Membuat Damai Dengan Kecemasan Pemisahan Ibu
Sebagai ibu yang khawatir meninggalkan kekasihnya yang berharga selama beberapa jam, Anda menderita apa yang dikenal sebagai gangguan kecemasan pemisahan orang dewasa. Atasi ketakutanmu; dunia tidak akan berakhir! Dimungkinkan untuk meyakinkan diri sendiri bahwa anak Anda akan aman dan bahagia bahkan ketika Anda pergi.
Anda memiliki pertemuan mendesak yang akan datang dan hanya memiliki pengasuh anak muda untuk mengurus bayi Anda. Sebelum pergi, Anda membaca daftar tugas yang harus dilakukan dengan instruksi yang tepat tentang apa yang harus ia lakukan - mengipasi dengan rendah, setengah botol makanan, buku dongeng di dekat jendela, lagu pengantar tidur, karya-karya. Bahkan setelah dia mengulangi instruksi Anda dua kali, Anda masih gugup memisahkan diri dari bayi Anda. Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Jutaan ibu lain juga melewatinya.
Melihat Lebih Dekat Pemisahan Kecemasan pada Ibu
1. Anda perlu istirahat, tetapi bagaimana Anda menerimanya dengan tenang?
Terlepas dari alasan dia mengambil cuti, banyak ibu menderita gangguan kecemasan pemisahan orang dewasa. Jangan memaksakan diri untuk meninggalkan bayi Anda jika Anda benar-benar tidak mau. Perasaan kesengsaraan dan rasa bersalah bisa sangat terasa dalam beberapa bulan pertama kedatangan malaikat Anda. Tetapi seiring berjalannya waktu, Anda harus mulai memasukkan bagian-bagian hidup Anda ke dalam persamaan juga. Selain tetap sehat, istirahat sebentar bersama teman dan berkencan satu atau dua juga penting.
2. Gejala kecemasan perpisahan pada ibu:
Para ibu yang khawatir akan jauh dari bayinya khawatir tentang hal-hal buruk yang terjadi — kecelakaan, penculikan, cedera — ketika mereka tidak ada untuk melindungi mereka. Mereka memiliki kekhawatiran yang semakin tinggi tentang anak-anak mereka yang tersesat dan diperlakukan dengan buruk di tempat penitipan anak. Semua tanda ini memaksa ibu dengan kecemasan berpisah untuk tidak mempercayai orang lain.
3. Memahami bahwa dunia tidak semuanya buruk!
Meskipun Anda mungkin telah menyesuaikan cara Anda berurusan dengan si kecil Anda, ada pengasuh yang memiliki metode penanganan bayi yang sama baiknya. Misalnya, ibumu juga tahu bagaimana menjadi penanggung jawab dan membuat cucunya bahagia. Bahkan sahabat Anda bisa menjadi ace dalam menjaga anak-anak. Alih-alih khawatir bahwa mereka tidak akan melakukan hal-hal dengan cara Anda, cobalah untuk menerima bahwa cara mereka sama baiknya. Ingat, mereka juga peduli dengan anak Anda!
4. Strategi bagi ibu untuk mengatasi kecemasan akan perpisahan bayi:
Sebagai permulaan, waktu pekerjaan Anda dan istirahat sesuai dengan kerangka waktu orang-orang yang Anda percayai untuk menjaga anak Anda. Ingatlah untuk selalu menyimpan barang-barang bayi untuk membantu mereka mengelola anak Anda dengan lebih baik. Menguraikan masalah apa pun yang dapat mereka harapkan sebelumnya akan membantu mereka masuk ke halaman yang sama dengan Anda, terutama dalam hal menangani kemarahan, muntah, dan menangis sebelum tidur. Anda juga ingin membangun antisipasi pada anak Anda sehingga dia tahu kesenangan menunggu.
Satu hal yang mendominasi kecemasan perpisahan adalah rasa bersalah. Anda harus melihat melampaui emosi ini untuk dapat berurusan dengan hal-hal penting lainnya seperti hubungan Anda dengan pasangan Anda, pekerjaan Anda, hobi Anda, dan sebagainya. Cara terbaik adalah mengakui bahwa rasa bersalah itu ada, tetapi Anda tidak perlu membiarkannya berfungsi sebagai tempat persembunyian emosional Anda.