Susu untuk Balita - Pentingnya dan Cara Memilih Susu yang Tepat

Kadar:

Dalam artikel ini

Pentingnya Susu untuk Balita
Berapa Banyak Susu Yang Harus Diminum Balita Anda
Jenis Susu Apa Yang Tepat untuk Balita Anda
Haruskah Anda Peduli Jika Balita Anda Membenci Minum Susu
Apa yang Harus Dilakukan Jika Balita Anda menolak untuk Minum Susu
Cara Memastikan Anak Mendapat Kalsium Cukup jika Dia Tidak Minum Susu

Semua orang tua ingin agar bayi mereka sehat dan kuat. Segera setelah Anda menggendong bayi, Anda mulai memikirkan berbagai makanan bergizi untuknya. Tentu saja, selama enam bulan pertama Anda akan memberinya ASI, tetapi lalu bagaimana? Ini adalah pertanyaan umum yang diajukan semua ibu baru. Seiring dengan makanan lain, susu juga harus menjadi bagian dari makanan mereka. Anda tahu memberi ASI kepada bayi Anda itu penting, tetapi apakah Anda tahu mengapa semua dokter dan orang tua menekankan pemberian ASI kepada balita? Nah, jika Anda tidak tahu maka baca artikel ini untuk memahami mengapa ASI penting bagi balita.

Pentingnya Susu untuk Balita

Ibumu dan nenekmu pasti sudah memberitahumu bagaimana mereka membuatmu minum susu setiap pagi ketika kau masih kecil. Anda pasti membuat wajah dan menolak untuk meminumnya, tetapi entah bagaimana mereka membuat Anda mengosongkan segelas besar susu setiap hari untuk kebaikan Anda sendiri. Susu penting untuk perkembangan bayi. Karena itu, Anda harus memberikan ASI kepada balita setiap hari. Ini memiliki manfaat lain juga, cari tahu apa itu.

1. Tulang Kuat

Susu adalah sumber penting kalsium dan lemak yang merupakan nutrisi penting bagi balita yang sedang tumbuh. Kalsium membantu dalam pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat. Selain itu, molekul kalsium juga digunakan untuk menandakan kontraksi otot dan stimulasi saraf.

2. Mencegah Gangguan Tulang

Selain kalsium, susu juga mengandung vitamin D. Nutrisi ini memperkuat tulang dan mencegah gangguan tulang, seperti osteomalacia dan rakhitis.

3. Pemeliharaan Berat Badan yang Sehat

Susu adalah sumber protein berkualitas tinggi. Protein susu bahkan mengandung asam amino yang digunakan dalam sintesis otot. Efek kenyang dari protein bahkan membantu mencegah makan berlebihan. Konsumsi jumlah produk susu yang sehat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Studi telah mengaitkan konsumsi susu berkelanjutan dengan pencegahan obesitas pada masa remaja.

Berapa Banyak Susu Yang Harus Diminum Balita Anda

Anak-anak harus mengonsumsi susu formula atau ASI sampai mereka berusia satu tahun. Setelah itu, Anda bisa mulai dengan satu cangkir susu. Ini dapat ditingkatkan menjadi dua cangkir begitu mereka berumur dua tahun. Hindari memberi mereka lebih banyak karena mereka akan merasa kenyang dan tidak makan makanan lain.

Jenis Susu Apa Yang Tepat untuk Balita Anda

Dengan semua informasi baru datang setiap hari di internet tentang makanan dan susu, sulit untuk menilai informasi mana yang harus dipercaya. Namun, ketika memilih susu untuk balita Anda, inilah yang harus Anda pertimbangkan.

1. Mulai susu tanpa lemak jika

Anak Anda berusia 1 tahun dan baru saja beralih ke ASI.
Anak Anda di bawah berat badan sehat atau berat badan normal.

2. Mulai susu rendah lemak jika

Anak Anda telah berubah 2.
Jika anak Anda kelebihan berat badan.
Jika anak Anda mengalami sembelit (bisa jadi itu akibat susu berlemak murni atau susu yang terlalu banyak).

Haruskah Anda Peduli Jika Balita Anda Membenci Minum Susu

Tidak perlu stres sendiri jika bayi Anda menolak minum susu. Sama seperti orang dewasa, balita juga memiliki cita rasa yang unik. Walaupun susu jelas merupakan sumber kalsium, vitamin D, dan lemak, ini juga dapat ditemukan dalam makanan lain. Jadi perkenalkan item makanan lain tetapi tetap mencoba memberi mereka susu dengan cara yang berbeda.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Balita Anda menolak untuk Minum Susu

Jika anak Anda menolak minum susu, berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk membuatnya meminum segelas susu bergizi itu.

Perlambat Transisi

Cara yang baik untuk mencegah anak keluar dari ASI adalah dengan mengenalkannya dalam jumlah sedikit. Jika Anda sedang beralih dari ASI atau susu formula, cobalah mencampur ASI atau susu formula dengan susu selama setidaknya dua minggu pertama, tetapi jangan terlalu banyak mencampurkan.

Tingkatkan rasanya

Luangkan waktu sejenak untuk melihat kembali masa kecil Anda. Apakah Anda penggemar terbesar susu hangat polos dengan sedikit gula di dalamnya? Mungkin Anda, mungkin tidak! Tanyakan kepada orang tua Anda, bagaimana mereka membuat Anda minum susu. Jika bayi Anda menolak untuk minum susu biasa, pertimbangkan pilihan yang berbeda, seperti susu cokelat atau secangkir cokelat hangat yang enak. Cokelat akan meningkatkan rasa susu, dan si kecil Anda tidak akan menolak untuk meminumnya.

Mulai dari Kecil

Jika bayi Anda menolak minum susu, cobalah untuk menumbuhkan rasanya. Cobalah memasukkan dia ke dalamnya dengan menawarkan hanya setengah gelas atau bahkan lebih sedikit pada awalnya. Mulai dari yang kecil dan kemudian dalam waktu beberapa minggu, tambah jumlahnya menjadi satu gelas penuh.

Kocok

Jika bayi Anda keras kepala dan tidak minum susu, inilah saatnya Anda menambahkan rasa dan membuatnya lebih menarik. Tambahkan buah ke susu. Milkshake berwarna-warni tidak seperti susu biasa yang membosankan dan Anda akan melihat bahwa dalam hitungan menit si kecil Anda akan meminumnya.

Makanan dengan Susu

Ada banyak produk susu lainnya yang dapat diperkenalkan juga. Ada mentega, paneer, keju, dan ghee. Ini dapat diperkenalkan juga, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak sebelum memberikannya kepada anak Anda. Namun, tidak ada yang bisa menggantikan susu.

Sereal

Memberikan sereal dengan susu kepada seorang anak memenuhi kebutuhan kalsiumnya. Dan makan sereal di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari. Jika anak Anda yang cerewet tidak minum susu, campur dengan sereal dan buah-buahan dan ia akan dengan cepat menghabiskannya.

Cara Memastikan Anak Mendapat Kalsium Cukup jika Dia Tidak Minum Susu

Walaupun susu merupakan sumber utama kalsium, ada juga sumber kalsium lainnya. Kebutuhan kalsium harian anak balita dapat diatasi melalui jenis makanan lain juga. Namun, pertama, Anda harus tahu berapa banyak kalsium yang dibutuhkan balita. Kemudian, Anda dapat mempertimbangkan untuk memberi mereka alternatif produk susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium mereka.

1. Berapa Banyak Kalsium Yang Dibutuhkan Balita

Asupan kalsium seorang anak antara usia 1 dan 5 harus 800mg per hari.

2. Alternatif Produk Susu dan Produk Susu

Ada beberapa produk yang tersedia yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium anak Anda. Kondisi seperti intoleransi laktosa membuatnya sangat penting untuk menemukan alternatif susu untuk balita. Di bawah ini adalah beberapa alternatif yang selain kalsium memiliki bahan yang akan bermanfaat bagi anak-anak.

Jus Jeruk: Mengandung Vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Dark Leafy Greens: Ini mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia pada anak-anak.
Kedelai: Mengandung serat, yang membantu pencernaan.
Ikan: Mengandung asam lemak omega 3, yang membantu perkembangan otak.
Roti yang diperkaya: Ini mengandung karbohidrat, yang memberi anak-anak energi yang mereka butuhkan.

Susu bukanlah keharusan untuk memastikan asupan kalsium yang tepat, tetapi tetap saja tidak ada makanan tunggal dengan kadar kalsium yang sama dengan susu. Jadi, pastikan Anda memberi balita Anda segelas susu setiap hari.