Membantu! Bayi saya hanya akan tidur di lengan saya
"Bayiku yang berumur enam minggu hanya akan tidur di lenganku. Setiap kali aku menurunkannya, bahkan ketika dia tertidur, dia hampir bangun segera."
Saya menerima email dan pesan Facebook setiap hari dari ibu baru yang bingung bahwa mereka tidak bisa begitu saja membuat bayi yang baru lahir tertidur. Tentu saja sangat stres untuk menjadi orang yang menggendong bayi Anda hampir sepanjang hari, tetapi bahkan lebih stres untuk bertanya-tanya, 'apakah saya melakukan sesuatu yang salah? Atau apakah saya menciptakan kebiasaan buruk? '
Mungkin membantu untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dan bahwa sangat normal bagi bayi baru lahir untuk ingin dipeluk tubuh hangat Anda, dekat dengan detak jantung Anda yang menenangkan - bahkan, banyak ahli menyebut ini 'trimester keempat'. Artinya, bayi manusia dilahirkan tidak dewasa, sehingga mereka benar-benar membutuhkan waktu ekstra untuk beradaptasi dengan 'di luar' sementara tubuh kecil dan sistem saraf mereka berkembang lebih lanjut. Ini bukan waktu untuk 'melatih' atau 'mengajar' bayi Anda untuk menyelesaikan diri sendiri, atau khawatir tentang apakah Anda membuat pepatah untuk punggung Anda sendiri, tetapi waktu untuk mengenal bayi Anda dan membantunya merasa amankan di luar dunia rahim yang aman.
Untuk sesaat, tempatkan diri Anda di sepatu bayi dan pertimbangkan seberapa besar perubahan fisik dan sensorik yang harus terjadi pada bayi Anda. Bayangkan diri Anda berendam di pemandian air hangat dengan cahaya lilin, mendengarkan suara-suara hening yang melayang-layang dari ruangan lain atau musik lembut yang diputar di kejauhan. Sekarang bayangkan berdiri di sudut jalan beli di tengah musim dingin dengan lampu depan mobil yang bersinar di wajah Anda dan kebisingan lalu lintas yang keras di sekitar Anda.
Di dunia berair rahim, bayi Anda tidak berbobot dan hangat, ia terhibur oleh irama detak jantung Anda dan gerakan goyang lembut dari "ibu rumah" -nya ketika tubuhnya dipijat dengan lembut oleh dinding rahim dan terkandung oleh batas-batas dari tubuhmu sendiri. Sekarang, dari dunia yang hangat dan gelap dengan suara yang teredam ini, bayi yang baru lahir harus terbiasa dengan sensasi baru: udara bergerak melintasi kulitnya dan masuk ke paru-parunya, cahaya, suara langsung, bau dan keheningan.
Hal lain yang membuat bayi Anda sulit tidur tanpa bantuan adalah bahwa selama beberapa bulan pertama, bayi Anda akan memasuki tidur dari fase tidur aktif. Ia juga akan memiliki refleks 'kaget' yang kuat yang akan membangunkannya ketika tubuh mungilnya tersentak dan lengannya mengepak tak terkendali.
Jadi, tidak apa-apa untuk memeluk, mengayun, atau menyusui bayi Anda untuk tidur - Anda dapat membuat perubahan secara bertahap ketika bayi Anda tumbuh atau setiap kali ini menjadi tidak berkelanjutan. Dan jika Anda ingin menurunkan bayi Anda ketika ia tertidur, salah satu tipnya adalah memegangnya sampai ia berada dalam fase tidur yang lebih dalam sebelum Anda menjatuhkannya - ketika lengannya jatuh, itu pertanda baik bahwa ia berada dalam tidur nyenyak.
Alih-alih mengkhawatirkan apa yang Anda lakukan 'salah' karena bayi Anda perlu dibantu tidur, Anda bisa menghilangkan tekanan dan mengingatkan diri sendiri bahwa 'ini juga akan berlalu'. Itu akan, terlalu cepat, dan Anda bahkan mungkin kehilangan pelukan bayi baru lahir yang lezat. Segera, ketika Anda merasa bayi Anda mungkin siap untuk berbaring di ranjang, Anda bisa meringkuknya sampai ia rileks, kemudian memberinya kesempatan untuk tidur dengan sendirinya.
Untuk saat ini, ketika Anda merasa 'semua tersentuh', mintalah bantuan. Serahkan bayi Anda kepada pasangan, teman, atau anggota keluarga yang rela - Anda tidak mengesankan, kebanyakan orang menyukai pelukan bayi. Dan cobalah untuk tidak merasa tersinggung jika bayi Anda lebih mudah mengendap dengan sepasang lengan lainnya - itu mungkin hanya karena ia tidak bisa mencium bau susu Anda!
Sementara itu, dengan menawarkan apa yang saya sebut 'layanan rahim', Anda dapat membantu bayi Anda beradaptasi dengan menjadi 'di luar'.
Layanan rahim melibatkan menciptakan kembali sensasi yang dialami bayi Anda saat ia dibawa dengan aman ke dalam diri Anda. Untuk membantu Anda mengingat aspek-aspek penting, saya telah menyebutnya lima huruf W:
- Kehangatan
- Pembungkus
- Memakai bayi Anda
- air
- Suara rahim
Kehangatan
Di dalam tubuh Anda, bayi Anda tidak mengalami udara dingin yang bertiup di tubuh mungilnya atau memasuki paru-parunya, dan sensasi baru ini bisa sangat mengganggu. Jadi, pertama-tama, hangatkan ruang di mana Anda akan berada bersama bayi Anda (16–20˚C akan menjadi suhu kamar yang nyaman untuk bubur Anda), dan berhati-hatilah agar kipas angin atau AC tidak berhembus langsung ke arahnya. cuaca lebih hangat.
Jika Anda memasukkannya ke dalam buaian untuk tidur, ia akan lebih nyaman (dan kemungkinan akan tidur lebih baik) dengan berbaring di seprai yang sedikit lebih hangat. Anda perlu berhati-hati untuk tidak terlalu panas pada bayi Anda, tetapi Anda bisa menghangatkan seprai dengan sedikit paket panas sebelum Anda menempatkannya di tempat tidur - uji seprai dengan lengan Anda untuk memastikan tidak panas.
Pembungkus
Sama seperti bayi Anda yang baru saja terselip di dalam tubuh Anda, didukung oleh dinding rahim, Anda dapat memberikan rasa aman dengan membungkusnya. Dengan anggota tubuhnya terselip dengan aman ke tubuhnya, sama seperti ketika mereka berada di dalam rahim, ini akan membantu bayi Anda merasa aman serta menghambat refleks bayi yang dikenal sebagai 'refleks mengejutkan', respons bertahan hidup primitif yang menghasilkan gerakan spontan, tersentak-sentak dan dapat mengganggu untuk bayi Anda.
Memakai bayi Anda
Di dalam rahim Anda, bayi Anda ditidurkan dengan gerakan tubuh Anda saat Anda melakukan pekerjaan sehari-hari. Sekarang, gerakan digendong atau menggendong tubuh Anda yang bergerak dan detak jantung Anda yang menenangkan, saat ia menghirup aroma tubuh Anda yang akrab, akan membantu bayi Anda merasa aman. Perasaan akrab ini akan mengurangi hormon stres dan membantu bayi Anda rileks - dan bayi yang lebih santai akan lebih mudah tidur.
Memakai bayi Anda mungkin memiliki efek menyeimbangkan pada ritme bangun dan tidurnya yang tidak teratur, dan juga dianggap membantunya mengatur sistem saraf dan hormonalnya yang berkembang, mendorong bangun siang dan tidur malam. Yang terbaik dari semuanya, jika bayi Anda tertidur di gendongan, Anda akan memiliki dua tangan bebas untuk melakukan beberapa tugas, atau Anda bisa keluar dan menikmati jalan-jalan.
air
Bantu bayi Anda mengingat dunianya yang berair dengan mandi bersama. Ingatlah bahwa di dalam rahim Anda, bayi Anda dikurung, tidak melayang semua terentang, dan dunia rahimnya dimandikan dengan lembut dalam cahaya yang disaring. Dengan meredupkan lampu atau mandi dengan cahaya lilin dengan bayi Anda yang baru lahir, Anda akan membantunya mengingat keamanan dunia rahimnya dan Anda akan dapat memeluknya erat-erat dan mendukungnya saat ia perlahan-lahan santai dan 'membuka-buka' anggota tubuhnya.
Mandi bersama sangat membantu jika ikatan telah terganggu oleh perpisahan awal atau pengalaman kelahiran atau menyusui yang sulit. Ini juga bisa menjadi waktu ikatan yang indah bagi ayah dan bayi.
Suara rahim
Suara-suara pengantar tidur tradisional yang menenangkan dan berulang-ulang mengingat 'musik rahim' yang didengar bayi Anda sebelum lahir (detak jantung Anda, dan cairan yang mengalir melalui plasenta).
Jika Anda merasa cemas atau stres, cobalah bersenandung - ini akan memperlambat pernapasan dan membantu Anda rileks sehingga energi Anda akan lebih menenangkan bagi bayi Anda juga. Musik bayi yang memasukkan unsur-unsur seperti irama detak jantung atau 'white noise' dapat memiliki efek menenangkan yang luar biasa, terutama jika dimainkan terus menerus sepanjang malam. Tentu saja, suara nyanyian Anda sendiri adalah 'musik' yang dapat diangkut yang tidak bergantung pada ketersediaan pemutar CD, dan itu akan membantu menimbulkan ketenangan dan kantuk seperti halnya musik komersial - bahkan jika Anda tidak memiliki musik yang luar biasa. suara!
Pinky McKay adalah Konsultan Laktasi Bersertifikat Internasional (IBCLC) dan penulis terlaris dari Sleeping Like a Baby yang baru saja direvisi dan diperbarui . Dia mengadakan seminar Baby Sleep and Toddler Tactics di Sydney pada bulan Mei.
Lihat buku dan seminar Pinky di situs webnya.