Menangani anak-anak prasekolah dengan kebiasaan makan yang rewel
Dalam artikel ini
- Tips untuk Orang Tua dari Pemakan Rewel
- Resep Sehat dan Lezat untuk Pemakan Rewel
- Blueberry dan Granola Parfaits
- Kue Makanan Ringan Oat dan Buttermilk
Jika anak Anda menolak untuk mencoba makanan baru hampir sepanjang waktu, ia menjadi pemakan yang cerewet. Ini tidak ada hubungannya dengan temperamennya. Menurut sebuah penelitian, anak-anak meluangkan waktu untuk menyesuaikan dengan selera dan hidangan baru yang disajikan kepada mereka.
Tekstur dan citarasa yang aneh bisa mengganggu bagi mereka, dan karenanya mereka tahan untuk mencoba makanan baru. Dalam situasi seperti itu, beralih ke makanan cepat saji untuk menjaga perutnya kenyang bukanlah ide yang baik. Penting untuk menetapkan pola makan yang sehat bagi anak Anda untuk menghindari masalah seperti obesitas atau kelainan makan di kemudian hari.
Orang tua sering merasa sulit untuk berurusan dengan pemakan rewel dan akhirnya kehilangan kesabaran atau menjadi frustrasi. Memaksa makan atau mengemil yang tidak sehat juga tidak membantu. Karena itu, sangat penting untuk memperkenalkan makanan kental sedini mungkin dan membiasakan mereka dengan makanan baru dengan cara yang ramah. Anak-anak adalah yang terbaik menilai rasa lapar dan kenyang mereka, jadi jangan paksa mereka makan.
Tenang dan berkonsentrasi untuk membuat waktu makan menyenangkan untuk anak Anda dengan mengajaknya. Satu hal penting untuk diingat adalah bahwa Anda tidak boleh mengancam atau meneriaki mereka. Jika Anda melakukannya, mereka akan lebih ribut. Juga, jangan menyuap mereka karena itu akan merusak mereka dan membuat mereka bertindak cerewet setiap kali mereka duduk untuk makan.
Tips untuk Orang Tua dari Pemakan Rewel
Berikut adalah beberapa tips untuk orang tua untuk menangani pemakan rewel.
- Biarkan mereka makan makanan yang sama dengan anggota keluarga lainnya. Makan bersama.
- Beri mereka porsi kecil dari makanan baru dan pujilah mereka untuk memakannya, bahkan jika mereka hanya makan satu atau dua gigitan.
- Jika mereka menolak makanan, jangan memaksa mereka untuk memakannya. Bawa saja makanannya.
- Jangan biarkan mereka meninggalkan makanan sampai mereka menyelesaikan semuanya. Sekali lagi, jangan paksa mereka, sebaliknya dorong mereka untuk makan dengan benar.
- Anak Anda mungkin pemakan yang lambat, cobalah dan tetap tenang.
- Hindari memberi terlalu banyak camilan di antara waktu makan. Batasi hanya untuk segelas susu dan beberapa irisan buah atau camilan sehat lainnya.
- Pelajari tentang kebiasaan makan mereka dan pastikan mereka mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat.
- Duduk dan ngobrollah dengan mereka. Jadikan waktu makan menjadi pengalaman yang menyenangkan. Seharusnya tidak hanya perlombaan untuk menyelesaikan.
- Selera anak sering berubah. Suatu hari mereka akan membenci sesuatu, hari lain mereka akan menikmatinya. Jadi bersabarlah.
Resep Sehat dan Lezat untuk Pemakan Rewel
Kami telah menyusun dua resep untuk Anda, sehingga anak prasekolah Anda yang rewel atau pemilih menanti-nanti waktu makan. Ini sangat sederhana sehingga Anda dapat meminta anak prasekolah untuk menyiapkannya. Bantuan Anda hanya diperlukan untuk menempatkan dan mengeluarkan kue dari oven.
Blueberry dan Granola Parfaits
Bahan:
- 2 cangkir blueberry
- 2 cangkir yogurt rasa vanilla bebas lemak
- 1 cangkir granola
Metode:
- Masukkan 1/4 cangkir yogurt ke dalam 4 gelas parfait.
- Tambahkan setiap porsi dengan 1/4 cangkir blueberry.
- Tambahkan 1/4 cangkir granola, yogurt, dan blueberry di setiap sajian
- Sajikan dingin
Kue Makanan Ringan Oat dan Buttermilk
Bahan:
- 1 sendok teh baking powder
- 1/2 cangkir tepung oat
- 1/2 sdt baking soda
- 1/2 gelas gandum
- 1 cangkir tepung
- 1/2 sdt garam
- 1 1/2 sdt ekstrak vanila
- 1/4 cangkir mentega, lunak
- 2/3 gelas gula merah dikemas
- 1 sendok teh. gula bubuk
- Semprotan memasak
- 1 telur besar
Metode:
- Campur buttermilk dan oat dan tutupi.
- Dinginkan campuran tersebut selama 8 jam.
- Memanaskan lebih dulu oven ke 375 ° F.
- Campurkan tepung, baking powder, baking soda, dan garam. Aduk dengan sendok kayu.
- Ambil mangkuk besar dan tempatkan gula dan mentega di dalamnya.
- Kocok keduanya dengan mixer dengan kecepatan sedang hingga ringan dan halus.
- Tambahkan vanila dan telur ke dalam campuran gula-mentega. Kocok sampai rata.
- Tambahkan campuran gandum dan kocok lagi hingga tercampur rata.
- Tambahkan campuran tepung juga.
- Ambil loyang. Lapisi dengan semprotan memasak.
- Tuang campuran ke dalam wajan dan panggang pada suhu 375 ° F selama 30 menit.
- Dinginkan selama 10 menit. Kemudian potong kotak.
Cobalah berbagai tip dan resep yang diberikan di atas dan buat waktu makan cinta pra-sekolah Anda. Jadikan itu kegiatan yang dia nantikan setiap hari, dan bukan yang dia takuti.