Cara Bayangkan Bayi dengan Cepat & Mudah

Kadar:

Dalam artikel ini

Bagaimana Cara Cepat Hamil?
Kapan waktu terbaik untuk hamil?
Berhubungan Seks Sebelum Masa Ovulasi
Cara Terbaik untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan Anda
Tips Berguna untuk Hamil Cepat dan Alami

Sebagai pasangan, Anda mungkin telah menghabiskan bertahun-tahun berusaha untuk tidak mengandung bayi dengan melakukan hubungan seks yang dilindungi. Sekarang, Anda telah membuat keputusan untuk hamil, dan ingin mewujudkannya dengan cepat. Artikel ini membahas waktu terbaik untuk mencoba hamil, dan metode yang dapat Anda gunakan untuk mengandung bayi, bersama dengan tips dan saran berguna yang dapat Anda gunakan, sebagai pasangan, untuk mengandung bayi yang sehat secara alami.

Bagaimana Cara Cepat Hamil?

Sebagai pasangan muda di bawah usia 35 tahun, jika Anda telah melakukan hubungan seks tanpa kondom secara teratur, perlu waktu maksimal 6 bulan untuk mengandung bayi. Namun, mungkin sudah saatnya untuk mencari bantuan medis jika Anda belum hamil meskipun sudah mencoba selama lebih dari setahun. Rekomendasi yang sama berlaku untuk pasangan di atas usia 35, yang belum hamil setelah periode 6 bulan.

Pada saat yang sama, penting untuk diingat bahwa hamil dapat memakan waktu. Diperkirakan bahwa wanita berusia 30 tahun yang sehat hanya memiliki peluang 20% untuk hamil setiap bulan. Karenanya, sebagai pasangan, Anda tidak boleh stres tentang tidak hamil, dan harus terus menikmati kehidupan seks Anda secara teratur.

Di bawah ini adalah beberapa langkah dasar yang harus Anda ambil sebagai pasangan untuk meningkatkan peluang pembuahan Anda:

Pastikan Anda berhubungan seks secara teratur.

Menurut para ahli kesuburan, Anda harus melakukan hubungan seks secara teratur, tetapi tidak setiap hari, karena sperma dapat dengan mudah bertahan hingga 7 hari. Pertahankan jarak waktu yang cukup antara insiden hubungan seksual, agar memberi waktu yang cukup bagi sperma untuk membangun. Selain itu, hanya ada 6 hari dalam sebulan saat Anda bisa mengandung bayi. Ini termasuk 5 hari sebelum ovulasi, bersamaan dengan hari ovulasi.

Tarik langkah-langkah pengendalian kelahiran di muka.

Beberapa bentuk hormon KB dapat mengurangi kesuburan Anda bahkan setelah Anda menghentikan penggunaannya. Dalam kasus pil KB, efek hormonnya seharusnya tidak bertahan lama, dan Anda harus dapat kembali ke siklus menstruasi reguler Anda sebelum menggunakan pil ini. Jika Anda menggunakan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD), pastikan Anda melepas alat tersebut oleh tenaga kesehatan untuk mendapatkan kembali kesuburan Anda. Efek dari Depo-Provera bisa lebih tahan lama; Karena itu, berhentilah mengambil suntikan setidaknya setahun sebelum mencoba untuk hamil, untuk meningkatkan peluang kehamilan Anda.

Selain itu, Anda harus menyingkirkan kebiasaan tidak sehat, seperti merokok dan konsumsi alkohol, untuk membantu Anda mengandung bayi yang sehat. Mengikuti dosis teratur asam folat (setidaknya sebulan sebelum mencoba untuk hamil) dapat meningkatkan peluang Anda dan mengurangi risiko cacat lahir pada bayi Anda. Mempertahankan berat badan normal dan membatasi asupan kafein hingga sekitar 16 ons setiap hari juga dapat membantu.

Kapan waktu terbaik untuk hamil?

Waktu terbaik untuk hamil adalah selama periode ovulasi, periode ketika sel telur matang dilepaskan dari ovarium. Sementara sperma mampu bertahan selama 48 hingga 72 jam setelah berhubungan seks, sel telur yang matang hanya bisa hidup selama 12 hingga 24 jam setelah ovulasi. Ini berarti bahwa telur betina hanya bisa dibuahi 12-24 jam setelah dilepaskan. Oleh karena itu, untuk meningkatkan peluang konsepsi Anda, yang terbaik adalah melakukan hubungan seks sekitar 2-3 hari sebelum ovulasi. Ini memastikan bahwa ada pasokan sperma yang sehat di tuba Fallopii untuk membuahi sel telur ketika akhirnya dilepaskan.

Meramalkan kapan ovulasi Anda akan terjadi dapat sangat membantu dalam mengandung bayi Anda.

Dalam siklus menstruasi rata-rata 28 hari untuk wanita mana pun, ovulasi hanya terjadi sekali dan umumnya sekitar 14 hari sebelum dimulainya siklus berikutnya. Namun, wanita dengan siklus menstruasi 28 hari adalah minoritas, karena sebagian besar wanita memiliki siklus menstruasi yang berlangsung antara 24 hingga 35 hari. Karena ovulasi terjadi 14 hari sebelum hari terakhir siklus, atau hari ketika Anda mendapatkan menstruasi, itu berarti bahwa itu bisa terjadi pada hari ke 10 untuk seorang wanita dengan siklus menstruasi 24 hari atau pada hari ke 21 untuk seorang wanita dengan Siklus menstruasi 35 hari.

Wanita dengan siklus menstruasi teratur dapat menggunakan perangkat seperti kalkulator ovulasi, untuk memprediksi waktu ovulasi Anda setiap bulan. Selain itu, alat prediksi ovulasi yang menguji kadar hormon Anda selama periode menstruasi Anda, akan dapat menentukan hari mana Anda akan mengalami ovulasi.

Untuk wanita dengan menstruasi tidak teratur, memprediksi kapan ovulasi akan terjadi bisa menjadi sedikit sulit. Jika siklus menstruasi Anda tidak teratur, Anda dapat mencari gejala-gejala berikut yang dapat mengindikasikan bahwa ovulasi sedang terjadi:

Perhatikan kenaikan suhu tubuh basal Anda.

Suhu tubuh basal Anda adalah suhu tubuh Anda saat istirahat. Suhu ini sedikit meningkat selama proses ovulasi. Lakukan pengukuran suhu tubuh Anda menggunakan termometer setiap pagi sebelum Anda turun dari tempat tidur. Anda dapat mendeteksi pola suhu Anda dari rekaman Anda. Kesuburan akan mencapai 2-3 hari sebelum suhu naik.

Catat adanya perubahan sekresi vagina.

Amati adanya peningkatan sekresi vagina yang basah dan lengket, yang terjadi sesaat sebelum ovulasi. Setelah ovulasi, lendir serviks berkurang dan tampak lebih tebal dan lebih keruh.

Berhubungan Seks Sebelum Masa Ovulasi

Setelah memperkirakan jangka waktu bulanan ovulasi Anda, Anda harus merencanakan hubungan seks selama masa subur, yang berlangsung dua hingga tiga hari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi Anda.

Jika Anda tidak yakin tentang masa subur, usahakan untuk melakukan hubungan seksual secara teratur selama minggu kedua dan ketiga dari siklus menstruasi Anda. Ini akan memastikan bahwa ada cukup sperma yang sehat dan aktif di tuba Fallopi sebelum melepaskan sel telur.

Kiat-kiat tambahan tentang berhubungan seks sebelum ovulasi termasuk memastikan bahwa Anda, sebagai pasangan, belum menjalani masa kering yang panjang untuk tidak berhubungan seks sebelum melakukan hubungan intim selama masa subur. Untuk mencegah penumpukan sperma mati dalam air mani, pria juga harus berejakulasi setidaknya sekali dalam sehari sebelum melakukan hubungan intim.

Cara Terbaik untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan Anda

Sebagai pasangan, Anda berdua harus berada dalam kesehatan fisik terbaik sebelum Anda mencoba untuk mengandung. Sebagian besar dokter akan merekomendasikan Anda untuk membuat janji temu dengan dokter kandungan untuk membahas masalah kesehatan dan untuk diskrining terhadap kelainan genetik. Selain itu, dokter Anda dapat merekomendasikan Anda melakukan beberapa perubahan terkait gaya hidup, yang dapat meningkatkan peluang konsepsi Anda.

Hindari penggunaan dan konsumsi yang berikut ini:

1. Penggunaan Pelumas Vagina

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan pelumas vagina dapat merusak sperma dan mengganggu pergerakan mereka ke rahim untuk membuahi sel telur. Ini karena tingkat pH (keasaman) pelumas cukup tinggi untuk membunuh sperma. Alih-alih pelumas berbahaya, gunakan aktivitas foreplay seperti sentuhan sensitif, ciuman, dan pelukan selama 15 hingga 20 menit sebelum melakukan hubungan intim. Jika foreplay tidak berhasil, lebih baik menggunakan air hangat sebagai pelumas, karena air tidak beracun bagi sperma.

2. Konsumsi Kafein Tinggi

Studi penelitian telah membuktikan hubungan antara konsumsi kafein tinggi dan ketidakmampuan untuk hamil. Meskipun mengonsumsi sekitar 200-300 mg kafein (setara dengan 2 cangkir kopi) setiap hari baik-baik saja, konsumsi lebih dari 500 mg (atau 5 cangkir kopi) harus dihindari, karena dapat mengurangi kesuburan dalam jangka panjang.

3. Konsumsi Alkohol

Meskipun belum ada penelitian tentang tingkat konsumsi alkohol yang aman, wanita yang mencoba hamil harus menghindari konsumsinya sepenuhnya. Juga disarankan agar wanita tidak minum selama paruh kedua siklus menstruasi, setelah ovulasi.

4. Merokok

Studi ilmiah telah membuktikan bahwa pasangan yang merokok membutuhkan waktu lama untuk hamil. Merokok harus benar-benar dihindari oleh kedua pasangan ketika mencoba untuk memiliki bayi. Merokok tidak hanya dapat memengaruhi kesuburan Anda, tetapi juga dapat memengaruhi tingkat kesuburan anak Anda di masa depan. Selain itu, merokok dapat membahayakan indung telur wanita, menyebabkan jumlah sperma rendah pada pria, meningkatkan kehilangan sel telur, dan bahkan menyebabkan menopause dini bagi wanita.

Komplikasi tambahan yang disebabkan karena merokok termasuk peningkatan risiko keguguran, bersama dengan bayi prematur atau kurus.

5. Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi kesuburan pada pria dan berdampak pada ovulasi pada wanita. Stres dapat menyebabkan keterlambatan dalam siklus ovulasi, membuat Anda kehilangan ovulasi, atau bahkan meningkatkan durasi siklus menstruasi. Stres karena masalah keuangan, pindah rumah, dan karier, yang dihadapi pasangan, dapat menunda upaya pembuahan mereka.

Latihan menghilangkan stres, seperti yoga atau program relaksasi pikiran-tubuh, dapat membantu Anda rileks dan meningkatkan peluang konsepsi secara keseluruhan.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah tentang makanan atau diet tertentu yang dapat meningkatkan konsepsi, wanita disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk meningkatkan peluang konsepsi mereka. Ini dapat mencakup konsumsi ikan dan makanan laut seperti udang, salmon, dan ikan lele, yang rendah merkuri. Pada saat yang sama, hindari ikan seperti hiu, ikan pedang, dan king mackerel, yang tinggi merkuri dan telah diketahui terkait dengan kemandulan.

Tips Berguna untuk Hamil Cepat dan Alami

Berikut adalah daftar tips dan saran berguna yang bisa diikuti pasangan untuk hamil cepat dan alami:

Posisi Seks: Posisi klasik pria-di-atas akan menjadi rekomendasi terbaik. Hindari segera melompat dari tempat tidur setelah selesainya hubungan seksual. Selain itu, menjaga bantal di bawah pinggul dan menjaga kaki terangkat setelah berhubungan seks selama sekitar 20 menit dapat meningkatkan peluang sperma memasuki sel telur.
Untuk sperma yang Lebih Kuat dan Lebih Sehat: Sperma yang kuat dan sehat selalu memiliki peluang lebih tinggi untuk membuahi sel telur. Laki-laki dianjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup berikut untuk meningkatkan kualitas sperma mereka:
Hindari tembakau, ganja, atau obat-obatan lainnya.
Batasi konsumsi minuman beralkohol setiap hari.
Pertahankan berat badan yang sehat.
Memiliki diet seimbang yang terdiri dari biji-bijian, ikan, dan sayuran dapat meningkatkan kesuburan pria. Makanan yang kaya akan vitamin C dapat meningkatkan motilitas sperma (atau pergerakan), sementara makanan seperti tiram, daging sapi tenderloin, dan kacang panggang dapat memasok seng yang diperlukan untuk menghindari kemandulan. Selain itu, kadar vitamin B yang rendah dapat mempengaruhi kesehatan sperma; karenanya, pria harus mengonsumsi sereal sarapan sehat, sayuran hijau berdaun, dan jus jeruk setiap hari.
Hindari penggunaan bathtub atau sauna panas, karena suhu tinggi dapat membunuh sperma. Dianjurkan untuk mandi air panas sekitar 94-96 derajat Fahrenheit, yang sedikit lebih rendah dari suhu tubuh normal kita.
Menurut para ahli, pria harus mengenakan celana pendek atau celana pendek yang longgar, daripada celana ketat, yang dapat membantu menjaga testis tetap dingin dan meningkatkan produksi sperma. Selain itu, pria harus menghindari menjaga perangkat elektronik seperti laptop di pangkuan mereka, yang dapat meningkatkan suhu testis dan dapat merusak produksi sperma.

Sementara mencapai orgasme dapat meningkatkan faktor perasaan-baik melakukan hubungan seksual, itu tidak mempengaruhi konsepsi dengan cara apa pun.

Karena infertilitas adalah masalah yang dapat berdampak pada pria dan wanita, mencari konsultasi medis dan bantuan dari dokter yang berkualifikasi diperlukan dan direkomendasikan paling awal.