Cara Mengurangi Ukuran Payudara Secara Alami - 10 Solusi Mudah untuk Anda

Kadar:

Dalam artikel ini

• Faktor-Faktor Yang Mengubah Ukuran Payudara Anda
• Obat Sederhana untuk Mengubah Ukuran Payudara Anda Secara Alami
• Tips Tambahan untuk Mengurangi Ukuran Payudara

Beberapa wanita tidak keberatan memiliki payudara besar, tetapi bagi sebagian wanita, itu menjadi masalah. Wanita dengan payudara besar mungkin menderita masalah psikologis maupun fisik. Payudara besar dapat menyebabkan nyeri pada payudara, bahu, punggung, dan leher. Dipercaya juga bahwa risiko kanker payudara lebih besar pada wanita yang sangat menderita. Secara psikologis, wanita dengan ukuran payudara besar mungkin menderita kompleks karena itu, mereka mungkin pemalu dan tertutup, mungkin menghindari berada di sekitar orang dan mungkin juga merasa tidak nyaman mengenakan semua jenis pakaian. Mereka juga mungkin menghadapi masalah saat melakukan latihan fisik seperti berlari, berjalan, dll. Namun, ukuran payudara dapat dikurangi secara signifikan melalui pengobatan alami.

Faktor-Faktor Yang Mengubah Ukuran Payudara Anda

Agar terlihat menarik, banyak orang melakukan operasi implan payudara untuk memperbesar ukurannya. Namun, ada beberapa yang secara alami memiliki payudara besar. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor atau dalam beberapa kasus, mungkin berarti beberapa kondisi medis yang mendasarinya yang harus diselidiki secara medis. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan perubahan ukuran payudara tercantum di bawah ini.

1. Perubahan Hormon

Perubahan hormon adalah salah satu faktor terpenting yang menghasilkan peningkatan ukuran payudara. Pertumbuhan dimulai ketika ovarium matang dan estrogen melepaskan. Karena fluktuasi hormon, mungkin ada peningkatan ukuran payudara selama siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause; atau jika Anda menderita masalah ginekologis seperti PCOS, dll. Asupan kontrasepsi oral yang mengandung estrogen juga dapat menjadi alasan payudara membesar.

2. Penambahan Berat Badan

Pertambahan berat badan juga menyebabkan pembesaran payudara karena payudara hanya terdiri dari jaringan lemak. Namun, peningkatan ukuran payudara karena kenaikan berat badan berbeda dari orang ke orang. Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur harus benar-benar diikuti untuk melawan pembesaran payudara.

3. Faktor Genetik

Wanita dengan riwayat keluarga ukuran payudara besar mungkin memiliki payudara besar karena gen memainkan peran penting. Bentuk payudara bisa diturunkan dari kedua sisi keluarga.

4. Benjolan

Payudara bisa menjadi lebih besar dari biasanya ketika benjolan terbentuk. Benjolan ini bisa ganas atau tidak ganas. Namun, memeriksakannya ke dokter diperlukan.

Obat Sederhana untuk Mengubah Ukuran Payudara Anda Secara Alami

Banyak wanita suka memiliki payudara besar tetapi jika Anda bukan salah satu dari mereka, Anda harus mencari cara untuk mengurangi ukuran payudara Anda secara alami, kan? Ada banyak pil yang diklaim bisa mengurangi ukurannya. Namun, Anda harus memahami bahwa minum pil atau menggunakan krim pengurang payudara saja tidak akan membantu. Sistem kebugaran teratur dan diet seimbang harus dipertahankan.

Di bawah ini adalah beberapa solusi alami dan sederhana yang dapat membantu Anda mencapai ukuran payudara yang Anda inginkan.

1. Teh Jahe

Teh jahe baik untuk menyembuhkan batuk dan pilek, tetapi tahukah Anda bahwa teh ini mempercepat laju metabolisme dalam tubuh Anda juga? Ini membantu mengurangi ukuran payudara.

Apa yang kau butuhkan

• Jahe
• air
• Madu

Prosedur

• Parut sepotong kecil jahe.
• Kemudian rebus dalam 1 gelas air.
• Setelah menyaringnya, campur sekitar satu sendok makan madu.
• Minumlah selagi panas.

Seberapa Sering Anda Harus Meminumnya?

Mengkonsumsinya seperti teh, dua kali atau tiga kali sehari akan berhasil.

Mengapa Ini Bekerja?

Jahe membantu meningkatkan laju metabolisme Anda yang akibatnya membantu membakar lemak. Karena payudara merupakan sebagian besar jaringan lemak, pembakaran lemak secara keseluruhan juga mengurangi ukuran payudara.

2. Teh Hijau

Teh hijau memiliki sifat obat dan juga dikatakan membantu menurunkan berat badan.

Apa yang kau butuhkan

• Teh hijau
• air

Prosedur

• Rebus secangkir air.
• Kemudian matikan apinya dan tambahkan satu sendok teh teh hijau.
• Tutup dengan tutup selama 2-3 menit.
• Setelah mengejan, tambahkan satu sendok teh madu.
• Minumlah panas.

Seberapa Sering Anda Harus Meminumnya?

Minumlah tiga hingga empat kali sehari selama satu atau dua bulan. Anda dapat melanjutkannya nanti juga.

Mengapa Ini Bekerja?

Teh hijau memiliki katekin di dalamnya yang membantu penurunan berat badan dengan membakar kalori yang menghasilkan pengurangan lemak tubuh dan ukuran payudara juga.

3. Biji rami

Biji rami juga membantu mengurangi ukuran payudara. Ini membantu detoksifikasi tubuh dan memfasilitasi penurunan berat badan.

Apa yang kau butuhkan

• Minyak biji rami atau biji rami
• air

Prosedur

• Giling satu sendok makan biji rami.
• Rebus segelas air.
• Tambahkan biji rami ke dalamnya.
• Lalu minum.
• Anda juga bisa menambahkan 1-2 sendok makan minyak biji rami ke dalam air dan minum jika Anda mau.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambilnya?

Ground flaxseed atau minyak flaxseed dapat diminum setiap pagi dengan perut kosong.

Mengapa Ini Bekerja?

Peningkatan kadar estrogen adalah salah satu faktor peningkatan ukuran payudara. Asam lemak omega-3 hadir dalam biji rami membantu mengurangi kadar estrogen, yang mengakibatkan penurunan ukuran payudara.

4. Ramuan Neem dan Kunyit

Di rumah tangga India, kunyit dan Mimba dianggap sebagai obat yang bagus untuk segala jenis infeksi dan kulit sensitif. Ini juga dapat membantu Anda mengurangi ukuran payudara Anda.

Apa yang kau butuhkan

• Neem pergi
• Kunyit
• air
• Madu

Prosedur

• Cuci daun mimba lalu rebus dalam 4-5 gelas air sampai air menjadi setengah.
• Saring dan tambahkan 2 sendok teh bubuk kunyit dan 1 sendok teh madu, lalu diminum.

Seberapa Sering Anda Harus Meminumnya?

Minum ramuan ini setiap hari tanpa gagal selama 2-3 bulan.

Mengapa Ini Bekerja?

Mungkin ada peradangan pada payudara Anda saat menyusui yang dapat menyebabkan payudara Anda membengkak. Jika Anda mengonsumsi ramuan nimba dan kunyit, itu akan mengurangi peradangan dan ukuran payudara juga.

5. Biji Fenugreek

Selain memiliki sifat obat, fenugreek juga dapat membantu mengencangkan kulit Anda.

Apa yang kau butuhkan

• Biji Fenugreek
• air

Prosedur

• Rendam biji fenugreek selama 5-6 jam, lalu giling dengan sedikit air untuk membentuk pasta.
• Oleskan pasta ke seluruh payudara Anda dan biarkan hingga kering.
• Kemudian, cuci saja.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukannya?

Pasta fenugreek ini harus dioleskan pada payudara 3-4 kali seminggu.

Mengapa Ini Bekerja?

Biji Fenugreek memiliki sifat mengencangkan, yang membantu mengencangkan payudara dan mengurangi ukurannya. Menerapkan pasta ini juga mencegah kulit kendur.

6. Garcinia Cambogia

Ini adalah buah yang tidak tersedia di India. Karena itu, kita harus puas dengan suplemennya yang mudah tersedia di pasaran.

Apa yang kau butuhkan

• Suplemen Garcinia cambogia

Prosedur

Tidak ada prosedur sejak Anda bisa membeli suplemen readymade di pasaran.

Seberapa Sering Anda Harus Mengambilnya?

Suplemen harus diminum tiga kali sehari tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Mengapa Ini Bekerja?

Ini meningkatkan tingkat metabolisme tubuh kita dan membantu pembakaran lemak sehingga menghasilkan pengurangan ukuran payudara.

7. Suplemen minyak ikan

Suplemen minyak ikan mudah tersedia di pasaran dan sangat umum karena dikatakan sangat bermanfaat bagi kulit dan hati Anda.

Apa yang kau butuhkan

• Anda hanya perlu membeli suplemen yang tersedia di pasaran dalam bentuk kapsul atau minyak.

Prosedur

• Ambil kapsul atau satu sendok teh suplemen minyak.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukannya?

• Anda dapat melakukan ini sekali sehari dan untuk memastikan berapa lama harus diambil, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

Mengapa Ini Bekerja?

• Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan membantu mengurangi kadar estrogen dalam tubuh yang membantu pengurangan berat badan secara keseluruhan.

8. Latihan

Tidak ada yang bisa mengalahkan rezim kebugaran yang baik. Ini membantu dalam mengencangkan seluruh tubuh Anda termasuk payudara.

Push-Up

Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mengurangi ukuran payudara Anda. Ini membantu dalam membakar semua lemak dari area payudara menjadikannya kencang dan terangkat.

Jogging

Jogging teratur selama 30 menit yang baik tidak hanya akan membantu mengurangi ukuran payudara, tetapi juga akan memeriahkan seluruh tubuh. Ini juga akan membuat Anda merasa segar dan energik sepanjang hari.

Renang

Dikatakan sebagai salah satu bentuk latihan terbaik. Ini adalah latihan tubuh secara keseluruhan dan berenang secara teratur dapat mengencangkan seluruh tubuh lebih dari pada daerah dada karena Anda perlu menggerakkan tangan saat berenang. Ini membantu dalam membakar lemak di sekitar daerah dada sehingga mengurangi ukuran payudara.

Yoga

Ini adalah salah satu bentuk latihan terbaik yang dipraktikkan sejak zaman kuno. Itu tidak hanya akan menyembuhkan Anda secara fisik tetapi juga mental. Beberapa pose yoga yang membantu menurunkan ukuran payudara adalah Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana, dan Virabhadrasana. Namun, Anda harus berlatih pose dengan cara yang benar untuk mendapatkan hasil yang baik.

9. Pijat

Ini membantu sirkulasi darah yang baik dan membakar lemak di daerah tersebut. Selain itu, tidak memiliki efek samping dan aman untuk wanita dari segala usia. Namun, pengurangan ukuran payudara tidak terjadi dalam semalam atau dalam beberapa hari dalam metode ini.

Apa yang kau butuhkan

• Minyak zaitun, kelapa, minyak almond atau krim pengurang payudara

Prosedur

• Mulailah dengan memijat payudara dengan jari, satu per satu, dengan minyak atau krim dalam gerakan memutar dan kemudian ke atas.
• Setelah selesai, biarkan sampai kulit menyerap minyak atau krim.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini?

Anda harus memijat daerah itu dua kali sehari selama setidaknya tiga bulan atau sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.

Mengapa Ini Bekerja?

Ketika payudara dipijat dengan benar dan dengan tangan yang kuat, itu memadatkan jaringan lemak yang membuat payudara terlihat kecil. Ini juga membantu dalam mengangkat payudara yang kendur dari ibu menyusui.

10. Diet

Lakukan diet seimbang dan dalam porsi kecil 7-8 kali sehari untuk meningkatkan laju metabolisme Anda. Ini akan menghasilkan pengurangan berat dan peningkatan ukuran payudara. Di bawah ini tercantum beberapa cara yang harus dilakukan seseorang untuk mengurangi ukuran payudara.

• Anda harus makan setidaknya 2-3 jenis buah setiap hari. Mereka membantu mengisi perut Anda karena kandungan airnya tinggi daripada kalori.

• Makan lebih banyak ikan karena memiliki kalori lebih sedikit dan juga kaya akan omega 3 yang membantu penurunan berat badan.

• Hindari terlalu banyak asupan garam terutama selama siklus menstruasi Anda. Hormon estrogen tinggi selama waktu ini, dan beberapa orang bahkan menghadapi masalah retensi air yang membengkak tubuh termasuk payudara.

• Hindari makanan yang mengandung banyak pati, atau diproses.

Tips Tambahan untuk Mengurangi Ukuran Payudara

Sekarang Anda sudah memiliki gagasan yang adil tentang cara mengurangi ukuran payudara . Namun, terlepas dari ini, ada beberapa tips lain yang harus diikuti untuk mendapatkan payudara yang kencang.

• Jangan mengonsumsi alkohol karena alkohol membantu retensi air yang dapat meningkatkan berat badan keseluruhan termasuk payudara Anda.

• Investasikan dalam kualitas yang baik dan ukuran bra yang benar karena akan mencegah payudara Anda kendur.

• Jika Anda mengalami peradangan pada payudara Anda, berikan kompres dingin dan segera kunjungi dokter.

Sekarang Anda memiliki sejumlah opsi untuk dikunjungi, pilih satu yang paling cocok untuk Anda dan ikuti dengan religius. Sedikit kerja keras dan komitmen dari pihak Anda hanya akan membuat Anda baik daripada buruk.