Bagaimana cara mengatasi masalah kulit yang umum dalam kehamilan
Stretch mark, masalah kulit dan varises semua umum terjadi pada kehamilan.
Berbeda dengan 'cahaya' kehamilan yang dicari, banyak perubahan kulit dalam kehamilan bisa menjadi tidak nyaman dan membuat calon ibu merasa tidak menarik. Berita baiknya adalah bahwa gejala-gejala kehamilan ini berhubungan dengan hormon, yang berarti mereka akan mereda dan bahkan mungkin hilang begitu Anda melahirkan. Dan sementara itu, ada banyak yang bisa Anda lakukan untuk meringankan ketidaknyamanan.
Berikut adalah beberapa masalah kulit yang biasa dialami dalam kehamilan, dan cara mengobatinya.
Pigmentasi
Dari semua perubahan kulit yang terjadi selama kehamilan, pigmentasi mungkin yang paling terlihat. Wanita dengan pigmentasi dapat mengembangkan bercak-bercak gelap pada wajah, terutama di sepanjang tulang pipi dan bibir atas. Anda mungkin juga melihat garis gelap dari pusar ke tulang kemaluan Anda, dan kulit di sekitar puting susu Anda mungkin menjadi lebih gelap.
Dr Lorraine Baker, dokter umum dari AMA Victoria, mengatakan pigmentasi sangat umum terjadi, terutama pada wanita berkulit gelap. Dia mengatakan bahwa itu akan memudar secara bertahap setelah kehamilan, tetapi Anda dapat melakukan sesuatu tentang hal itu: karena paparan sinar matahari dapat memperburuk kondisinya, menggunakan tabir surya yang melindungi terhadap UVA dan UVB akan mengurangi atau bahkan mencegahnya.
"Jika wanita khawatir bahwa pigmentasi dapat terjadi, atau itu terjadi pada kehamilan yang lalu, mereka akan disarankan untuk berinvestasi dalam tabir surya wajah yang sangat baik yang dapat mereka terapkan setiap hari, terutama jika mereka hamil selama musim panas yang tinggi, " kata Dr Baker.
Stretch mark
Sekitar 90 persen wanita mengalami stretch mark pada trimester ketiga. Mereka muncul sebagai garis merah muda dan ungu atau pita di perut, bawah, payudara, paha atau lengan, dan lebih sering terjadi pada wanita yang membawa bayi besar, wanita muda dan wanita gemuk.
Dr Baker mengatakan stretch mark selama tumbuhnya pertumbuhan remaja biasanya merupakan prediktor yang baik dari stretch mark selama kehamilan. "Jika Anda mengalami stretch mark di paha saat Anda tumbuh lebih tinggi sebagai remaja, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan stretch mark ketika Anda hamil, " katanya.
Sayangnya tidak ada bukti bahwa krim vitamin E, cocoa butter, lotion lidah buaya atau minyak zaitun - yang semuanya umumnya dijual sebagai perawatan - sebenarnya efektif dalam membantu mencegah tanda, meskipun mereka dapat membantu meringankan rasa gatal yang mungkin terjadi ketika mereka kulit meregang.
Menurut Fiona Tuck, direktur pelaksana Skinstitut World, cara terbaik untuk mencegah mereka adalah dengan diet kaya vitamin dan mineral.
"Wanita hamil membutuhkan vitamin D, seng, dan asam lemak esensial, yang akan membantu mendukung integritas [kulit], " katanya. "Yang cukup menarik adalah ada korelasi yang sangat kuat antara stretch mark yang berlebihan dan defisiensi seng, jadi penting untuk mendapatkan cukup seng dalam makanan Anda."
Daging, ikan, dan unggas adalah sumber seng yang baik, sementara ikan berminyak, kangkung, bayam, dan sayuran hijau kaya akan asam lemak esensial.
Sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik - pastikan Anda membatasi paparan pada pagi dan sore hari untuk melindungi dari pigmentasi.
Makan dengan bijaksana untuk menghindari kenaikan berat badan terlalu banyak dan mengenakan bra yang mendukung selama kehamilan juga dianggap mengurangi risiko stretch mark.
Jerawat
Meskipun tahun-tahun remaja berjerawat itu adalah kenangan yang jauh bagi banyak ibu, kehamilan dapat menyebabkan penularan. Jerawat kehamilan tidak ada bedanya dengan kulit buruk yang berhubungan dengan masa remaja, jadi perawatan terbaik adalah perawatan rutin kulit. Cucilah wajah Anda dengan pembersih ringan dua kali sehari, lakukan pengelupasan kulit secara teratur, dan hindari menggaruk, menyembul, atau meremas jerawat. Merupakan ide bagus untuk tetap menggunakan kosmetik bebas minyak.
"Untuk menjaga jerawat tetap terkendali, pengelupasan kulit adalah metode terbaik karena mencegah penumpukan sel kulit mati dan membantu menghilangkan sebum berlebih, " kata Tuck.
Jerawat biasanya hilang setelah trimester pertama, tetapi jika tetap ada tidak banyak yang dapat Anda lakukan di luar rutinitas perawatan kulit yang baik. "Jerawat adalah hal yang sangat tidak terduga selama kehamilan, dan sayangnya Anda tidak dapat menggunakan banyak perawatan jerawat selama kehamilan karena mereka beracun bagi janin, " kata Dr Baker.
Setelah bayi Anda dan hormon-hormon Anda menetap, Anda akan melihat kulit Anda kembali ke keadaan semula.
Pembuluh mekar
Selama kehamilan, tingginya kadar hormon relaxin dan estrogen menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih rileks. Anda juga memiliki lebih banyak cairan yang bersirkulasi dalam aliran darah Anda, yang meningkatkan kemungkinan cairan bocor ke jaringan. Ini menciptakan kondisi sempurna untuk mengembangkan varises, terutama di tangan dan kaki Anda.
“Kabar baiknya adalah bahwa begitu semua hormon itu turun, kondisi tersebut cenderung menjadi lebih baik - meskipun varises dapat menetap di kaki, karena begitu vena telah berubah secara struktural, maka itu tidak akan pulih sepenuhnya, ” kata Dr Baker .
Untuk mengurangi risiko varises, Tuck merekomendasikan gerakan teratur untuk meningkatkan sirkulasi yang baik di lengan dan kaki Anda. Cobalah untuk tidak berdiri dalam waktu yang lama tanpa istirahat, jika Anda dapat membantu. Dan terdengar membosankan dan tidak menarik, dukungan stocking juga dapat membantu mengurangi tekanan.