Cara Mengelola Monster Rasa Bersalah yang Mengasuh Pekerjaan
Apakah Anda pernah digaruk oleh duri keibuan keibuan, atau dikenal sebagai rasa bersalah? Kebanyakan setiap wanita yang telah bekerja di luar rumahnya sebelum menjadi seorang ibu telah merasakan luka perasaan bersalah jika dia memiliki pilihan untuk memutuskan kapan atau apakah dia akan kembali bekerja setelah kelahiran bayi.
Bagaimana Anda bisa mengajar diri sendiri untuk berkonsentrasi pada kemanisan keibuan dan menghindari membiarkan hati Anda terkoyak oleh rasa sakit yang menyakitkan itu?
Mulailah dengan memahami pikiran mana yang membuat Anda merasa bersalah sejak awal. Rasa bersalah datang dari mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah atau melanggar aturan - itu adalah perasaan "harus" ("Saya merasa bersalah karena saya 'harus' ada di rumah, tetapi saya akan bekerja"). Dari mana "seharusnya" ini berasal, dan bagaimana mereka membantu kita membuat pilihan yang baik atau tidak-begitu-baik?
Ubah sihir buruk rasa bersalah menjadi sihir yang baik
Alih-alih membiarkan rasa bersalah Anda merusak kebahagiaan Anda - dengan menyalahkan diri sendiri karena membuat satu pilihan atau lain tentang, katakanlah, keseimbangan kerja-keluarga - gunakan perasaan bersalah Anda untuk keuntungan Anda: Setiap kali Anda merasa bersalah, tanyakan pada diri sendiri pelajaran apa yang diajarkan kesalahan Anda kepada Anda .
Kemudian, ambil ramuan ajaib kami untuk membantu Anda menggunakan rasa bersalah untuk selamanya, untuk menemukan solusi yang cocok untuk Anda dan keluarga Anda. Kami menyebutnya metode SOCS:
- Jelaskan situasi yang Anda hadapi. Sebagai contoh: Saya ingin berhenti dari pekerjaan saya dan merawat bayi saya penuh waktu.
- Daftar semua opsi Anda. Misalnya, jika saya berhenti dari pekerjaan, saya bisa mengajar piano di rumah, mengambil pinjaman, mengurangi pembelian tambahan - atau ketiganya.
- Identifikasi konsekuensi dari setiap opsi. Sebagai contoh: Jika saya mengajar piano, saya harus menyewa pengasuh untuk merawat bayi saat saya mengajar, atau menjadwalkan kelas ketika pasangan saya ada di rumah, misalnya, pada akhir pekan; jika saya mengambil pinjaman, saya harus melakukan pembayaran bulanan, mungkin untuk waktu yang lama; jika kita mengurangi, mungkin kita mungkin akan kehilangan beberapa hal yang harus kita menyerah.
- Bersama dengan pasangan Anda, pilih solusi berdasarkan konsekuensi dari setiap opsi yang paling sesuai dengan nilai dan kehidupan Anda. Cara praktis untuk sampai pada solusi ini dapat membantu Anda membuat keputusan di banyak bidang, besar dan kecil - termasuk keputusan sulit tentang pekerjaan dan menjadi ibu.
Tindakan penyeimbangan yang selalu berubah
Kami menyarankan wanita untuk mengelola rasa bersalah di bidang keseimbangan kehidupan kerja dengan memahami sesuatu yang sangat penting: Keibuan adalah proses belajar untuk menyeimbangkan tanggung jawab kita untuk menjaga mereka yang bergantung pada kita aman dan sehat dengan tanggung jawab kita, kita harus memelihara kehidupan kita sendiri . Tindakan penyeimbangan ini berubah sepanjang musim menjadi orang tua ketika anak-anak kita menjadi semakin mandiri dan mandiri dan kita menjadi kurang mandiri dan lebih bergantung pada anak-anak kita untuk merawat kita di tahun-tahun berikutnya.