Kehilangan Nafsu Makan Pada Balita - Alasan & Solusi
Dalam artikel ini
- Apa Itu Kehilangan Nafsu Makan?
- Apa Penyebab Utama Kehilangan Nafsu Makan Pada Balita?
- Berapa Banyak Makanan yang Cukup untuk Balita?
- Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Makan Pada Balita?
- Apa yang Seharusnya Tidak Anda Lakukan?
- Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter untuk Kemerosotan Nafsu Makan Balita?
Jika balita Anda memalingkan semua yang Anda sajikan di atas piring, Anda mungkin harus memilih-milih makanan. Ini tentu mengkhawatirkan ketika si kecil membuat keributan tentang makan secara teratur.
Menurunnya selera makan adalah hal yang biasa bagi banyak orang tua yang dapat membuat Anda memasak beberapa cara kreatif untuk menyajikan makanan biasa. Ketika ini juga tidak berhasil, Anda harus khawatir tentang bagaimana anak Anda akan menerima bagian nutrisi untuk hari itu.
Apa Itu Kehilangan Nafsu Makan?
Kehilangan nafsu makan adalah kurangnya kelaparan atau keinginan untuk makan apa pun. Ini umum terjadi pada anak-anak antara usia dua dan enam tahun. Ini biasanya terjadi karena tingkat pertumbuhan anak Anda melambat secara signifikan setelah tahun pertama. Pada tahun pertama, anak Anda mungkin menambah berat badan sekitar 5 hingga 6 kg. Namun, antara satu hingga enam tahun, mereka akan memakai hanya sekitar 2kg per tahun. Mereka bahkan bisa pergi selama tiga hingga empat bulan tanpa menambah berat badan.
Otak anak memiliki pusat nafsu makan yang mengatur asupan makanan dan mengarahkan anak untuk makan sebanyak yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan menghemat energi. Karena mereka tidak tumbuh secepat lagi, mereka cenderung memiliki nafsu makan yang lebih lemah, yang juga disebut sebagai anoreksia psikologis.
Apa Penyebab Utama Kehilangan Nafsu Makan Pada Balita?
Sementara tingkat pertumbuhan yang lambat mungkin menjadi penyebab utama hilangnya nafsu makan pada balita, mungkin juga ada alasan lain.
- Penyakit
Jika anak Anda sakit dan mengalami demam, sakit tenggorokan, atau gejala lainnya, mungkin ada penurunan nafsu makan selama proses pemulihan.
- D epresi Atau Stres
Perubahan mendadak seperti kejadian seperti kehilangan orang yang dicintai dapat menyebabkan stres pada anak-anak dan memicu hilangnya nafsu makan pada anak-anak. Ini juga dapat menyebabkan mereka menjadi lebih cemas dan agresif terhadap orang lain.
- Makan Sampah Antar Makan
Jika balita Anda memiliki akses ke junk food di sela-sela waktu makan, maka nafsu makannya cenderung menurun selama waktu makan. Ini juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bersama dengan obesitas pada anak-anak.
- Asupan Jus yang Berlebihan
Minum terlalu banyak cairan, kecuali air putih, di antara dan selama makan dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan karena anak Anda akan merasa lebih kenyang.
- Anemia
Jika anak Anda menderita anemia defisiensi besi, maka ia mungkin merasa lemah dan mengalami penurunan nafsu makan.
- Kurangnya Aktivitas Fisik
Ketika anak Anda tidak aktif secara fisik dan menghabiskan terlalu banyak waktu di depan TV atau duduk, maka itu akan menghambat pencernaannya, menyebabkan hilangnya nafsu makan.
Berapa Banyak Makanan yang Cukup untuk Balita?
Terkadang Anda mungkin salah mengira bahwa sifat balita Anda berkurang dalam hal nafsu makan. Berikut adalah daftar nutrisi yang dibutuhkan anak Anda setiap hari.
| Jenis Makanan | Berumur dua tahunBerusia tiga tahunApa yang bisa diberikan (contoh)
| Buah-buahan | 1 gelas1 hingga 1 ½ gelas· Jus segar
| Sayuran | 1 gelas1 hingga 1 ½ gelas· Sayuran tumbuk atau cincang
| Biji-bijian | 85 gram100-150 gram· Roti
| Makanan Protein | 55 gram85-100 gram· Daging, ayam, makanan laut yang dimasak
| Susu | 2 gelas2 ½ gelas· Susu
Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Makan Pada Balita?
Meningkatkan nafsu makan pada balita melibatkan banyak kesabaran dan pengamatan. Setelah Anda mengidentifikasi alasan kurangnya nafsu makan, Anda dapat memenuhi solusinya.
Tips untuk Meningkatkan Nafsu Makan Balita Anda
Jika anak Anda pemakan pilih-pilih, Anda dapat mengikuti tips dan pengobatan rumah berikut untuk meningkatkan nafsu makan pada balita.
- Biarkan anak Anda menentukan jumlahnya - Andalkan pusat nafsu makan anak Anda di otak dan biarkan anak Anda makan sebanyak yang dia inginkan.
- Satu camilan per hari di antara waktu makan - Jangan biarkan lebih dari satu camilan per hari di antara waktu makan. Mengisi makanan ringan dengan mengurangi nafsu makan balita Anda.
- Batasi asupan cairan - Pasang tutup asupan cairan pada 480ml per hari karena cairan mengandung kalori yang dapat membuat anak merasa kenyang.
- Sajikan varietas yang berbeda - Anda dapat memutar menu dan menambahkan resep baru untuk membuat anak Anda tertarik dan juga belajar tentang preferensi makanannya.
- Berkreasilah dengan presentasinya - Jadikan makanan asyik dengan bentuk dan warna kreatif atau bahkan piring kecil dan peralatan makan yang mewah.
- Sajikan porsi kecil - Porsi yang lebih kecil tidak terlalu sulit untuk diselesaikan dan balita Anda bisa menyelesaikannya dengan lebih cepat. Dia bahkan mungkin meminta porsi kedua.
- Perbaiki waktu makan - Waktu makan yang tetap dapat mengatur nafsu makan anak Anda dan menyiapkannya untuk makanan.
- Jadikan waktu makan sebagai pengalaman keluarga yang menyenangkan - Berinteraksi dengan seluruh keluarga selama waktu makan dan buatlah itu menyenangkan, ini dapat membantu Anda balita menantikannya. Jangan makan makanan Anda di depan TV.
- Jangan memperpanjang waktu makan Anda - Memperpanjang waktu makan melebihi durasi tertentu akan menyebabkan anak Anda mengasosiasikan hal negatif dengannya.
- Cobalah memberikan lebih banyak makanan jari - Makanan jari lebih mudah didapat bahkan untuk anak-anak yang belum belajar menggunakan sendok.
- Jangan menyendok - Jika anak Anda tahu cara makan dengan sendok, jangan tergoda untuk memberi makan jika ia tidak makan. Ini mungkin dianggap sebagai makan paksa dan selanjutnya akan menyebabkan penurunan nafsu makan.
- Hindari percakapan tentang makan - Jangan berdiskusi atau mengeluh tentang kebiasaan makan anak Anda di depan anak Anda, hal itu dapat memicu hilangnya nafsu makan.
- Anda dapat mempertimbangkan memberikan vitamin harian kepada anak Anda - Jika Anda khawatir tentang asupan makanan harian anak Anda, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter tentang dosis kecil vitamin untuk anak Anda.
Apa yang Seharusnya Tidak Anda Lakukan?
Dalam upaya meningkatkan makan anak Anda, jangan lakukan hal berikut,
- Jangan menawarkan makanan ringan kepada balita Anda dalam waktu singkat dan jangan biarkan lebih dari satu camilan per hari.
- Pastikan camilan masuk akal dan tidak lebih besar dari makanan.
- Jangan paksa memberi makan atau sendok makan.
- Jangan pernah membangunkan anak Anda dari tidur untuk memberinya makan.
- Jangan mengancam anak Anda untuk makan.
- Jangan mempermalukan atau membuat anak Anda merasa bersalah.
- Jangan memaksakan balita Anda di kursi tinggi untuk waktu yang lama setelah makan selesai jika ia belum selesai makan.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter untuk Kemerosotan Nafsu Makan Balita?
Jika Anda perhatikan yang berikut ini, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin.
- Jika anak Anda kehilangan berat badan
- Balita Anda belum bertambah berat dalam enam bulan terakhir
- Jika balita Anda sakit dengan kondisi seperti diare atau demam
- Jika makanan tertentu membuat balita Anda muntah
- Jika dia tidak buang air kecil dalam lebih dari delapan jam
Ada kemungkinan bahwa setiap orang tua sering salah memahami perubahan kebutuhan anak akan hilangnya nafsu makan yang serius. Ini saya ketika mereka cenderung memicu masalah dengan memaksa anak untuk makan atau mengeluh bahwa anak mereka tidak makan. Sangat penting bagi Anda untuk bersabar jika balita Anda tidak mengonsumsi jumlah normal. Periksalah berat badan dan tinggi badannya terhadap usia dan biasanya Anda akan menyadari bahwa tidak banyak yang perlu dikhawatirkan.