Tips Perawatan Diri Terbaik Kami untuk Ibu
Beberapa minggu pertama setelah melahirkan bisa jadi sangat sulit. Semalam, Anda beralih dari seorang wanita dengan kehidupannya sendiri ke mesin menyusui, mengganti popok, bedong bayi. Dan malam-malam tanpa tidur tidak benar-benar memudahkan transisi.
Dalam semua pergolakan, banyak ibu yang baru pertama kali melupakan segala hal selain bayi - dan itu termasuk tubuh mereka. Inilah cara merawat mama saat Anda mengasuh bayi Anda yang baru lahir.
Savers Kulit
Anda merasa seperti hampir tidak punya waktu untuk mandi, apalagi melembabkan dan mengolesi krim anti-stretch mark. Tetapi karena penuaan dini tidak akan memberi Anda penghargaan Mother of the Year, berhati-hatilah untuk menyisihkan waktu untuk perawatan pribadi Anda. Bahkan 10 menit sehari membantu - dan 10 itu juga dapat membantu Anda melemahkan pikiran Anda. Untuk membuat setiap hitungan detik, cari produk multitasking, seperti pelembab berwarna gelap, atau, untuk stretch mark, pelembab cocoa-butter yang akan melembabkan kulit Anda juga.
Dasar Tubuh
Meskipun Anda mungkin tidak akan kembali ke elips untuk sementara waktu, Anda masih bisa berolahraga - dan Anda bahkan tidak perlu melepaskan diri dari makhluk kecil yang paling cantik di planet ini. Tidak sulit untuk memasukkan lebih banyak gerakan ke dalam waktu bersama: berjalan-jalan di rumah sambil menggendong bayi, menggoyang-goyang bayi, memutar iPod dan melakukan beberapa gerakan untuk menghibur bayi - semuanya adalah bentuk latihan yang sah. Dan jangan lupa, jika Anda menyusui, Anda membakar ratusan kalori!
Strategi Tidur
Siapa pun yang mengatakan "tidur siang ketika bayi tidur" jelas tidak pernah punya bayi. Tetap saja, hanya karena Anda terlalu tertidur untuk benar-benar tertidur, tidak berarti Anda tidak dapat mengambil kesempatan ini untuk beristirahat - cobalah membaca, menonton TV, atau hanya melamun. Dan cobalah tidur bersamaan dengan bayi Anda beberapa hari seminggu. Mendapatkan beberapa jam ekstra di malam hari, bahkan jika hanya dua kali seminggu, akan membantu Anda merasa kurang lelah secara keseluruhan.