Multigrain Atta (Multigrain Flour) - Jika Anda Beralih

Kadar:

Dalam artikel ini

Manfaat Kesehatan Menggunakan Multigrain Atta
Cara Membuat Multigrain Atta di Rumah
Tanya Jawab

Makanan pokok orang India termasuk daal, sabzi, nasi, dan chapati. Chapatis dimakan di hampir seluruh wilayah India, dan kebanyakan orang menyimpan barel tepung gandum di rumah mereka. Namun, sekarang orang lebih terbuka untuk memasukkan biji-bijian lain ke dalam makanan mereka. India dikenal dengan varietas dan sama juga untuk biji-bijian. Kaya akan beragam millet dan biji-bijian, negara kami menawarkan cukup banyak untuk membuat Anda dimanja oleh pilihan. Dengan hal ini, menangani multigrain bukanlah tugas yang sangat penting. Popularitas multigrain terutama disebabkan oleh banyak manfaat yang menyertainya, dan jika Anda berencana untuk beralih dari tepung gandum tua menjadi tepung multigrain, maka Anda harus tahu bahwa ya, itu adalah ide bagus. Membawa perubahan pada diet Anda selalu baik karena ini memberi tubuh Anda pilihan untuk mengambil berbagai nutrisi. Tidak ada salahnya mengonsumsi multigrain kecuali Anda alergi terhadap biji-bijian atau millet tertentu. Jadi, teruskan dan tambahkan multigrain dalam diet Anda.

Manfaat Kesehatan Menggunakan Multigrain Atta

Sekarang kami telah menetapkan bahwa multigrain atta bagus untuk tubuh Anda, Anda harus memahami manfaat yang ditawarkannya.

Karena multigrain adalah campuran dari dua butir atau lebih, nilai nutrisinya lebih dari pada tepung biji-bijian tunggal seperti gandum. Sebagian besar waktu, atta multigrain mencakup jowar, bajra, dan ragi . Masing-masing biji-bijian ini memiliki nilai gizi sendiri. Mengkonsumsi ini bisa bagus untuk tubuh Anda.

Penelitian telah membuktikan bahwa multigrain atta sangat bagus untuk sistem pencernaan manusia. Bergizi, sehat, dan sarat serat, multigrain adalah apa yang dibutuhkan sistem pencernaan Anda untuk metabolisme yang lebih baik.

Multigrain atta telah terbukti bagus dalam membantu penurunan berat badan juga. Sebagian besar biji-bijian dan millet di atta multigrain termasuk ragi dan jowar, yang bebas gluten dan dengan demikian sehat.

Millet juga membantu menurunkan peradangan, sehingga orang yang mengalami peradangan, nyeri sendi, dan panas berlebih di dalam tubuh harus memilih atta multigrain yang memiliki basis millet.

Cara Membuat Multigrain Atta di Rumah

Apakah Anda siap untuk berubah menjadi loyalis multigrain? Jika ya, maka inilah cara mempersiapkan atta multigrain di rumah. Ya, Anda bisa mendapatkannya di toko tetapi jika Anda ingin menambahkan biji-bijian dan millet pilihan Anda, maka membuatnya di rumah adalah pilihan ideal.

Bahan

Meskipun Anda dapat menggunakan bahan-bahan sesuai keinginan Anda, berikut adalah bahan-bahan yang paling umum dikonsumsi dan disukai untuk perawatan multigrain.

Ragi
Gandum
Gandum utuh
Kedelai
Bajra
Jowar

metode

Pertama, bersihkan biji-bijian dan millet. Pastikan tidak ada batu atau tongkat. Setelah ini, panggang semua bahan (kecuali gandum dan gandum) sampai berwarna cokelat keemasan. Terus bakar dan pastikan Anda tidak membakarnya. Setelah Anda memanggang biji-bijian, biarkan mendingin pada suhu kamar. Setelah biji-bijian berada pada suhu kamar, bawa bahan-bahan tersebut ke gilingan tepung, dan kumpulkan. Simpan tepung dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk dan kering. Multigrain aata Anda sudah siap.

Tips yang Perlu Diingat

Untuk meningkatkan masa pakai tepung, simpan di tempat yang sejuk dan kering jauh dari sinar matahari dan air. Pastikan Anda menggunakan sendok bersih saat mengambil tepung dari wadah.

Tanya Jawab

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang mungkin berguna bagi Anda

1. Berapa Banyak Multigrain Atta Chapati yang Harus Saya Makan Setiap Hari?

Ini sangat tergantung pada tinggi, berat, dan indeks massa tubuh Anda. Namun, rata-rata, mengonsumsi chapatis multigrain tiga hingga empat kali sehari adalah baik. Setiap chapatis multigrain buatan sendiri memiliki hampir 100 kalori.

2. Haruskah Saya Makan Multigrain Aata untuk Menurunkan Berat Badan?

Multigrain atta mengandung sejumlah besar biji-bijian dan millet yang bernilai gizi tinggi dan sempurna untuk ukuran pinggang Anda. Seperti yang disebutkan sebelumnya, multigrain membantu penurunan berat badan, karena membantu mengatur metabolisme dan sebagian besar biji-bijian dan millet bebas gluten. Namun, beralih ke multigrain bukan satu-satunya mekanisme penurunan berat badan yang harus Anda andalkan. Diet yang tepat, disertai dengan rezim olahraga yang baik adalah sama pentingnya.

Multigrain atta adalah pengganti tepung terigu yang lebih sehat, enak, dan lebih baik, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap biji-bijian atau millet tertentu sebelum mengkonsumsinya.