Apakah Rasa Aman Anda Merusak Pernikahan Anda - 7 Cara Untuk Mengatasinya
Dalam artikel ini
- 6 Tanda Anda Tidak Aman dalam Hubungan Anda
- 6 Alasan Anda Tidak Aman
- 7 Tips Mengatasi Rasa Tidak Aman dalam Hubungan
- Memahami Ketidakamanan Mitra Anda
Apakah rasa tidak aman merusak hubungan Anda dengan pasangan Anda? Maka artikel ini adalah untuk Anda. Baca terus untuk mengetahui tanda-tanda rasa tidak aman, alasan mengapa rasa tidak aman muncul dalam hubungan, dan cara untuk menghadapinya.
Semua orang suka merasa percaya diri, percaya diri, seperti mereka telah bersama-sama. Namun semua orang akan menerima berperilaku bodoh (atau telah menerima perilaku semacam itu) pada titik tertentu dalam hubungan mereka karena mereka merasa
...terancam. Sementara orang mungkin orang dewasa yang masuk akal dalam kehidupan sosial mereka, mereka dapat bertindak sangat bertentangan dalam hubungan. Di dasar kontradiksi ini adalah satu kata yang kita semua merasa takut untuk menatap mata - rasa tidak aman.
Hampir tidak pernah ada pria atau wanita yang berjalan di planet ini yang tidak pernah merasa tidak aman. Namun, kami sangat sedikit memahami apa yang sebenarnya terjadi ketika kami merasa tidak aman. Mari kita coba dan lakukan sekarang.
6 Tanda Anda Tidak Aman dalam Hubungan Anda
Sebelum kita mencoba memahami mengapa kita merasa tidak aman dalam suatu hubungan, mari kita kenali dulu apakah kita merasa tidak aman atau tidak. Berikut adalah 6 tanda kardinal dari rasa tidak aman dalam suatu hubungan.
1. "Berikan telepon itu!"
Anda tidak benar-benar tahu apa yang Anda cari - tetapi Anda tahu Anda ingin melihat telepon mereka. Itu bisa berupa pesan, gambar, email lama, kotak masuk media sosial, atau hanya melalui jaringan media sosial mereka - pengikut, daftar teman, dan sebagainya.
Jika Anda terus memeriksa ponsel pasangan Anda setiap kesempatan, itu adalah tanda pasti ketidakamanan. Ketika Anda tidak bisa melakukannya, itu mengganggu Anda. Dan ketika pasangan Anda menolak untuk memberikannya kepada Anda, itu membuat Anda meragukan kesetiaan, komitmen, dan cinta mereka.
2. "Jangan tinggalkan aku!"
Jika Anda adalah tipe orang yang ingin melakukan segalanya dengan pasangannya, dan juga ingin pasangannya melakukan segalanya dengan mereka, itu adalah tanda pasti ketidakamanan. Pada dasar dorongan konstan untuk menyentuh dasar dengan pasangan Anda adalah rasa ketidakpercayaan yang berakar dalam. Sering kali bukan tentang keinginan untuk melakukan semuanya bersama, seperti halnya ingin selalu mengawasi pasangan Anda. Jika mereka selalu bersama Anda, mereka tidak bisa bersama orang lain, bukan?
3. "Apakah kamu masih mencintaiku?"
Pernah menemukan diri Anda melakukan perjalanan iba 'miskin', di mana Anda merasa buruk tentang diri sendiri - memikirkan semua pengorbanan yang Anda lakukan sepanjang hidup Anda, dan bagaimana Anda tidak pernah benar-benar melakukan apa yang ingin Anda lakukan? Kebanyakan orang akan beralih ke pasangannya ketika mereka merasa rendah. Tetapi jika Anda terus-menerus menemukan diri Anda memandang pasangan Anda untuk menghibur Anda dan memberi tahu Anda betapa mereka mencintai Anda dan bagaimana Anda adalah orang terbaik yang pernah ada dan bagaimana Anda tidak akan pernah meninggalkan mereka.
menganggapnya sebagai tanda tidak aman.
4. "Apakah itu mantan Anda?"
Waktu telah berubah, dan sangat umum bagi pasangan untuk bersama orang lain sebelum akhirnya berakhir dengan satu sama lain. Tetapi jika Anda mendapati diri Anda memikirkan orang lain yang tidak berarti yang sebenarnya hanyalah masa lalu pasangan Anda, lebih sering Anda mendapati diri Anda memikirkan masa kini dan masa depan Anda
tidak hanya itu pertanda rasa tidak aman, tetapi juga ketidakadilan yang mendalam bagi mitra yang berkomitmen.
5. "Kamu masih payah!"
Aspek ketidakamanan yang menarik adalah bahwa ia sebenarnya berasal dari harga diri yang rendah. Jika Anda merasa tidak cukup baik, Anda mengakui kemungkinan pasangan Anda menemukan seseorang yang lebih baik. Jadi Anda mencoba untuk selalu merasa lebih baik daripada pasangan Anda - seperti mereka berhasil, dan seharusnya berterima kasih kepada bintang-bintang mereka, mereka menemukan Anda! Dan satu-satunya cara Anda melakukan ini
adalah dengan selalu merendahkan mereka, dan menarik mereka ke bawah.
6. "Kamu berselingkuh, bukan?"
Tanda utama dari rasa tidak aman adalah perasaan bahwa pasangan Anda ada di luar sana bersama orang lain. Sebagian besar pasangan akan mengaku menganggap 'orang lain' ini lebih cantik, lebih kaya, lebih seksi, daripada diri mereka sendiri, memvalidasi keraguan mereka atas kesetiaan pasangan mereka.
Ketika datang ke perzinaan, pezina hampir selalu dihukum 'bersalah' - terlepas dari keadaan dan alasan tindakan mereka. Ini menempatkan pasangan lainnya di atas alas
memberi mereka alasan untuk bersikap jahat terhadap pasangan mereka. Masih berlaku bahwa terus-menerus menuduh pasangan Anda berselingkuh adalah tanda ketidakamanan.
6 Alasan Anda Tidak Aman
Bisa jadi sesuatu yang tidak bersalah seperti pergi ke ruangan lain di rumah untuk melakukan percakapan di telepon karena penerimaannya buruk, atau sesuatu yang sederhana seperti tidak ingin berhubungan seks karena perasaan kelelahan yang berlebihan - pemicu perasaan rasa tidak aman dalam hubungan sering kali bersifat eksternal, dan dangkal.
Penyebab utama ketidakamanan yang paling signifikan adalah rasa takut.
Secara psikologis, rasa takut memandu banyak naluri dan kecenderungan perilaku kita: kita menyimpan makanan di rumah karena kita takut tidak akan mendapatkan apa-apa nanti, kita mengenakan helm di kepala kita dan mengikat sabuk pengaman karena kita takut mati, dan kita lari dari konfrontasi karena kita takut menyakiti dan / atau kehilangan orang.
Namun, rasa takut yang mendasarinya ini memanifestasikan dengan cara yang berbeda untuk orang yang berbeda, sehingga menimbulkan berbagai penyebab rasa tidak aman dalam suatu hubungan.
1. Anda merasa diabaikan tumbuh dewasa.
Sementara 'dibutuhkan desa untuk membesarkan anak', secara psikologis hanya ada satu pengasuh utama, yang dengannya anak memiliki ikatan yang sangat kuat. Setiap kali si anak membutuhkan atau mengalami krisis, ia menoleh ke orang ini.
Namun, kehidupan sudah sedemikian sekarang, sehingga orang ini mungkin tidak selalu tersedia: keluarga inti dan orang tua yang bekerja (baik ibu maupun ayah) membuat sangat sulit untuk berada di sana untuk anak Anda setiap kali mereka menginginkan Anda, bahkan jika itu mungkin moral kita. kewajiban. Hal ini kadang-kadang dapat menumbuhkan perasaan diabaikan pada anak-anak, jika tidak ditangani dengan bijaksana oleh orang tua. Dan pengabaian masa kecil sering bermanifestasi sebagai rasa tidak aman dan kekekalan di masa dewasa.
2. Anda membawa bagasi dari pengalaman masa lalu Anda.
Apakah ada pacar yang berselingkuh di sekolah? Apakah Anda pernah dicampakkan untuk mendapatkan bestie panas yang lebih cantik? Apakah salah satu dari orang tua Anda menipu pasangan mereka? Setiap orang datang dengan bagasi, dan semakin usia seseorang (ketika mereka pertama kali bertemu seseorang), semakin banyak bagasi. Jadi mungkin rasa tidak aman Anda sebenarnya adalah kasus klasik "Sekali digigit, dua kali malu!".
3. Anda pikir Anda mendapat lebih dari yang pantas Anda dapatkan.
Kita semua pernah berada di sana - muda, lajang, dan menindas seseorang yang kita pikir sudah keluar dari liga kita! Sementara usia dan pengalaman membawa rasa percaya diri tertentu, yang memungkinkan kita untuk secara permanen mengabaikan perasaan semacam itu dengan harga diri yang rendah, beberapa orang dapat membawa inferiority complexes ini hingga dewasa. Dan kemudian, menikah dengan seseorang yang Anda pikir lebih dari Anda - lebih sukses, lebih tampan, lebih cantik, lebih disukai, lebih populer, lebih banyak hal sebenarnya - bisa menjadi masalah.
4. Pasangan Anda tidak tahu batasan dan preferensi Anda.
Sering kali, kita menghindari memberi tahu mitra kita apa yang berhasil bagi kita (dan apa yang mengesalkan), karena kita tidak ingin terdengar 'mengendalikan' atau 'mendominasi'. Jadi kami memberi mereka kebebasan, pemerintahan yang longgar
dan kemudian marah ketika hal-hal di luar kendali! Setiap orang memiliki batasan - 'Anda dapat menghubungi mantan Anda, tetapi saya perlu tahu apa yang terjadi', atau 'Ya dia adalah kolega Anda, tetapi tidak membawanya pulang untuk makan malam' - dan jika mereka masuk akal (dan dikomunikasikan secara wajar) ), banyak rasa tidak aman dapat dihindari. Tapi, sayangnya, komunikasi ini hampir tidak pernah terjadi pada kebanyakan pasangan.
5. Anda seorang perfeksionis.
Yang ini agak sulit dipahami, tetapi cobalah. Jika Anda seorang perfeksionis, apa pun yang kurang dari standar emas Anda tidak cukup baik untuk Anda. Ketika datang untuk mencapai tujuan, ini mungkin menjadi hal yang positif (meskipun dapat menghalangi pencapaian tujuan juga). Namun, keinginan untuk menjadi sempurna dapat berdampak negatif pada harga diri Anda - setiap kali Anda melakukan kesalahan, Anda memohon untuk kehilangan kredibilitas Anda sendiri dalam pikiran Anda sendiri. Sementara pasangan Anda mungkin benar-benar puas - bahkan gembira - dengan Anda, harga diri Anda yang lebih rendah dapat membuat Anda berpikir bahwa mereka akan meninggalkan Anda setiap saat sekarang. Bahkan, Anda mulai mengantisipasinya. Cara paling pasti untuk mengenali ini adalah dengan memperhatikan 'Aku tahu itu!' tanggapan - apakah Anda pernah menanggapi tanda-tanda perselingkuhan yang mungkin terjadi dengan 'Saya tahu ini akan terjadi!'?
6. Nalurimu berteriak, 'Pengkhianatan!' kepadamu.
Terkadang, rasa tidak aman dapat, pada kenyataannya, disamarkan sebagai 'intuisi'. Intuisi adalah kekuatan otak Anda untuk mengetahui banyak hal
tanpa tahu 'kenapa'. (Secara teknis, Anda tahu 'mengapa', tetapi hanya pada tingkat bawah sadar - tidak semua orang dapat mengambil pemikiran ini. Namun, aman untuk mengatakan bahwa intuisi harus diberikan karena pentingnya). Jadi, jika Anda merasa tidak aman tentang pasangan Anda - dan jika Anda tahu diri Anda TIDAK menjadi orang seperti itu yang selalu curiga - kemungkinan besar itu bukan rasa tidak aman tetapi intuisi.
7 Tips Mengatasi Rasa Tidak Aman dalam Hubungan
Setelah mengidentifikasi tanda-tanda dan penyebab rasa tidak aman, marilah kita sekarang mulai menyingkirkannya dari sistem kita.
1. Identifikasi akar-penyebabnya.
Seperti yang dibahas di atas, jarang perilaku pasangannya (atau tindakannya) pada akar perasaan tidak aman. Perilaku dan / atau tindakan hanya terbukti sebagai titik pemicu yang menggali rasa tidak aman dari dalam. Jadi berusahalah mengidentifikasi akar penyebab dari rasa tidak aman Anda, dan kemudian bekerja rooting dari sistem Anda. Jika diperlukan, bekerjalah dengan penasihat pernikahan (atau sekadar psikolog) untuk mendapatkan lebih banyak kejelasan dan pengertian.
2. Suara kekhawatiran Anda.
Setelah Anda mulai bekerja pada diri sendiri, daftarkan pasangan Anda untuk membantu Anda. Salah satu cara termudah untuk mengatasi rasa tidak aman Anda adalah dengan mendekatinya dengan pendekatan yang terbuka dan pengertian, alih-alih kemarahan, rasa bersalah, atau rasa malu. Identifikasi pemicu eksternal tertentu dari rasa tidak aman Anda - dan mintalah pasangan Anda untuk membantu Anda dengan secara sadar menghindari hal-hal yang memicu kebakaran.
setidaknya sampai Anda belajar menghadapinya.
3. Lakukan sesuatu secara mandiri.
Tindakan ini bekerja untuk meningkatkan harga diri Anda. Sadarilah bahwa Anda sudah cukup, di dalam dan dari diri Anda sendiri, dan Anda tidak membutuhkan pria, wanita, hubungan, anak-anak, keluarga, untuk membenarkan keberadaan Anda atau betapa hebatnya Anda. Sementara label memberi Anda identitas, mereka juga membatasinya. Libatkan waktu-waktu Anda secara positif - perluas kepribadian Anda, lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, dan sadari bahwa Anda lebih dari sekadar orang penting.
4. Sadarilah - Anda menyakiti pasangan Anda.
Ketika Anda mempertanyakan pasangan yang benar-benar berkomitmen dan setia karena rasa tidak aman Anda, ketika Anda meragukan kesetiaan dan kesetiaan mereka karena Anda tidak bisa melupakan atau melewati keraguan dalam pikiran Anda, Anda menyakiti orang yang jujur. Apakah mereka layak mendapatkannya?
5. Beri waktu 'waktu'.
Rasa tidak aman membuat kita bertindak
bodoh. Kami melakukan hal-hal bodoh karena rasa tidak aman mengaburkan perspektif kami. Jadi, ketika Anda merasa perlu untuk meledak, dipersenjatai dengan semua penyelidikan dan serangan balik sarkastik, kembalilah beberapa langkah. Berikan waktu sedikit waktu untuk melakukan keajaibannya, dan tunjukkan pada Anda bahwa tidak ada alasan untuk merasa tidak aman. Sebagian besar konflik di antara pasangan dapat dihindari jika keduanya bertindak bijak dan menekan tombol jeda, bukannya langsung bertindak / bereaksi setiap saat.
6. Putar fokus di tempat lain.
Bagaimana kalau tidak terlalu menganalisis setiap gerakan, kata dan perilaku pasangan Anda? Ubah fokus dan energi detektif Anda di tempat lain! Temukan sesuatu yang merangsang dan menarik untuk dilakukan
dan potong pasangan Anda sedikit kendur. Sadarilah bahwa pasangan Anda - selagi menjadi pasangan Anda - juga seorang individu, dan hanya karena mereka telah memilih untuk bersama Anda, tidak mengikat mereka untuk menjadi 100% sepenuhnya transparan dengan Anda. Privasi dapat, dan seharusnya, ada bahkan pada pasangan.
7. Menumbuhkan hubungan lain.
Kesalahan terbesar kita dalam hubungan romantis adalah: kita mengharapkan satu orang untuk memenuhi semua kebutuhan kita - fisik, mental, emosional dan sosial. Ini akan menjadi resep bencana untuk hubungan apa pun - bukan hanya hubungan romantis! Satu-satunya cara untuk menghentikan diri Anda dari melakukan ini adalah dengan memelihara hubungan lain dalam hidup Anda, dan tidak menjadikan hubungan romantis Anda sebagai pusat dunia Anda. Investasikan waktu, tenaga, usaha, perasaan pada teman-teman Anda, pekerjaan, keluarga, mertua, anak-anak, bahkan hobi!
Memahami Ketidakamanan Mitra Anda
Sementara bagian sebelumnya berbicara tentang bagaimana Anda bisa menghadapi rasa tidak aman Anda sendiri, percaya diri tidak cukup untuk membuat hubungan berjalan. Adalah sama umum bagi orang-orang untuk menemukan diri mereka terjebak dengan suami atau istri yang tidak aman!
Sebagian alasan mengapa rasa tidak aman lebih sering dan sangat dirasakan oleh jenis kelamin tertentu adalah karena stereotip yang telah kita ciptakan: laki-laki harus menjadi mesin seks macho, yang selalu percaya diri dan percaya diri, sementara perempuan seharusnya memberi, cinta, kepedulian, dan tanpa pamrih, sumber cinta dan pengertian abadi.
Lalu, kita juga diberi stereotip tentang lawan jenis: wanita hanya menginginkan pria yang lebih kaya, sukses, dan seksi, sementara pria bisa dan akan tersesat jika Anda tidak melakukan hubungan seks setiap kali mereka menginginkannya.
Sebagai seorang manusia, Anda mungkin telah mengatasi hal ini. Tapi apa yang Anda lakukan, ketika Anda tidak bisa disalahkan? Bagaimana Anda berurusan dengan suami atau istri yang merasa tidak aman?
Cara Menangani Rasa Tidak Aman pada Suami
Hal-hal umum yang membuat suami tidak aman termasuk -
- masa lalu istri mereka
- teman pria istri mereka
- dalam hal wanita yang bekerja, kolega dan bos mereka
- kinerja mereka di tempat tidur (dan bagaimana itu cocok dengan mantan kekasih istri mereka)
- menjadi topik diskusi di pesta kitty istri mereka
- mengungkapkan detail pribadi tentang mereka, dan hubungan Anda, kepada orang luar (seperti teman dekat)
Konyol beberapa alasan di atas mungkin terdengar, yakinlah bahwa dalam pikiran seorang pria, semua ini adalah keprihatinan, ketakutan, dan ketidakamanan yang nyata dan sangat nyata.
Salah satu hal penting yang perlu diingat, ketika berpikir tentang cara berurusan dengan suami yang tidak aman, adalah: Anda tidak boleh menyebut orang ketiga saat berbicara. Jadi tidak ada pepatah 'Bahkan Neha memberitahuku', atau 'Ayahku dulu melakukan hal yang sama', atau 'Inilah tepatnya mengapa aku meninggalkan Rahul'. Jika Anda tidak ingin dia terus menggali masa lalu Anda, Anda harus berhenti melakukannya sendiri juga. Jadi jangan pernah melakukan ini.
Karena itu, cara termudah untuk menghibur pria adalah melalui penegasan kembali yang positif. Ingatkan dia mengapa Anda memilihnya, mengapa Anda mencintainya, mengapa ini adalah salah satu pilihan / keputusan terbaik yang Anda buat dalam hidup Anda - dan jangan lakukan itu demi melakukannya. Katakan hal-hal ini dengan keyakinan. Tetapi pastikan Anda tidak membuat kebiasaan itu! Coba dan bantu pasangan Anda untuk menyadari sendiri bahwa rasa tidak aman mereka tidak berdasar!
Cara Menangani Rasa Tidak Aman pada Istri
Hal-hal umum yang membuat istri tidak aman termasuk -
- kolega dan bawahan
- memenuhi hasrat seksual suami setiap saat
- tidak didengar
- suami tidak memberi mereka cukup waktu
- usia dan penuaan
Ya Sobat, ini adalah hal-hal yang sah yang membuat banyak wanita merasa tidak aman. Cara termudah untuk membebaskan istri Anda dari rasa sakitnya adalah membuatnya merasa didengar. Ketika dia berbicara, dengarkan. Dan TIDAK, jangan langsung memberikan solusi atau mencoba memecahkan masalahnya kecuali dia memintamu. Kedua, tanyakan padanya sebelum Anda menempatkan mood padanya. Ini bukan tentang persetujuan melainkan tentang memahami bahwa kadang-kadang, mereka hanya tidak mau - sama seperti Anda tidak ingin.
Sebagai pemikiran perpisahan, kami ingin memohon semua pasangan untuk mendekati ketidakamanan mereka dan / atau pasangan mereka dengan maksud untuk memahami daripada mengkritik atau menyalahkan. Rasa tidak aman bisa diatasi, jadi jangan menyerah!