Manfaat Luar Biasa dari Minum Air Panas untuk Kesehatan Anda Secara Keseluruhan
Dalam artikel ini
- Bagaimana Minum Air Panas Meningkatkan Kesehatan Anda?
- Adakah Manfaat Terkait Kulit dari Minum Air Hangat?
- Bagaimana Minum Air Hangat Bermanfaat untuk Rambut?
- Adakah Efek Samping Minum Air Panas?
- Tanya Jawab
Anda pasti sudah sering mendengar tentang manfaat kesehatan dari air minum. Anda juga tahu bahwa minum air panas terlebih dahulu di pagi hari atau sebelum tidur bermanfaat, bukan? Tetapi seberapa sering Anda minum air panas di pagi hari atau sebelum tidur?
Meminum air panas secara teratur dapat memberi Anda banyak manfaat, termasuk nutrisi untuk kulit dan rambut Anda, dan juga menjaga sistem Anda secara keseluruhan.
Bagaimana Minum Air Panas Meningkatkan Kesehatan Anda?
Minum air hangat saat perut kosong adalah norma yang banyak kita ikuti. Orang-orang yang memulai harinya dengan bersumpah demi keuntungannya. Mari kita selidiki sedikit dan belajar lebih banyak tentang manfaatnya.
1. Detoksifikasi Tubuh
Minum air panas atau hangat mendetoksifikasi tubuh dan membersihkan sistem dengan membuang unsur dan racun asing.
Bagaimana itu bekerja
Dengan meminum air hangat, suhu tubuh kita meningkat dan menyebabkan tubuh kita berkeringat. Racun dalam tubuh kita kemudian disiram melalui keringat, yang membersihkan aliran darah juga.
2. Peningkatan Pencernaan
Minum air panas di pagi hari membantu pencernaan. Ini menyembuhkan kembung, keasaman, dan gas.
Bagaimana itu bekerja
Air panas atau hangat membantu memecah makanan lebih cepat daripada air dingin. Karena itu, minum air hangat atau panas sebelum atau sesudah makan membuat pencernaan menjadi mudah dan cepat.
3. Peningkatan Gerakan Usus
Segelas atau dua air panas pada perut kosong membantu pergerakan usus yang efektif dan mencegah sembelit.
Bagaimana itu bekerja
Minum air panas hal pertama di pagi hari membantu melarutkan lemak dan partikel makanan. Ini membantu makanan untuk melewati usus dengan mudah dan menghilangkan semua jenis masalah pencernaan. Anda juga bisa meminumnya sebelum makan dan juga sepanjang hari.
4. Memperbaiki Sirkulasi Darah
Asupan air panas membantu meningkatkan dan merangsang sirkulasi darah yang mudah di dalam tubuh. Sirkulasi darah yang tepat membantu dalam membawa nutrisi penting dan oksigen ke semua organ tubuh dengan lancar.
Bagaimana itu bekerja
Asupan air panas atau hangat secara teratur membantu melarutkan lemak yang menumpuk di sistem saraf dan juga membersihkan darah dari racun, sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, panasnya air memperluas arteri dan vena sehingga lebih banyak ruang bagi darah untuk mengalir.
5. Perawatan Kulit
Ini memperlambat proses penuaan kulit dan membersihkan jerawat dan noda.
Bagaimana itu bekerja
Ketika air panas masuk ke sistem (yaitu tubuh kita), secara otomatis membersihkannya dari dalam. 'Pembersihan di dalam' ini membantu membuang racun tubuh. Minum air panas juga mengeluarkan keringat yang membersihkan pori-pori kulit dan mencegah jerawat atau masalah terkait kulit.
6. Mempromosikan Kebugaran
Konsumsi air panas membuat tubuh terasa ringan dan aktif. Ini meningkatkan stamina, yang pada gilirannya, membuat Anda bugar secara fisik.
Bagaimana itu bekerja
Racun harus disalahkan untuk kulit dan rambut yang buruk; mereka juga menyebabkan kelelahan yang membuat orang lesu. Jadi, ketika Anda minum air panas secara teratur, itu mengeluarkan semua racun dari sistem Anda dan membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik.
7. Membantu dengan Penurunan Berat Badan
Minum air panas secara teratur membantu Anda menurunkan berat badan.
Bagaimana itu bekerja
Ketika air panas masuk ke tubuh kita, ia membakar kalori dengan meningkatkan laju metabolisme. Minum air panas sebelum makan juga menekan rasa lapar dan membuat Anda makan lebih sedikit. Minum air panas yang dicampur dengan jus lemon saat perut kosong membantu melarutkan lemak, yang mengakibatkan penurunan berat badan.
8. Memberikan Penghilang Rasa Sakit
Seperti halnya menekan kompres hangat terhadap cedera atau mencelupkan kaki ke dalam air hangat memberi Anda kelegaan dari rasa sakit dan sakit, dengan cara yang sama, minum air panas dapat meredakan sakit rematik dan rematik.
Bagaimana itu bekerja
Karena sakit dan nyeri biasanya terjadi karena sirkulasi darah yang buruk di dalam tubuh, minum air panas dapat membantu mengatasi masalah dengan membuang racun dari darah, yang meningkatkan aliran darah.
9. Memberikan Bantuan Hidung
Minum air panas membantu membersihkan hidung dan tenggorokan tersumbat.
Bagaimana itu bekerja
Saat minum air panas, Anda mengambil uap yang membersihkan kemacetan di saluran hidung. Selain itu, air hangat yang Anda minum memberikan kehangatan pada selaput lendir dan menyembuhkan sakit tenggorokan.
10. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Minum air panas mencegah kulit kepala kering, yang, pada gilirannya, meningkatkan kesehatan rambut.
Bagaimana itu bekerja
Kulit kepala terhidrasi dan dilembabkan ketika Anda minum air panas secara teratur, dan akibatnya, tidak ada atau kurang pembentukan kulit mati di kulit kepala. Ini juga membuat rambut Anda berkilau dan berkilau, karena air panas merangsang saraf di akar rambut.
11. Meringankan Nyeri Menstruasi
Menggunakan kompres hangat di perut dan juga minum air panas secara berkala memberikan kelegaan selama kram menstruasi yang menyakitkan.
Bagaimana itu bekerja
Kombinasi kompres air panas terhadap perut dan panas air yang dikonsumsi dalam tubuh membantu meringankan rasa sakit dengan merelaksasikan otot-otot perut.
12. Meringankan Nyeri Achalasia
Ini membantu untuk meringankan gejala achalasia, suatu kondisi di mana makanan tidak turun dengan lancar ke perut.
Bagaimana itu bekerja
Karena air panas membantu melarutkan partikel makanan dan lemak, ia membantu orang dengan akalasia untuk menelan dan mencerna makanan dengan lebih baik, terutama makanan berminyak atau daging.
Adakah Manfaat Terkait Kulit dari Minum Air Hangat?
Orang-orang harus minum setidaknya 2 liter air setiap hari untuk menjaga kulit mereka tetap terhidrasi dan sehat. Tapi tahukah Anda bahwa Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih baik jika Anda minum air panas daripada air suhu kamar normal? Mengkonsumsi air panas memberikan manfaat berikut untuk kulit.
1. Menyembuhkan Jerawat
Ini menyembuhkan jerawat dan semua jenis infeksi kulit.
Bagaimana itu bekerja
Minum air panas membuat Anda berkeringat, yang membuka pori-pori kulit. Fungsi pencernaan yang buruk juga merupakan alasan utama untuk masalah kulit; karena itu, ketika Anda minum air panas, itu membantu buang air besar dan pencernaan yang sehat, membersihkan racun dari tubuh Anda.
2. Mencegah Penuaan
Minum air panas secara teratur dapat mencegah penuaan pada kulit dan membuat kulit Anda terlihat bercahaya dan muda.
Bagaimana itu bekerja
Air panas mengurangi atau mencegah pembentukan sel-sel mati. Sel-sel mati membuat kulit terlihat sangat kasar dan kusam. Juga, racun tubuh yang terbukti merusak kulit dikeluarkan oleh air panas melalui keringat, urin atau feses.
3. Mencegah Kekeringan Kulit
Kulit menjadi sehat dan bercahaya. Ini juga menghentikan kulit dari kering dan kusam.
Bagaimana itu bekerja
Air panas membuat kulit tetap terhidrasi. Sirkulasi darah Anda meningkat, akibatnya kulit menjadi halus dan bercahaya.
4. Manfaat Lainnya
Minum madu dengan air hangat untuk kulit memang luar biasa. Ini merevitalisasi kekebalan dan mencegah alergi kulit.
Bagaimana itu bekerja
Madu, yang memiliki sifat anti-bakteri ketika dicampur dengan air hangat, mencegah masalah kulit dengan melawan radikal bebas. Orang yang rentan terhadap alergi serbuk sari dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka dengan mengonsumsi madu lokal dengan air hangat secara teratur.
Bagaimana Minum Air Hangat Bermanfaat untuk Rambut?
Minum air hangat tidak hanya mengisi ulang kulit Anda tetapi juga rambut Anda. Mari kita pelajari manfaatnya.
1. Membuat Rambut Halus
Ini meremajakan rambut dan membuat rambut halus dan lembut.
Bagaimana itu bekerja
Saraf di ujung akar rambut harus kuat untuk melindungi rambut dari kerusakan. Ini bisa dilakukan dengan minum air hangat yang menyehatkan akar dan membuat rambut sehat, berkilau dan berkilau.
2. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Minum air hangat secara teratur membantu pertumbuhan rambut dan juga mencegah rambut rontok.
Bagaimana itu bekerja
Setiap folikel rambut dikatakan memiliki sejumlah air. Ketika ini hilang, rambut menjadi dehidrasi dan berhenti tumbuh. Minum air hangat mencegah kondisi ini dengan meningkatkan sel-sel di kulit kepala dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut.
3. Mencegah Ketombe
Ini juga mencegah ketombe dan mencegah kulit kepala menjadi kering dan bersisik karena dehidrasi.
Bagaimana itu bekerja
Ketika air hangat masuk ke sistem, itu menghidrasi rambut dan kulit kepala dan membantu sirkulasi darah yang lebih baik. Ini, pada gilirannya, membantu melembabkan kulit kepala dan mencegah kulit kepala menjadi kering dan bersisik. Yang harus Anda lakukan adalah minum minimal 3 hingga 4 gelas air hangat setiap hari dan melihat ketombe menghilang dari kulit kepala.
Adakah Efek Samping Minum Air Panas?
Seperti dibahas dalam segmen di atas, minum air panas atau hangat memiliki banyak manfaat dalam hal kesehatan, kulit, dan manfaat rambut Anda. Namun, tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengonsumsi dapat terbukti merugikan juga? Di bawah ini adalah beberapa efek samping dari minum air hangat / panas.
- Jika suhu air terlalu panas, dapat membakar atau melepuh bibir, lidah, dan lapisan dalam mulut Anda. Ini dapat menyebabkan rasa sakit karena lecet dan sariawan, yang dapat mencegah Anda makan atau minum apa pun selama berhari-hari.
- Ketika Anda minum air panas atau hangat secara berlebihan, kerja ginjal untuk membuang racun dari tubuh Anda meningkat. Terlalu banyak bekerja pada ginjal terbukti merugikan.
- Minum terlalu banyak air panas dapat melemahkan elektrolit dalam darah. Ini dapat menyebabkan sel-sel otak membengkak, dan orang tersebut mungkin mengalami sakit kepala parah.
- Kelebihan konsumsi air panas bisa membuat enamel gigi terkikis. Ini menyebabkan sensitivitas pada gigi saat makan atau minum apa pun yang panas atau dingin.
- Air panas mungkin lebih terkontaminasi daripada air dingin karena racun lebih mudah larut dalam air panas. Karena itu, minumlah air hangat yang telah direbus dengan baik kemudian didinginkan hingga suhu suam-suam kuku.
- Asupan kelebihan air panas dapat menyebabkan volume darah meningkat dan karena pembuluh darah yang membawa darah berada dalam sirkuit tertutup; itu dapat menyebabkan tekanan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan hipertensi dan masalah jantung.
- Air panas bertindak sebagai diuretik. Ini mungkin mendorong Anda untuk sering buang air kecil atau mungkin sulit bagi Anda untuk mengontrol pergerakan usus Anda, menyebabkan Anda sangat tidak nyaman.
- Minum terlalu banyak air panas atau hangat dapat menyebabkan Anda berkeringat berlebihan, sehingga Anda mungkin mengalami kegelisahan, pusing, dan mual.
Tanya Jawab
Beberapa pertanyaan yang sering diajukan terkait dengan minum air panas atau hangat adalah sebagai berikut:
1. Apakah Minum Air Panas Aman untuk Wanita Hamil?
Aman bagi ibu hamil untuk minum air hangat atau panas. Ini mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan dan menjaga kulit Anda tetap lembab dan cerah. Selama kehamilan, penting untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik, yang konsumsi air hangat tidak. Namun, untuk menghindari komplikasi, seperti lecet dan luka bakar di lidah dan mulut Anda, wanita hamil harus menghindari air yang sangat panas. Konsumsi berlebihan air panas juga harus dihindari untuk menghindari sakit kepala, kembung, pusing, mual dan sering buang air kecil.
2. Kapan Waktu Terbaik Hari Ini untuk Minum Air Panas?
Tidak ada waktu tetap untuk minum air hangat atau panas. Namun, dikatakan bahwa minum 2 gelas air hangat hal pertama di pagi hari dengan perut kosong, lebih disukai dengan sedikit lemon dan satu sendok makan madu bisa membuat keajaiban. Minumlah air hangat sebelum makan dan sesaat sebelum tidur di malam hari. Selain itu, minum air hangat (tidak panas) setelah makan membantu memecah partikel makanan dan juga membantu melarutkan lemak jika terjadi makanan berminyak. Orang yang menderita Achalasia juga harus minum air hangat setelah makan untuk mendorong makanan ke pipa makanan.
3. Berapa Banyak Air Panas yang Harus Saya Minum Sehari?
Minum 2 gelas air panas di pagi hari dengan perut kosong dikatakan untuk mencegah sejumlah masalah kesehatan seperti sakit kepala, sembelit, gangguan pencernaan, batu ginjal, hipertensi, gula darah dll. Namun, mengonsumsi 6 - 8 gelas air hangat setiap hari adalah cukup memadai untuk menjaga tubuh, rambut, dan kulit terhidrasi dan mendapatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan.
Jika Anda minum air panas untuk menurunkan berat badan, maka beberapa lemon dan madu bersamaan dengan itu dapat mempercepat laju metabolisme Anda, menghasilkan penurunan berat badan yang cepat. Minum air hangat dengan lemon juga dapat membantu pencernaan yang baik. Namun, disarankan untuk tidak minum air panas setelah berolahraga karena suhu tubuh sudah tinggi saat itu.
Seperti segalanya, minum air panas memiliki pro dan kontra. Namun, mengkonsumsinya dalam jumlah sedang disarankan untuk mendapatkan manfaat dan menghindari kekurangannya.