalam buah naga terbukti cukup bermanfaat dalam memulihkan energi dalam diri seorang wanita hamil, sedangkan jumlah kalsium yang cukup banyak di dalamnya berdampak pada perkembangan struktur tulang bayi yang baru lahir. Meningkatkan sistem kekebalan juga merupakan suatu keharusan, dan itu diurus dengan zat besi, kalium dan banyak protein yang ada dalam buah.
Seiring dengan komponen yang biasa, keberadaan asam folat di pitaya terbukti bermanfaat dalam mengembangkan neurologi anak, sedangkan vitamin C, serat, dan beta-karoten membuktikan faktor penting dalam mendukung kesehatan ibu yang berkelanjutan. Salah satu komponen utama dalam hal ini adalah likopen, yang merupakan fitur unik dari buah naga. Ini membantu dalam memerangi berbagai masalah jantung, hipertensi, serta mengurangi kemungkinan kanker.
Apakah Makan Buah Naga dalam Kehamilan Aman?
Jadi, jika Anda masih bertanya-tanya apakah wanita hamil bisa makan buah naga, maka jawabannya adalah ya. Ada banyak manfaat yang bisa Anda petik darinya untuk Anda dan anak Anda. Memilih buah naga merah adalah cara yang bagus untuk memulai dan membiasakan diri dengan rasanya dan rasanya.
Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil
Manfaat makan buah naga yang dapat dimanfaatkan oleh wanita hamil sangat banyak. Ini berkisar dari dosis nutrisi yang sehat untuk diri mereka sendiri serta unsur-unsur nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak juga.
1. Sumber Lemak yang Kaya
Kehadiran lemak baik dalam tubuh wanita hamil merupakan faktor penting karena tidak hanya memberikan energi untuk menjaga berbagai proses metabolisme berjalan tetapi juga bekerja dalam mempromosikan pembentukan otak pada janin. Buah naga mengandung proporsi lemak yang baik, yang sebagian besar tidak jenuh tunggal. Ini membuatnya menjadi tambahan fenomenal untuk diet Anda yang sudah ada.
2. Pemberian Energi Karbohidrat
Meskipun lemak bertindak lebih sebagai penyimpanan energi yang dapat dimanfaatkan oleh tubuh ketika dibutuhkan, ada juga kebutuhan sumber energi yang mudah diakses, untuk mentransfernya langsung ke janin. Ini diperoleh dalam bentuk karbohidrat yang hadir dalam jumlah yang baik dalam buah naga.
3. Pencegahan Kanker
Mengembangkan kanker di tengah-tengah kehamilan adalah mimpi buruk. Tetapi kemungkinan meningkat ketika radikal bebas di dalam tubuh bebas untuk merusak organ secara internal serta menghambat pertumbuhan janin. Buah naga mengandung antioksidan, dikombinasikan dengan vitamin C, beta-karoten dan juga likopen. Ini bekerja bersama dalam merawat radikal bebas, memperbaiki kerusakan internal, serta menyediakan tubuh dengan tubuh anti-karsinogenik untuk mencegah pertumbuhan tumor yang tidak berdasar.
4. Jagalah Terhadap Infeksi
Terinfeksi oleh mikroba yang berbeda menimbulkan risiko bagi janin karena mereka dapat menemukan jalan mereka ke bayi melalui plasenta. Buah naga memberikan manfaat melakukan regenerasi sel dalam pengobatan luka yang mencegah infeksi, serta menyediakan tubuh antijamur dan antibakteri untuk mengatasi mikroba yang sudah ada.
5. Bantuan Sembelit
Kehadiran serat dalam buah naga memberikan manfaat lain untuk masalah persisten wanita hamil. Konsumsilah buah naga secara teratur dan saksikan sistem pencernaan Anda kembali normal dengan fungsi yang efisien.
6. Peningkatan Hemoglobin
Zat besi dalam buah naga membantu sel-sel darah meningkatkan kapasitas membawa oksigen, dengan meningkatkan kadar hemoglobin. Ini, akibatnya, juga mengurangi kemungkinan anemia pada kebanyakan wanita.
7. Membantu Pengembangan Tulang
Kalsium bukan satu-satunya aspek yang dibutuhkan janin untuk mengembangkan struktur tulangnya. Fosfor juga memainkan peranan penting di dalamnya, dan keduanya hadir dalam buah naga dalam jumlah yang baik. Mereka juga bekerja untuk menjaga kesehatan gigi yang baik pada ibu juga.
8. Mencegah Cacat saat Lahir
Perkembangan saraf anak sangat penting untuk dilanjutkan tanpa hambatan. Kelompok vitamin B-kompleks, dikombinasikan dengan folat memainkan peran penting dalam mengembangkan sistem saraf serta tabung saraf anak, memastikan dia bebas dari gangguan.
9. Mencegah Preeklampsia
Kehadiran hipertensi pada wanita hamil meningkatkan risiko pre-eklampsia dengan jumlah yang sangat besar. Buah naga membantu menjaga tingkat tekanan darah yang stabil serta gula darah menjaga komplikasi yang terkait dengan kehamilan seminimal mungkin.
10. Mengurangi Risiko Keguguran
Peluang keguguran paling tinggi pada trimester pertama karena janin belum sepenuhnya cukup kuat. Buah naga mengandung asam folat dalam proporsi besar yang meningkatkan kekuatan janin, dan sangat mengurangi kemungkinan terjadinya keguguran.
Bagaimana Cara Memasukkan Buah Naga ke Dalam Diet Anda?
Buah naga dapat dikonsumsi sama seperti buah lainnya secara teratur. Di sisi lain, Anda dapat mengekstrak jus darinya, atau bahkan menggunakannya sebagai tambahan yang bagus dalam persiapan salad Anda juga.
Dimasukkannya buah naga untuk kehamilan adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat Anda ambil untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda. Banyaknya manfaat sangat penting untuk pertumbuhan anak Anda dan hampir tidak adanya risiko apa pun menjadikannya salah satu buah paling aman untuk dikonsumsi oleh wanita hamil, tanpa khawatir.
Buah untuk Dimakan selama Kehamilan
Makan Buah Durian dalam Kehamilan
Buah Tidak Dimakan Saat Hamil