Jus Lemon Selama Kehamilan: Keamanan, Manfaat dan Efek Samping
Dalam artikel ini
- Apakah Aman Minum Jus Lemon Saat Hamil?
- Manfaat Luar Biasa dari Minum Jus Lemon selama Kehamilan
- Cara Menyiapkan Air Lemon Saat Hamil
- Peringatan Yang Harus Diambil Saat Memiliki Jus Lemon / Air Selama Kehamilan
- Efek Samping Memiliki Air Lemon
Jus lemon memiliki aroma dan rasa yang menyegarkan yang menenangkan perut. Jus lemon juga membantu meredakan mual dan mual di pagi hari, menjadikannya bermanfaat selama bulan-bulan kehamilan. Satu lemon tanpa kulit mengandung banyak mineral dan vitamin seperti magnesium, niasin, kalsium, folat, vitamin B6, vitamin C dan riboflavin bersama dengan hampir 17 kalori. Dengan manfaat nutrisi seperti itu, ada baiknya untuk memasukkan jus lemon ke dalam asupan harian Anda selama kehamilan. Namun, penting untuk berhati-hati selama kehamilan.
Apakah Aman Minum Jus Lemon Saat Hamil?
Ya, jus lemon aman untuk dimasukkan dalam diet Anda selama kehamilan. Asupan harus pada tingkat sedang, yang aman untuk ibu dan juga bayi yang belum lahir. Konsumsi air lemon dalam jumlah tinggi akan menyebabkan detoksifikasi yang cepat. Itu tidak aman ketika Anda sedang hamil. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum memutuskan untuk memasukkan ini ke dalam diet harian Anda. Disarankan untuk menghindari jus lemon dalam kaleng atau kemasan dan sebagai gantinya, minumlah jus segar.
Manfaat Luar Biasa dari Minum Jus Lemon selama Kehamilan
Asupan air lemon dan jus memiliki banyak manfaat saat mengalami kehamilan. Beberapa manfaat ini telah dijelaskan di bawah ini.
- Bermanfaat dalam mengobati mual di pagi hari
Dikatakan, oleh American Pregnancy Association, bahwa lemon dapat meredakan sensasi mual yang dialami oleh wanita hamil yang menyertai mual di pagi hari, terutama selama trimester pertama kehamilan. Lemon terus memeriksa aliran empedu yang berlebih dan juga pelebaran dahak yang ada di saluran pencernaan. Ini mencegah penghalang di saluran pencernaan. Lemon juga merupakan penyegar mulut. Dalam kasus di mana lemon tidak membantu, dan Anda mengalami mual yang parah, segera kunjungi dokter Anda.
- Terus periksa tekanan darah
Lemon memiliki tingkat vitamin yang tinggi yang membantu memperkuat pembuluh darah. Kelenturan dan kelembutan pembuluh darah dipertahankan. Ini juga membantu mencegah pendarahan internal, sehingga mengurangi tekanan darah tinggi. Lemon juga dikenal karena kemampuannya mengurangi kadar kolesterol.
- Membantu mengobati gangguan pencernaan
Tidak jarang mengalami gangguan pencernaan selama kehamilan. Obat yang berguna untuk menenangkan perut adalah asupan air lemon yang membantu pencernaan yang baik dan mengurangi rasa tidak nyaman yang dialami perut.
- Bermanfaat dalam meredakan sembelit
Gejala lain yang dialami oleh banyak wanita hamil adalah sembelit. Sonali Ruder, dalam bukunya 'Natural Pregnancy Cookbook', mengatakan bahwa konstipasi selama kehamilan dapat dicegah dengan mengkonsumsi segelas air lemon setiap hari. Hati dirangsang oleh lemon, sehingga meningkatkan gerak peristaltik, membantu menghilangkan limbah dengan merangsang usus.
- Meningkatkan imunitas
Infeksi umum seperti flu, pilek, dan jenis demam tertentu dikatakan dicegah dengan asupan air lemon. Kaya akan vitamin C, lemon membantu meningkatkan sistem pertahanan alami tubuh dan memerangi virus serta bakteri.
- Meningkatkan kesehatan bayi dan menjaga kekuatan tulang
Kalsium dan magnesium meningkatkan kesehatan tulang dan membantu perkembangan bayi. Lemon adalah sumber yang kaya akan mineral ini. Ini juga membantu dalam proses perkembangan tulang pada anak. Selain itu, air lemon juga memasok mineral untuk anak Anda yang belum lahir. Kalium dalam lemon membantu menyehatkan otak dan sel-sel saraf.
- Infeksi urogenital dapat dicegah
Lemon dikatakan memiliki khasiat diuretik yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan ginjal dan fungsinya. Ini membantu mencegah infeksi di daerah kemih dan kelamin.
- Membantu mempertahankan alkalinitas tubuh
Air lemon membantu menjaga tingkat pH tubuh dengan mencapai alkalinitas yang sehat. Lemon bersifat asam, tetapi menunjukkan sifat dasar di dalam tubuh manusia. Residu alkali yang ditinggalkan oleh lemon membantu meredakan gejala asidosis. Rentang pH darah manusia agak basa antara 7, 3 hingga 7, 45. Ketika pH menjadi asam, tubuh melakukan tindakan buffering dengan meminjam alkalinitas dari tulang dan gigi untuk mengimbanginya. Ini dapat dihindari dengan mengambil air lemon yang membantu menjaga kadar alkali tubuh dan membuatnya tersedia selama proses perkembangan janin. Tingkat pH darah juga menunjukkan ketersediaan oksigen ke sel. Sangat penting untuk memiliki sel-sel yang teroksigenasi dengan baik untuk perkembangan janin.
- Memberikan kelegaan pada kaki yang bengkak
Edema atau kaki bengkak adalah kejadian umum selama kehamilan. Ini adalah kondisi yang sangat tidak nyaman, menyakitkan dan tidak sehat. Ini dapat diobati dengan mengonsumsi satu sendok jus lemon bersama dengan air suam-suam kuku. Ini membantu meringankan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan kaki.
- Membuat Anda tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi selama kehamilan sangat penting karena mencegah berbagai komplikasi seperti sakit kepala, mual, kram, pusing, dan edema. Mengkonsumsi air lemon membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Lemon sebagai antioksidan
Dikatakan bahwa lemon adalah pembersih alami. Konsumsi jus lemon secara teratur membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda sehingga mencegah infeksi terjadi selama kehamilan.
- Meringankan stres selama persalinan
Persalinan bisa menjadi proses yang menegangkan dan menyakitkan. Asupan air lemon bersama dengan madu akan mengurangi stres selama persalinan. Anda perlu mulai mengonsumsi air lemon dan madu sejak bulan kelima kehamilan agar obat ini bekerja. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum Anda mulai.
- Manfaat lain
Dikatakan bahwa kandungan asam sitrat yang tinggi dalam lemon membunuh cacingan dan mencegah infeksi pencernaan.
Cara Menyiapkan Air Lemon Saat Hamil
Pilih jus lemon segar yang akan membantu menghindari bakteri berbahaya.
- Jus lemon:
- Potong satu lemon menjadi dua. Peras setengah dari potongan lemon dan ekstrak jus.
- Tambahkan ekstrak lemon ini ke segelas air jernih.
- Pemanis alami seperti madu dapat ditambahkan ke dalam campuran ini.
- Segera konsumsi ramuan ini.
- Teh jahe dan lemon:
- Rebus segelas air minum.
- Kupas satu inci jahe dan parut ini.
- Potong lemon menjadi irisan. Tambahkan dua irisan ini dan jahe parut ke dalam air matang.
- Biarkan curam selama sepuluh menit. Saring campuran dan konsumsi teh ini.
Peringatan Yang Harus Diambil Saat Memiliki Jus Lemon / Air Selama Kehamilan
- Keasaman lemon dapat memengaruhi email gigi Anda. Disarankan untuk berkumur dan berkumur setelah mengonsumsi air lemon untuk mencegah masalah gigi.
- Mulai mengkonsumsi air lemon dalam jumlah kecil dan periksa apakah itu menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan atau mulas. Memeriksa ini terutama selama kehamilan adalah penting.
- Pastikan penggunaan ekstrak segar dari lemon segar.
- Karena ekstrak lemon terlalu banyak untuk beberapa wanita hamil, disarankan untuk tidak mengonsumsi air lemon pekat.
- Disarankan untuk menambahkan ekstrak lemon ke air hangat daripada air mendidih. Air mendidih dikatakan dapat mengurangi efek lemon.
- Disarankan untuk mulai dengan seperempat lemon dalam 0, 4 hingga 0, 5 liter air setiap hari. Ini bisa ditingkatkan secara bertahap, mencapai dua atau tiga gelas sehari.
Efek Samping Memiliki Air Lemon
Lemon memang memiliki efek samping walaupun sangat bermanfaat bagi wanita hamil. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum memasukkan air kapur ke dalam makanan harian Anda. Beberapa kemungkinan efek samping tercantum di bawah ini.
- Ketidaknyamanan pencernaan dan mulas
Ketidaknyamanan gastrointestinal dan mulas cenderung dialami oleh wanita hamil, terutama di akhir kehamilan. Tingginya kadar asam sitrat dalam lemon mungkin membuat kondisi ini lebih buruk. Disarankan untuk berhati-hati dan menghindari asupan air jeruk nipis sampai gejala tersebut berkurang.
- Kerusakan gigi
Gigi dan tulang sangat rentan terhadap dekalsifikasi selama kehamilan. Tingginya kadar asam sitrat dalam lemon mungkin memicu hal ini, sehingga merusak enamel gigi dan menyebabkan masalah gigi lainnya. Konsultasikan dengan dokter gigi Anda untuk masalah gigi tersebut dan pastikan bahwa tekstur dan warna gigi Anda tidak berubah. Disarankan untuk tidak mengonsumsi air lemon dalam jumlah tinggi secara teratur.
- Air lemon dingin
Mengkonsumsi jus lemon dingin atau dingin selama kehamilan cenderung menyebabkan batuk dan pilek. Lebih baik mengonsumsi air lemon yang sedikit hangat atau pada suhu kamar, terutama selama musim dingin.
Walaupun kehamilan bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, sangat penting untuk berhati-hati mengenai asupan Anda karena dapat mempengaruhi bayi juga. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda dan memastikan bahwa aman bagi Anda untuk mengkonsumsi air lemon secara teratur. Ajari diri Anda sendiri tentang kemungkinan efek samping yang dapat ditimbulkannya untuk mencegah terjadinya situasi stres apa pun. Lemon tidak bereaksi negatif dengan obat apa pun, mengesampingkan kekhawatiran mengonsumsi air lemon saat minum obat. Bagi banyak wanita hamil, air lemon adalah tonik untuk kegelisahan selama trimester pertama mereka.