Cara Mengatasi Ketakutan Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

Penyebab Umum Ketakutan pada Kehamilan
8 Ketakutan Umum Selama Kehamilan & Cara Mengatasinya

Hamil adalah fase yang tidak terduga, dengan banyak perubahan yang memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Adalah umum untuk melihat banyak wanita merasa khawatir tentang kehamilan mereka. Seiring dengan banyak perubahan fisik, kehamilan juga membawa sejumlah perubahan emosional dan mental. Berikut adalah beberapa penyebab ketakutan yang paling umum terkait dengan kehamilan dan tips untuk mengatasinya.

Penyebab Umum Ketakutan pada Kehamilan

Kesehatan bayi yang belum lahir adalah penyebab paling umum kekhawatiran calon ibu. Ini dibesar-besarkan oleh beberapa pemicu yang mungkin membuatnya menjadi ketakutan yang sebenarnya. Pemicu ini meliputi:

Sakit punggung
Sakit perut
Nyeri persalinan
Kurangnya dukungan emosional dan fisik dari orang-orang di sekitar calon ibu
Kasus sebelumnya kehamilan yang sulit
Sejarah keguguran
Beberapa penggambaran kehamilan di TV
Membaca tentang kehamilan yang sulit di internet
Wanita yang memiliki kesehatan yang buruk secara keseluruhan
Wanita yang tidak memiliki penghasilan stabil

Menentukan akar penyebab ketakutan adalah langkah pertama untuk memeranginya.

8 Ketakutan Umum Selama Kehamilan & Cara Mengatasinya

1. Keguguran

Dengan satu dari setiap empat kehamilan yang menyebabkan keguguran, ini merupakan ketakutan besar pada wanita hamil. Faktanya, ini adalah salah satu ketakutan paling umum pada trimester pertama mereka ketika perubahan fisik paling banyak terjadi dalam tubuh bersamaan dengan mual dan mual di pagi hari. Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut ini adalah berbicara dengan dokter Anda dan para ahli lainnya dan mendiskusikan kekhawatiran Anda secara terbuka. Anda juga dapat melakukan riset tetapi jangan lupa untuk merujuk hanya ke sumber otentik, apakah itu kelas atau situs web.

2. Kurangnya Nutrisi untuk Bayi

Ketakutan ini biasanya berasal dari mual di pagi hari. Alasan di balik ketakutan ini adalah bahwa jika seorang wanita hamil tidak mampu menjaga makanan, maka bayi yang sedang berkembang tidak menerima nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan yang tepat. Jika morning sickness tidak dapat diatur maka Anda harus mendapatkan saran dari dokter Anda. Namun, yakinlah bahwa bayi mendapatkan tingkat nutrisi yang diperlukan dari cadangan Anda dan sementara Anda mungkin merasa lapar, janin kemungkinan besar baik-baik saja.

3. Bayi prematur

Kekhawatiran umum adalah ketakutan akan persalinan dini dan komplikasi yang harus diatasi bayi karena prematur. Namun, hanya sekitar 1% dari semua bayi yang lahir prematur. Ketika Anda melakukan pemeriksaan rutin, dokter Anda akan memeriksa untuk melihat apakah ada penyimpangan dan akan melakukan intervensi jika ada masalah yang terdeteksi. Sebagian besar bayi yang lahir prematur setelah minggu ^ke- 26 bertahan hidup, dan bayi yang lahir setelah minggu ^ke- 30 tidak mengalami komplikasi serius.

4. Nyeri Persalinan

Ketakutan ini lebih terkait dengan ibu daripada bayi. Biasanya, ketakutan ini bermula dari mendengar cerita-cerita horor dari teman-teman lain atau bahkan di internet. Jika Anda sangat khawatir tentang rasa sakit, maka Anda dapat mendiskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda. Ada banyak cara di mana dokter dan timnya dapat mengelola rasa sakit Anda selama persalinan dan Anda dapat menjelajahi setiap pilihan sebelum Anda memperbaiki rencana untuk pengiriman Anda.

5. Stres Melukai Bayi

Dengan kehamilan datang bukan hanya ketakutan tetapi juga stres tentang berbagai masalah. Dari dapat mengakomodasi anggota baru secara finansial hingga mengetahui cara makan selama kehamilan, ada banyak hal yang perlu dikhawatirkan. Namun, beberapa ibu khawatir bahwa stres mereka akan membahayakan bayi mereka. Meskipun ini sangat alami, Anda juga harus tahu bahwa mengurangi tingkat stres sama mudahnya. Bergabunglah dengan kelas meditasi atau ikuti yoga pranatal di bawah rekomendasi dokter Anda dan bimbingan seorang praktisi ahli. Anda akan segera menemukan bahwa tingkat stres Anda lebih mudah dikelola.

6. Bayi yang tidak sehat

Kebanyakan ibu cenderung khawatir tentang kesehatan bayi mereka setelah mereka lahir. Mereka dapat terlahir dengan cacat atau penyakit bawaan yang dapat memengaruhi kualitas hidup mereka. Ingatlah bahwa sebagian besar kondisi ini dapat dideteksi selama pemeriksaan rutin Anda, sehingga Anda akan siap jika terjadi situasi seperti itu. Dengan langkah-langkah yang dibuat dalam pengobatan modern, tidak banyak yang tidak bisa diperbaiki oleh para dokter.

7. Menyakiti Janin

Calon ibu khawatir bahwa mereka akan berguling saat tidur, atau jatuh, atau terlibat dalam kecelakaan yang berpotensi membahayakan bayi. Namun, Anda harus yakin mengetahui bahwa janin diselimuti cairan yang dikenal sebagai cairan ketuban. Cairan ini tidak hanya memberikan nutrisi pada janin tetapi juga bertindak sebagai peredam kejut juga. Jatuh atau kecelakaan biasa tidak akan mempengaruhi janin dan bayi Anda pasti akan baik-baik saja.

8. Menjadi Ibu yang Baik

Di zaman sekarang ini, salah satu kekhawatiran terbesar adalah tidak menjadi ibu yang baik bagi bayi Anda. Wanita khawatir tentang bagaimana mereka akan tahu bagaimana melakukan hal-hal seperti mengganti popok atau menyusui, atau apa yang akan mereka lakukan jika bayi mereka jatuh sakit. Walaupun ketakutan ini sangat nyata dan alami, Anda harus tahu bahwa Anda tidak akan sendirian dalam perjalanan sebagai orang tua. Bahkan jika Anda tidak memiliki pasangan, Anda dapat mengandalkan keluarga dan teman untuk membantu dan memberikan saran ketika Anda membutuhkannya. Anda juga akan meminta dokter Anda untuk mengajukan pertanyaan terkait kesehatan anak Anda. Gunakan waktu yang Anda miliki selama kehamilan untuk membaca buku-buku bagus tentang menjadi ibu, tidak hanya untuk mempelajari apa yang diharapkan tetapi juga untuk menghilangkan segala ketakutan yang mungkin Anda miliki tentang tidak menjadi ibu yang baik.

Walaupun hamil bisa sangat menggembirakan dan menyenangkan, itu juga bisa membawa banyak ketakutan dan kekhawatiran ke permukaan. Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut ini dan menjaga diri Anda bebas dari stres adalah dengan mengelilingi diri Anda dengan sistem pendukung yang selalu memikirkan kepentingan Anda dan bayi Anda. Cara sederhana untuk mengatasi ketakutan kehamilan dini adalah dengan berbicara dengan dokter Anda tentang mereka. Dokter Anda akan dapat meyakinkan atau mempersiapkan Anda untuk menghadapi beberapa ketakutan ini. Jangan terlalu banyak membaca kisah-kisah horor terutama yang beredar di internet. Ingat untuk mengelilingi diri Anda dengan positif dan kehamilan Anda pasti akan menjadi pengalaman yang indah.