Hanya satu minuman ringan sehari dapat mengurangi kesuburan pasangan
Ada begitu banyak hal untuk dipikirkan ketika Anda mencoba meningkatkan peluang untuk hamil.
Jelas, Anda mungkin akan mencoba dan hamil sekitar waktu Anda berovulasi. Anda juga cenderung ingin berhenti merokok, atau mengurangi penggunaan alkohol.
Tetapi apakah Anda sudah memikirkan bagaimana mengonsumsi minuman bersoda dapat memengaruhi peluang Anda untuk memiliki bayi?
Penelitian baru menunjukkan kita harus melakukannya.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology telah menunjukkan bahwa, ketika salah satu pasangan minum satu atau lebih minuman ringan sehari, itu mengurangi peluang pasangan untuk hamil.
Para peneliti sampai pada kesimpulan ini setelah mensurvei lebih dari 3.800 wanita dan lebih dari 1.000 pasangan pria mereka.
Mereka menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi setidaknya satu minuman ringan sehari memiliki 25% lebih rendah fekundabilitas (probabilitas bulanan rata-rata untuk hamil), sementara pria yang minum dalam jumlah yang sama mengalami 33% lebih rendah.
Menariknya, penelitian ini menemukan sedikit hubungan antara asupan jus buah atau diet soda dan kesuburan.
Di sisi lain, ditemukan bahwa minum minuman energi mengurangi kesuburan pasangan bahkan lebih.
"Kami menemukan hubungan positif antara asupan minuman manis dan kesuburan yang lebih rendah, yang konsisten setelah mengendalikan banyak faktor lain, termasuk obesitas, asupan kafein, alkohol, merokok, dan kualitas makanan secara keseluruhan, " kata penulis utama Elizabeth Hatch, profesor dari epidemiologi.
"Pasangan yang merencanakan kehamilan mungkin mempertimbangkan untuk membatasi konsumsi minuman ini, terutama karena mereka juga berhubungan dengan efek kesehatan yang merugikan lainnya."
Jadi, apakah pasangan yang berharap untuk hamil benar-benar perlu memperhatikan nasihat tentang minuman ringan ini, atau itu berlebihan?
Dr Joseph Sgroi adalah spesialis kandungan, ginekologi, IVF dan infertilitas yang berbasis di Melbourne.
Sementara dia mengatakan studi ini memiliki beberapa kelemahan, dia percaya ada baiknya membuang minuman ringan setiap hari jika Anda mencoba untuk hamil.
Dia menjelaskan bahwa minuman ringan meningkatkan kadar insulin Anda, yang berpotensi dapat menempatkan Anda dalam kisaran pra-diabetes dan karenanya mempengaruhi kesuburan Anda.
Sementara dia percaya tidak apa-apa untuk minum soft drink setiap saat (dengan memperhatikan bahwa kebanyakan hal moderat adalah "oke"), dia mengatakan hal yang paling masuk akal untuk minum secara teratur adalah air.
Selain menghindari minuman ringan setiap hari, Dr Sgroi mengatakan ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengoptimalkan peluang Anda untuk hamil.
Ini termasuk olahraga teratur, menjaga berat badan yang sehat, berhenti merokok, mengurangi asupan alkohol dan menghindari semua obat-obatan. Dia mengatakan penelitian juga menemukan "sedikit peningkatan" dalam tingkat kesuburan saat menggunakan diet Mediterania.
Ada juga beberapa faktor kunci yang dibutuhkan pasangan untuk hamil.
Untuk pria, ini tentang memiliki jumlah sperma yang baik.
Faktor-faktor yang dapat membantu mencapai itu termasuk menjadi sehat dan dalam kisaran berat badan yang sehat, sambil menghindari racun, steroid dan faktor-faktor lain yang dapat mengurangi jumlah sperma.
Bagi wanita, ini tentang memiliki rahim "reseptif", berovulasi, dan memiliki tabung terbuka. Jika Anda khawatir tentang masalah ini, temui dokter Anda.
Untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil, katanya, pasangan juga perlu melakukan hubungan seks rutin sekitar waktu ovulasi.
Terakhir, katanya, pasangan mungkin perlu bersabar.
"Untuk sebagian besar pasangan yang berusaha hamil, peluang keseluruhan kehamilan adalah 20 persen per bulan, sehingga itu berarti bahwa sekitar 80 persen pasangan akan hamil dalam tahun pertama."
Intinya adalah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengoptimalkan peluang Anda untuk hamil.
Pesan yang dibawa pulang dari penelitian ini, kata Dr Sgroi, adalah bahwa, "Mungkin, dengan cara, hanya membuktikan bahwa kita harus makan [diet] sehat dan mempertahankan gaya hidup sehat".