Cara Meningkatkan Nafsu Makan Bayi
Dalam artikel ini
- Penyebab Nafsu Makan Rendah pada Bayi?
- Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Makan Bayi Anda?
- Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Nafsu Makan pada Bayi
Makanan, pakaian, dan tempat tinggal - itulah yang dibutuhkan bayi pada tingkat yang sangat dasar, bersama dengan tidur yang nyenyak dan lingkungan yang penuh kasih. Namun terlepas dari itu, Anda mungkin kesal karena anak Anda tidak makan dengan benar. Dia mungkin tidak mengomunikasikan rasa laparnya sesering yang diperlukan, atau tidak makan porsi yang seharusnya dia miliki pada waktu makan yang dijadwalkan. Ini bisa memengaruhi kenaikan berat badannya dan bahkan membuat Anda khawatir tentang pertumbuhannya. Jadi jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan nafsu makan bayi secara alami, berikut adalah beberapa hal yang pasti dapat Anda coba.
Penyebab Nafsu Makan Rendah pada Bayi?
Beberapa penyebab umum nafsu makan rendah pada bayi adalah,
1. Sembuh Dari Suatu Penyakit
Jika bayi Anda biasanya makan dengan baik dan telah menunjukkan kebiasaan makan yang buruk di malam hari, itu mungkin karena ia merasa tidak enak badan atau baru pulih dari kebiasaan buruk. Ketika sakit, semua proses tubuh terpukul, termasuk pencernaan. Ini menyebabkan hilangnya nafsu makan. Bahkan setelah penyakitnya lenyap, pengobatan dan efek sampingnya dapat menyebabkan proses pencernaan membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali normal, juga makanan mulai terasa lebih enak juga.
2. Kekurangan Seng
Salah satu unsur utama yang penting bagi lambung untuk mencerna makanan adalah asam klorida. Ini juga membantu memicu perasaan lapar. Seng terutama bertanggung jawab untuk produksi asam ini. Jadi jika anak Anda memiliki nafsu makan rendah, mungkin ada kemungkinan dia menderita kekurangan seng. Ini dapat dengan mudah diatur kembali seimbang dengan mengubah pola makan. Dimasukkannya ayam, kacang mete, dedak gandum, biji labu, dan barang-barang lain yang kaya akan seng dapat membantu mengembalikan kadar kadarnya kembali normal.
3. Lingkungan Pencernaan Yang Tidak Benar
Diperlukan energi untuk mengolah dan mencerna makanan di perut kita. Energi ini disebut agni (api) dalam Ayurveda. Energi ini mengalami pukulan ketika perut menderita gangguan pencernaan, gas, perut kembung atau lebih. Penyakit juga dapat menyebabkan lingkungan pencernaan yang tidak tepat yang menyebabkan nafsu makan berkurang.
4. Penurunan Nafsu Makan yang Diharapkan
Tidak setiap nafsu makan rendah adalah tanda masalah. Jika anak Anda masih bayi, nafsu makan dan makannya mungkin konsisten atau meningkat pada bulan-bulan awal. Tetapi setelah 4-5 bulan, pertumbuhan melambat sedikit dan energi yang dibutuhkan untuk itu berkurang juga. Ini, pasti, menghasilkan pengurangan nafsu makan, yang benar-benar baik-baik saja.
5. Tidak Ada Keuntungan Berat
Biasanya, seiring waktu, seiring pertumbuhan anak Anda, tubuh dan berat badannya juga harus meningkat. Tetapi jika dia terus-menerus sakit, mengalami beberapa infeksi, demam, dan sebagainya, dia akan kesulitan menambah berat badan tambahan atau bahkan kehilangan yang ada di sana. Skenario seperti itu disebut 'kegagalan untuk berkembang'.
6. Memberi Makan Anak Anda Terlalu Sering
Makanan apa pun yang dikonsumsi harus dicerna dan diasimilasi dengan benar di dalam tubuh sebelum tubuh merasakan kebutuhan akan makanan lain. Jika jarak antara waktu makan kurang dari 4 jam atau lebih, nafsu makan alami untuk lapar tidak menyerang dan meninggalkan makanan yang dikonsumsi tidak dicerna dengan cara yang tepat, yang menyebabkan berkurangnya nafsu makan.
7. Terlalu Banyak Hal yang Sama
Semua diet harus dalam jumlah sedang dan harus dari jenis yang tepat. Jika anak Anda telah mengkonsumsi banyak makanan yang terbuat dari biji-bijian, ini bisa membuatnya kenyang untuk waktu yang lama. Biji-bijian utuh mengandung serat dan membutuhkan waktu untuk dicerna sepenuhnya. Pada saat yang sama, jika bayi Anda bergantung pada susu sapi atau bahkan susu formula lebih dari yang dibutuhkan, ini dapat mempengaruhi nafsu makan, membuatnya tidak merasa lapar sama sekali.
Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Makan Bayi Anda?
Berikut ini beberapa cara Anda bisa mencoba meningkatkan nafsu makan bayi Anda.
1. Beri Dia Sarapan yang Bagus dan Mengisi tanpa Gagal
Nama itu sendiri menandakan berbuka puasa yang telah dilakukan tubuh Anda ketika sedang tidur. Oleh karena itu, permintaan energi tertinggi pada awal hari. Sarapan yang bergizi dan substansial membuat tubuh menjadi puncak metabolisme dan memulai hari.
2. Ubah Struktur Makanan
Kita, sebagai orang dewasa, mungkin terbiasa dengan struktur tiga kali makan yang membuat kita menjalani hari tanpa masalah. Namun bagi anak-anak, karena pertumbuhan mereka berada pada puncaknya, dan yang menghabiskan banyak energi, sistem pencernaan mereka membutuhkan dorongan yang kuat. Ini dapat dicapai dengan mengganti struktur tiga makan, dan sebagai gantinya, memberi mereka porsi makan setiap beberapa jam atau lebih. Ini bisa membuat mereka tetap berenergi dan membantu mereka makan dalam jumlah yang tepat juga.
3. Air Minum Sebelum Makan
Baik setelah bangun tidur atau sekitar setengah jam sebelum makan, air penting dalam dua cara. Pertama, ia membatalkan puasa di pagi hari dan memulihkan cairan tubuh untuk mengisi kembali air yang hilang. Kedua, dengan meminum air, sistem pencernaan mempersiapkan diri dan mengharapkan makanan untuk mengikutinya juga. Ini, bersama-sama, membantu mengatur ulang nafsu makan dan membuat anak Anda lapar lagi.
4. Snack Bisa Jadi Makanan Juga
Gagasan umum camilan adalah barang-barang acak seperti biskuit, keripik, dan campuran asin. Alih-alih mengemil makanan yang tidak bergizi untuk membunuh rasa lapar, gantilah dengan sandwich kecil atau biskuit gizi. Ini merawat rasa lapar serta memberikan nutrisi yang dibutuhkan juga.
5. Susu BUKAN Makanan
Segelas susu adalah sarapan terbaik, sebenarnya hanya mitos. Ini mungkin memiliki nutrisi yang baik tetapi hanya memiliki susu untuk sarapan atau makan tidak cukup. Konsumsi susu berlebih mengurangi nafsu makan setelah makan, menjadi kontraproduktif di sekitar. Susu harus disimpan dalam jumlah sedang dan produk susu lainnya dapat digunakan sebagai alternatif juga.
6. Kacang untuk Meningkatkan Nafsu Makan
Kacang adalah salah satu dari sedikit makanan yang memiliki sifat yang kondusif untuk mendukung pertumbuhan nafsu makan. Kacang goreng populer dikonsumsi sebagai hidangan pembuka dan hal yang sama dapat bermanfaat bagi anak Anda. Jika roti dan mentega camilan adalah salah satu favoritnya, maka cobalah mengganti mentega standar dengan selai kacang.
7. Pengerahan Fisik adalah Suatu Kebutuhan
Tidak ada yang bisa menggantikan malam yang baik dari permainan di luar atau sesi latihan yang menyenangkan di pagi hari. Menghabiskan energi menciptakan kebutuhan akan energi dalam tubuh, yang merangsang sistem pencernaan, dan membuat perut Anda meminta lebih banyak makanan. Anda akan selalu memperhatikan anak-anak yang giat dalam olahraga dan aktivitas fisik lainnya yang jarang memiliki kebiasaan makan yang buruk.
8. Lingkungan yang Lebih Dingin Harus Menang
Kondisi lingkungan mengubah selera orang dewasa maupun anak-anak. Secara umum, kebutuhan untuk makan biasanya memakan waktu sekitar musim panas. Dibandingkan dengan itu, semua orang tampaknya siap menikmati banyak makanan selama musim dingin. Suhu di sekitarnya bertanggung jawab atas tubuh kita yang menggunakan energi untuk membuat kita tetap hangat. Dengan mempertahankan lingkungan yang relatif lebih dingin, proses metabolisme akan berada pada kecepatan normal dan menyebabkan waktu yang tepat menjadi lapar.
9. Seng adalah Sekutu yang Kita Semua Butuhkan
Kehadiran seng sangat penting untuk melakukan proses pencernaan itu sendiri. Setelah kadar asam klorida di dalam perut normal, proses pencernaan juga menyesuaikan diri. Terlepas dari mengkonsumsi makanan seng seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda bisa mendapatkan persetujuan dokter anak Anda dalam menggunakan suplemen berbasis seng juga.
10. Senjata Rahasia Makanan Favorit
Kadang-kadang, semuanya baik-baik saja dan terutama suasana hati anak Anda yang tidak benar. Dia mungkin bosan makan makanan yang rasanya sama atau hanya marah dengan hal lain. Dengan membuat sesuatu yang Anda tahu mereka akan sukai apa pun yang terjadi, Anda bisa membuat mereka mulai memakannya sedikit. Ini akan merangsang rasa lapar mereka yang akan membuat mereka mendapatkan makanan yang biasa.
Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Nafsu Makan pada Bayi
Makanan berikut ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan pada bayi.
1. Jus Lemon
Lemon memiliki banyak khasiat. Salah satu yang aneh adalah kemampuan untuk membersihkan langit-langit mulut, dan yang lainnya adalah mengembalikan nafsu makan dengan agak cepat. Anda bisa membuat air lemon atau jus lemon untuk anak Anda, dan beri dia segelas. Segera, sistem pencernaannya akan mulai diaktifkan dan dia akan menginginkan makanan.
2. prem
Dalam buah-buahan, plum adalah salah satu yang populer yang dikenal untuk meningkatkan nafsu makan. Nutrisi hadir di dalamnya, dikombinasikan dengan rasa aneh yang membuatnya menjadi hit dengan anak-anak, adalah makanan terbaik untuk anak Anda dan meningkatkan nafsu makannya.
3. Persik
Mendapatkan buah ini mungkin sulit di masa-masa awal. Saat ini, peluang menemukan buah persik di supermarket atau toko relatif lebih tinggi, dengan semua kemasan yang aman. Persiknya enak dan bisa diberikan kepada anak Anda untuk menambah nafsu makannya.
4. Bibit Dadih dan Methi
Konstitusi dadih membuatnya menjadi stimulan pencernaan yang baik. Gabungkan itu dengan mengambil beberapa methi atau biji fenugreek, hancurkan mereka untuk membuat bubuk, dan campur dengan dadih. Berikan ini kepada anak Anda dan Anda akan melihat nafsu makannya meningkat dalam waktu singkat.
5. Dadih dan Pudina
Bahan lain yang mungkin bukan biji methi adalah daun pudina juga. Ini sebagian besar direkomendasikan jika anak Anda suka susu tetapi terlalu banyak mengonsumsi menyebabkan nafsu makan berkurang. Ambil beberapa daun pudina, campur bersama dan tambahkan ke dadih dengan sedikit garam. Ini membantu meningkatkan nafsu makan dan dapat diberikan bahkan kepada anak-anak sekitar satu tahun atau lebih.
6. Biji Labu
Ya, biji ini digunakan untuk mengurangi ngidam, jadi mungkin aneh untuk memasukkannya ke sini. Namun, alasan mereka mempengaruhi proses pencernaan adalah adanya seng di dalamnya. Hanya sedikit biji labu yang diperlukan untuk memengaruhi selera makan.
7. Jus Wortel
Manfaat wortel tak terhitung jumlahnya dan kecenderungannya untuk meningkatkan nafsu makan adalah permata lain di mahkotanya. Teknik yang sudah cukup tua sejak beberapa generasi, memiliki semangkuk kecil jus wortel sekitar 30 menit sebelum makan telah dikenal untuk memulihkan rasa lapar yang diperlukan untuk makan.
8. Kacang tanah
Seng. Bahan klasik yang dibutuhkan dan hadir dalam kacang dalam jumlah yang baik. Jangan beri kacang jika anak Anda berusia kurang dari satu tahun, karena alergi kacang adalah sesuatu dan si kecil juga bisa memilikinya. Perkenalkan terlebih dahulu terlebih dahulu untuk memeriksa alergi dan menjadikannya bagian dari diet hanya jika semuanya tampak baik selama seminggu. Kacang dalam bentuk apa pun, mulai dari mentega, chikki, hingga chutney bermanfaat.
9. Bunga Ajwain
Juga dikenal sebagai thyme, ramuan ini cukup baik untuk mengembalikan nafsu makan pada anak-anak. Ketika dimasukkan dalam beras atau dals, itu tidak hanya mengeluarkan rasa di dalamnya tetapi senyawa lebih lanjut mereka ingin memiliki lebih banyak.
10. Rasam
Populer di selatan, juga dikenal sebagai salah satu padatan pertama yang dimiliki bayi. Sup ini membantu memperlancar proses pencernaan sekaligus meningkatkan nafsu makan.
11. Oregano
Simpan paket yang Anda dapatkan dengan pizza Anda. Sambil menambahkan lebih banyak rasa, itu membuat makanan juga menggugah selera.
12. Musthaarishtham
Tonik yang populer di kalangan generasi yang lebih tua baik untuk orang dewasa maupun anak-anak, cukup ampuh untuk dapat mengembalikan selera makan yang hilang pada semua orang.
13. Jahe
Bahan multi-fungsi multi-nilai ini dapat dimiliki dengan sedikit susu untuk mengembalikan energi pencernaan, seperti yang disebutkan dalam Ayurveda.
14. Kunyit
Mengobati semuanya, mulai dari infeksi hingga gangguan pencernaan, mencampurkan kunyit dengan ghee dan memberikannya pada anak Anda sebelum makan, dapat mengembalikan nafsu makan yang dimilikinya.
15. Chyawanprash
Apa pun yang populer dari pasar dapat digunakan secara teratur untuk membuat anak-anak Anda mulai memiliki kebiasaan makan yang baik lagi.
16. Daalchini
Juga dikenal sebagai kayu manis, keberadaan hydroxychalcone dalam konstitusi membuatnya menjadi bahan yang kuat untuk meningkatkan nafsu makan dengan menambahkannya ke berbagai makanan
17. Tulsi
Obat lain yang telah menetes dari generasi ke generasi, memiliki air tulsi atau hanya daun tanaman basil dapat membantu mengatur ulang rasa lapar anak Anda.
18. Ashtachoornam
Serbuk ayurveda herbal octa-herbal yang cukup populer, dapat dicampur dengan nasi atau ghee dan diberikan kepada anak-anak muda untuk pemulihan nafsu makan mereka dengan cepat.
19. Hing
Tidak hanya menghilangkan gas dan perut kembung, tetapi itu secara tidak langsung mempengaruhi nafsu makan dan mengurangi rasa kenyang di perut.
Kehilangan nafsu makan bukanlah hal baru pada anak-anak. Mengembalikan selera makan hanya membutuhkan beberapa teknik. Menanamkan kebiasaan makan yang baik sejak usia dini sangat membantu menjaga mereka tetap sehat.