Apakah Makan Biskuit selama Kehamilan Aman?
Dalam artikel ini
- Jenis Biskuit yang Dapat Anda Makan Saat Hamil
- Jenis Biskuit yang Harus Dihindari Saat Hamil
- Apa Asupan Biskuit yang Dianjurkan selama Kehamilan
- Periksa Label saat Membeli Biskuit dalam Kehamilan
Mengidam makanan ringan dan camilan lezat tidak jarang selama kehamilan dan biskuit terlalu sering masuk ke daftar belanjaan Anda. Secara umum, biskuit adalah favorit untuk memuaskan rasa lapar. Namun, tidak semua jenis biskuit aman dikonsumsi saat Anda hamil karena kesehatan bayi Anda mungkin berisiko karena konsumsinya. Karena kesehatan bayi Anda yang belum lahir dipertaruhkan, yang terbaik adalah memverifikasi fakta sebelum mengemil biskuit. Anda dapat menyiapkan daftar periksa mental yang biskuit kehamilannya baik atau buruk.
Jenis Biskuit yang Dapat Anda Makan Saat Hamil
Untuk memastikan apakah kualitas biskuit dan bahan-bahannya aman untuk Anda makan, Anda harus memeriksa dan mengecek ulang setiap kali Anda membelinya. Untuk mempermudah Anda, berikut adalah beberapa jenis yang dapat dipercayai untuk kesehatan bayi Anda dan juga bayi Anda:
1. Biskuit Rasa
Wanita hamil suka pop dalam biskuit dengan ekstrak lemon atau jahe di dalamnya. Rasa ini membantu dalam memerangi gejala kehamilan seperti mual di pagi hari dan mual. Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, biskuit beraroma ini terbukti sangat membantu.
2. Biskuit Pencernaan
Biskuit yang terbuat dari gandum atau gandum dapat bermanfaat selama kehamilan karena adanya serat makanan. Sebagian besar wanita hamil mengalami sembelit yang merupakan efek samping umum dari kondisi ini. Biskuit pencernaan ini membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan sembelit dan buang air besar.
3. Biskuit Gizi
Biskuit yang mengandung nutrisi tambahan seperti kalsium, protein, dan magnesium berguna untuk melawan kekurangan makanan jika ada. Biskuit protein selama kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan diet bayi Anda yang sedang tumbuh juga.
Jenis Biskuit yang Harus Dihindari Saat Hamil
Seperti biskuit yang disarankan selama kehamilan, ada beberapa jenis biskuit yang harus dihindari saat Anda hamil:
1. Gula & Krim Biskuit
Meskipun sangat lezat dan memikat, biskuit dengan krim atau gula dalam jumlah tinggi harus dijauhkan selama kehamilan. Mereka tidak hanya akan menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan tidak diinginkan, Anda juga akan mengalami kesulitan untuk kehilangan semua berat setelah melahirkan. Diabetes gestasional juga memungkinkan jika Anda mengonsumsi satu terlalu banyak selama periode ini. Periksa label untuk biskuit bebas gluten jika Anda menderita alergi gluten. Biskuit yang dibuat secara komersial sering mengandung gluten dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada tubuh Anda dan mempengaruhi bayi juga.
2. Biskuit Tepung Gram
Salah satu penyebab paling umum dari gas atau perut kembung selama kehamilan adalah konsumsi biskuit yang terbuat dari chana (tepung gram). Tepung Gram juga diketahui menyebabkan mulas pada wanita hamil dan dengan demikian dianggap tidak-tidak bagi mereka.
Apa Asupan Biskuit yang Dianjurkan selama Kehamilan
Seperti semua makanan dan makanan ringan lainnya, Anda harus memastikan bahwa biskuit juga dikonsumsi dalam jumlah sedang. Periksa dengan dokter Anda tentang jumlah biskuit yang aman untuk dimakan pada siang hari. Sebagai aturan umum, tidak lebih dari 2 hingga 3 biskuit utuh di siang hari harus cukup aman untuk Anda dan bayi Anda. maksimal 3 biskuit dalam seminggu harus baik-baik saja jika Anda memiliki gigi manis dan biskuit krim cinta.
Periksa Label saat Membeli Biskuit dalam Kehamilan
Jika Anda memiliki kebiasaan memeriksa label pada semua yang Anda beli di toko, maka ini akan membantu Anda sebagai gantinya selama kehamilan. Ada sejumlah bahan yang disebutkan di belakang setiap bungkus biskuit. Daftar ini selalu dalam urutan jumlah atau persentase bahan yang digunakan. Jika barang-barang seperti tepung terigu, gula buatan, atau minyak terhidrogenasi disebutkan di bagian atas daftar ini, ia harus membunyikan bel alarm secara instan.
Minyak terhidrogenasi secara buatan diproduksi dan ditambah dengan lemak trans diketahui menyebabkan penyakit kardiovaskular. Membaca label adalah kebiasaan yang baik dan memberi kita gambaran yang jelas tentang semua bahan yang ada dalam pembuatan biskuit.
Ingatlah bahwa kehamilan adalah fase yang sulit dan memilih asupan makanan dengan bijak adalah kunci menuju kehamilan yang aman dan sehat. Biskuit dapat memuaskan rasa lapar Anda jika dikonsumsi dengan bijaksana dan juga membantu memenuhi kebutuhan makanan Anda dalam kasus-kasus tertentu juga.