Herbal untuk wanita hamil dan ibu baru
Peringatan: Sebelum minum herbal apa pun saat hamil atau menyusui, periksa terlebih dahulu dengan dokter atau bidan.
Penelitian double-blind membuktikan bahwa herbal benar-benar membantu selama kehamilan. Herbal menawarkan vitamin dan mineral dalam bentuk alami, sehingga berfungsi sebagai tonik gizi. Tetapi beberapa memiliki tindakan khusus - untuk membantu meringankan mual di pagi hari, misalnya, untuk membantu meningkatkan aliran ASI pada ibu menyusui, atau untuk mempersiapkan rahim untuk melahirkan.
Alfalfa (medicago sativa), misalnya, menyediakan kalsium, karoten, zat besi, dan vitamin C dan K. Dan karena yang terakhir memainkan peran utama dalam pembekuan darah, diet yang kaya akan vitamin K dapat membantu menurunkan risiko post-partum pendarahan.
Oatstraw (avena sativa) dikenal untuk mendukung konsepsi dan memelihara tubuh selama kehamilan. Ini kaya akan vitamin A, B kompleks dan C, serta kalsium dan magnesium.
"Magnesium digunakan dalam produksi energi dan aktivitas kardiovaskular, dan membantu merilekskan serta melebarkan otot dan pembuluh darah, " kata ahli herbal medis Karina Hilterman dari Lavender Hill Herbals. "Ini juga dianggap sebagai mineral anti-stres."
Herbal untuk kehamilan
Dari semua ramuan yang digunakan oleh ibu hamil, daun raspberry (rubus idaeus) adalah yang paling terkenal. "Daun raspberry bisa sangat bermanfaat dalam perawatan kebidanan, " kata herbalis medis dan pendiri Artemis, Sandra Clair. "Di klinik Swiss tempat saya bekerja, secara rutin diresepkan untuk mendukung kehamilan yang layak."
Daun raspberry tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, kata Sandra, tetapi juga mengandung flavonoid, gallotannins dan ellagitannins, yang mengencangkan otot-otot panggul dan rahim itu sendiri.
Dia mengutip sebuah penelitian terhadap 108 wanita di Rumah Sakit Westmead di Sydney, di mana bidan melihat penggunaannya selama kehamilan, dan apakah itu memperpendek persalinan tanpa efek samping. Pengobatan dimulai sejak usia kehamilan delapan minggu, tetapi sebagian besar dimulai pada usia 30 hingga 34 minggu.
Studi ini menemukan bahwa daun raspberry tidak mempersingkat persalinan, tetapi mereka yang telah mengkonsumsinya cenderung membutuhkan tenaga kerja, operasi caesar atau pelahiran forsep dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Sebuah studi double-blind lanjutan terhadap 192 wanita - yang mengambil daun raspberry dari 32 minggu - menegaskan tidak ada efek samping. Namun, tahap kedua persalinan diperpendek dengan rata-rata 9, 6 menit dan tingkat kelahiran forsep yang lebih rendah juga dicatat pada kelompok daun raspberry.
Paula Ryan, manajer klinis bidan di Birthcare Auckland, menambahkan: "Saya akan merekomendasikan hal ini hanya dari 36 minggu, karena dapat mengiritasi rahim. Tetapi itu dapat digunakan lebih awal jika wanita itu telah memiliki banyak bayi dan uterus tidak baik. kencang. Mulailah dengan secangkir teh daun raspberry sehari, kemudian naikkan dosisnya. Anda harus berhati-hati - itu tergantung pada riwayat kesehatan pribadi Anda. "
Herbal mungkin alami, tetapi tidak semua aman selama kehamilan. "Liquorice (glycyrrhiza glabra) adalah salah satu contohnya, " kata Dr Aviva Romm, seorang dokter, bidan dan dukun yang berpusat di AS. "Digunakan untuk sakit tenggorokan, tidak lebih dari seminggu, sepenuhnya aman." Tetapi pasien dengan hipertensi harus menghindarinya, dan bahkan makan permen yang mengandung ekstrak akar manis telah dikaitkan dengan kelahiran prematur.
Banyak herbal adalah abortifacient atau emmenagogues (yang mempromosikan perdarahan menstruasi), atau memiliki steroid yang dapat mempengaruhi perkembangan bayi. Tak perlu dikatakan bahwa ramuan tersebut harus dihindari. Mereka termasuk angelica, biji adas manis, cohosh hitam atau biru, komprei, adas, dong quai, penatua, feverfew, goldenseal, goji berry, motherwort, mugwort, pennyroyal, rue, tansy, apsintus dan yarrow.
Satu-satunya minyak esensial yang dianggap aman untuk digunakan adalah mawar dan lavender.
Jika dikonsumsi sama sekali selama kehamilan, ramuan harus dikonsumsi dalam jumlah kecil. Dr Romm mengatakan spearmint, chamomile, lemon balm, jelatang atau teh rosehip dapat digunakan dengan aman. "Ketika kita hamil dan menyusui kita mendapatkan penyakit yang sama - pilek, gangguan pencernaan, sakit kepala, katakan. Banyak dari ini dapat diatasi dengan aman dengan herbal ringan seperti echinacea, jahe, atau chamomile masing-masing."
Untuk meredakan mual, Karina Hilterman menyarankan teh jahe yang terbuat dari akar jahe. Daun dandelion dalam smoothie juga bisa membantu. "Mual disebabkan oleh fluktuasi hormon dan hati tidak memprosesnya dengan benar. Daun Dandelion dapat membantu mengatasi ini. Dan karena potasiumnya tinggi, mereka membantu menjaga tekanan darah turun."
Magnesium dapat membantu mengatasi sindrom kaki gelisah dan kram, karenanya penggunaan oatstraw, kata Karina. "Gunakan satu sendok makan bubur gandum untuk secangkir air. Didihkan dengan tutupnya dan didihkan selama 20 menit. Matikan api, biarkan dingin, kemudian saring. Ini lezat, dengan rasa pedas. Anda bisa minum setengah cangkir dua kali sehari - itu membuat tonik mineral yang sangat bagus. "
Herbal untuk menyusui
Sejumlah herbal dikreditkan sebagai galactagogues, dalam arti mereka dapat meningkatkan produksi ASI. Ini termasuk adas, fenugreek (trigonella foenum-graecum), rue kambing (galega officinalis), thistle suci (cnicus benedictus) dan jelatang (urtica dioica).
Tetapi beberapa herbal dapat mempengaruhi persediaan, termasuk bijak, yarrow dan cranesbill. "Hindari bijak, " kata Karina. "Salah satu aksinya adalah antihidrotik, yang berarti anti air, sehingga mengeringkan segalanya."
Peppermint juga harus digunakan dengan hemat saat menyusui. "Kamu bisa menggunakannya untuk mual saat hamil, tetapi untuk enam bulan pertama lebih baik menghindarinya. Hindari juga bawang putih karena itu bisa membuat bayi kolik."
"Dan kecuali Anda sudah makan banyak makanan pedas, hindari selama kehamilan dan sesudahnya, " kata Karina. "Kamu harus makan apa yang terdengar seperti makanan tidak valid - tidak ada yang terlalu kuat, terutama saat menyusui." (Meskipun makan sayuran seperti brassica yang menyengat dapat memiliki efek memperkenalkan anak Anda pada citarasa sebelum mereka memulai makanan padat!)
Herbal setelah lahir
Jika kolik merupakan masalah, bumbu seperti adas, adas, dan jahe dapat membantu mengurangi kejang pada usus bayi dan mengembalikan aksi peristaltik yang lancar.
"Biji adas adalah bahan dalam air yang bisa mengatasi sakit perut, " kata Karina. "Beberapa formulasi menggunakan biji dill, bikarbonat soda dan jahe."
Bayi yang baru lahir memiliki kulit yang lembut, dan untuk kondisi kulit seperti ruam popok atau eksim, minyak calendula, atau minyak esensial mawar atau lavender dapat digunakan. Tetapi pastikan itu adalah minyak atsiri, bukan minyak pewangi atau pewangi buatan, yang dapat menyebabkan dermatitis kontak.
"Minyak lavender bisa sangat menenangkan bagi bayi baru lahir, " kata Karina. "Mandi dengan rebusan oatstraw dan minyak lavender yang kuat bisa sangat menenangkan, " kata Karina.
NZ Gardener