Manfaat Kesehatan dari Yoga Panas
Apakah yoga panas baik untuk menurunkan berat badan? Ya itu. Selain ini, kumpulan keringat yang Anda lihat saat berolahraga berarti bahwa tubuh Anda juga mengeluarkan semua racun berbahaya. Jadi, menyediakan waktu untuk sesi kecil setiap hari akan memberikan Anda dunia yang baik!
Sejumlah keringat mungkin berkumpul di sekitar Anda selama sesi yoga panas Anda. Jangan berhenti dari rutinitas, dan terus melakukannya. Meskipun bisa sedikit tidak nyaman, yoga panas membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh Anda selain memberi kulit Anda sinar yang indah. Jadi, apakah yoga panas juga baik untuk menurunkan berat badan? Ada daftar manfaat yang terkait dengan latihan 'panas' ini, yang juga termasuk penurunan berat badan. Tidak heran begitu banyak wanita yang mencoba yoga panas untuk menurunkan berat badan!
Manfaat Hot Yoga untuk Menurunkan Berat Badan
1. Meningkatkan Fleksibilitas
Yoga panas tidak membutuhkan posisi canggung dan lucu. Namun, panas dalam ruangan akan memungkinkan Anda untuk masuk ke posisi yoga lebih mudah. Panas akan memungkinkan Anda untuk menjelajahi kapasitas peregangan penuh dari tubuh Anda. Rasa sakitnya mungkin tak tertahankan pada awalnya, tetapi beberapa bulan kemudian semuanya akan sia-sia. Tentu saja, seperti latihan lainnya, efek yoga panas juga, dalam meningkatkan fleksibilitas, akan muncul secara bertahap.
2. Membangun Kekuatan
Kebanyakan orang tidak menggunakan semua otot dalam tubuh mereka. Yoga panas akan membuat semua otot yang tidak digunakan itu bergerak. Latihan berdampak rendah juga akan memberi Anda beberapa tantangan berat. Seperti, Anda akan diminta untuk berdiri di atas lunge yang luas di atas karpet untuk waktu yang lama. Ini akan membantu membangun inti Anda dan memperkuat tulang belakang Anda. Awalnya mungkin sakit, tetapi pikiran untuk menjadi kuat dan bugar tidak sia-sia. Bukan?
3. Latihan Cardio
Apa itu yoga panas tanpa cardio? Jantung Anda akan bekerja dengan baik selama yoga panas, seperti saat Anda joging atau berlari di treadmill. Namun, untuk latihan ini Anda tidak perlu meninggalkan tikar Anda. Ada beberapa postur tertentu, yang mengharuskan Anda berkontraksi dan menyeimbangkan otot secara bersamaan. Kelas yoga panas 60 menit dapat membantu Anda membakar hingga 750 kalori. Ini juga membantu merangsang metabolisme, saat Anda berkontraksi dan memperluas organ internal Anda.
4. Membantu Detox
Yoga panas dapat membantu Anda melakukan detoksifikasi. Sangat penting bagi kita untuk melakukan detoksifikasi setiap minggu, karena makanan yang kita makan selama pesta berlebihan mungkin sedikit terlalu membebani sistem pencernaan kita. Ruang yoga yang dipanaskan akan mendorong Anda untuk melakukan lebih banyak kardio, dan selanjutnya membantu Anda melakukan lebih banyak peregangan. Namun, itu juga berarti Anda berkeringat deras. Ini juga berarti bahwa Anda akan melepaskan racun dari tubuh Anda. Berbagai postur yang Anda lakukan di kelas yoga panas akan membantu mendetoksifikasi otot, kelenjar, dan organ Anda. Bukankah fakta kecil ini membuat Anda melompat dan ingin mendaftar untuk kelas yoga panas hari ini
5. Menyembuhkan Cedera
Salah satu manfaat kesehatan yoga panas terbaik melibatkan penyembuhan luka. Tujuan utama latihan ini adalah terapi. Ketika Anda melanjutkan dengan kelas yoga ini, postur yang dilakukan sebenarnya dapat membantu menyembuhkan cedera lama serta mencegahnya muncul di masa depan. Ini berlaku dalam kasus nyeri punggung, terutama ketika Anda melakukan gerakan-gerakan sulit itu. Penyakit lain yang dapat disembuhkan oleh kelas yoga panas selama satu jam termasuk tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, dan penyakit pernapasan.
Banyak manfaat yoga panas vs yoga biasa. Namun, Anda harus tetap mengikuti program untuk manfaat yoga panas untuk mulai terlihat. Menghadiri beberapa kelas dan melewatkan sisanya tidak akan ada gunanya bagimu. Juga disarankan untuk menerapkan gaya hidup makan sehat. Ingat, jangan pedulikan seberapa banyak Anda berkeringat dan sadar diri. Sebaliknya, rasakan keringat dan biarkan tubuh Anda menikmati kebahagiaan dari latihan yang kuat ini.