Apakah itu depresi pascanatal atau hanya bayi yang blues?
Blues ibu baru ... apakah Anda sedikit sedih, atau mungkinkah itu depresi?
Merasa sedikit sedih setelah kelahiran bayi Anda? Anda tidak sendirian: menurut BeyondBlue, hingga 80 persen wanita akan mengalami 'baby blues' pada hari-hari setelah kelahiran anak mereka. Tetapi bagi sebagian wanita, kecemasan dan kesedihan bukan hanya tentang 'merasa agak sedih' - itu adalah tanda depresi pascanatal.
Blues
Kebanyakan ibu mengalami baby blues antara tiga dan lima hari setelah melahirkan; bagi sebagian wanita ini adalah waktu untuk merasa agak 'bla', sementara yang lain bisa sangat menangis. Ini bisa sangat membingungkan - setelah semua, Anda baru saja melahirkan dan memiliki bayi baru, jadi mengapa Anda menangis?
Hormon-hormon Anda ada di mana-mana, sebagai permulaan - perubahan hormon mendadak yang terjadi setelah kelahiran dapat memiliki dampak yang sangat nyata pada emosi Anda. Beberapa wanita juga merasa sedih mereka tidak lagi hamil dan kehilangan bayi mereka aman dan nyaman di dalam mereka. Tambahkan kurang tidur dan tekanan menjadi ibu yang mencoba mempelajari tali dengan bayi baru, dan Anda mendapatkan koktail yang sempurna untuk air mata.
Tetapi menurut Dr Nicole Highet, Deputi CEO dariblackblue, perasaan ini akan segera berlalu. "Baby blues adalah periode kesedihan yang singkat, " katanya, "[Biasanya] mereda sendiri tanpa intervensi formal."
Namun, jika Anda merasa sedih atau hanya emosional, itu bisa menjadi ide yang baik untuk berbicara dengan seseorang tentang hal itu. Bicaralah dengan pasangan Anda, teman atau bidan Anda untuk dukungan dan dorongan dalam waktu yang menyenangkan - tetapi menakutkan, melelahkan dan membingungkan - dalam hidup Anda.
Depresi pascanatal
Untuk satu dari setiap tujuh ibu, perasaan sedih dan bingung ini sebenarnya adalah tanda dari sesuatu yang lain: depresi pascanatal (PND).
PND adalah gangguan mood yang dapat menyerang kapan saja di tahun pertama setelah kelahiran, tetapi dapat didiagnosis lebih lama. Meskipun bisa mengenai tiba-tiba, itu juga bisa mulai kecil sebelum secara bertahap memburuk dalam waktu yang lebih lama, membuatnya lebih sulit bagi ibu untuk mengenali dirinya sendiri. Berbeda dengan baby blues, gejala PND tidak hilang setelah beberapa hari.
Tanda-tanda PND bervariasi dari orang ke orang, tetapi dapat mencakup yang berikut:
- merasa sedih, mudah tersinggung atau tidak bahagia sebagian besar waktu
- kehilangan minat pada pekerjaan, hobi atau hal-hal yang dulu dinikmati
- kelelahan kronis atau hiperaktif
- kesulitan dengan konsentrasi, memori atau pengambilan keputusan
- merasa tidak mampu mengatasi tugas sehari-hari
- kecemasan / serangan panik
- pikiran negatif, berulang atau tidak wajar
- hilangnya kepercayaan diri dan harga diri
- perasaan bersalah atau tidak mampu
- takut sendirian, atau kontak sosial
- pikiran melukai diri sendiri atau bunuh diri.
Seperti halnya tanda-tanda ini, penderita mungkin merasa tidak cukup sebagai ibu, dan merasa bahwa mereka tidak mencintai bayi mereka. Dalam kasus ekstrim, wanita dengan PND mungkin juga ingin membahayakan bayi mereka - atau hanya takut mereka akan kehilangan kendali dan melukai anak.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda menderita baby blues atau PND, Anda dapat mengikuti tes ini di situs beyondblue. Ini tidak akan memberi Anda diagnosis, tetapi dapat membantu Anda mengenali jika Anda memiliki tanda-tanda umum PND.
Tanpa alasan, jika Anda memiliki kekhawatiran tentang bagaimana perasaan Anda atau menghadapi peran sebagai ibu, sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan seseorang tentang hal itu. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda, yang dapat membantu mengatur perawatan (biasanya obat-obatan dan konseling) atau bidan Anda, atau menelepon beyondblue untuk meminta nasihat pada 1300 22 4636. Jika Anda sangat membutuhkan bantuan, Anda dapat menghubungi Lifeline di 13 11 14, 24 jam sehari, untuk konseling, informasi, dan rujukan.
Kunjungi beyondblue.org.au untuk mempelajari lebih lanjut tentang depresi pascanatal, cara mendapatkan bantuan, dan cara mengenali PND pada orang lain.