Serangan Panik Selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apakah Serangan Panik Normal Selama Kehamilan?
- Siapa yang Beresiko Menderita Serangan Panik Saat Hamil?
- Apa yang menyebabkan serangan panik pada kehamilan?
- Gejala Serangan Panik Saat Hamil
- Apakah Serangan Panik akan Mempengaruhi Bayi Anda?
- Tips Menangani Serangan Panik Saat Hamil
Kehamilan akan menjadi pengalaman yang luar biasa bagi calon ibu baru. Namun, itu mungkin bukan satu-satunya emosi yang mungkin ditimpanya, karena kehamilan adalah pengalaman yang mengubah hidup, dan emosi negatif seperti kekhawatiran dan kecemasan mungkin mengganggu calon ibu juga. Meskipun merasa gembira dan bahagia baik untuk kesehatan dan kesejahteraan ibu secara keseluruhan, segala jenis perasaan dan emosi negatif dapat berdampak buruk pada kesehatannya. Tertarik mengetahui cara menghadapi serangan panik selama kehamilan? Kami menyarankan Anda membaca artikel berikut, di mana kami akan membahas penyebab dan gejala serangan panik selama kehamilan. Kami juga akan memberikan berbagai tips untuk mengendalikan serangan panik selama kehamilan.
Apakah Serangan Panik Normal Selama Kehamilan?
Sangat normal bagi calon ibu untuk merasa khawatir tentang kesejahteraan anaknya yang belum lahir, dan kadang-kadang kekhawatiran ini (jika terlalu banyak dan terlalu sering) dapat mengakibatkan serangan panik. Diamati bahwa hampir 10 persen wanita hamil mengalami serangan panik selama perjalanan kehamilan mereka. Bahkan jika Anda belum pernah mengalami serangan panik sebelumnya dalam hidup Anda, ada kemungkinan bahwa Anda mungkin mengalaminya selama kehamilan.
Siapa yang Beresiko Menderita Serangan Panik Saat Hamil?
Ingin tahu apakah Anda berisiko mengalami serangan panik? Nah, seperti yang dibahas di atas, serangan panik sangat umum dan sangat normal selama kehamilan. Ini dapat memengaruhi wanita mana pun, terlepas dari kenyataan bahwa ia mungkin pernah mengalaminya sebelumnya atau tidak. Namun, terlihat bahwa wanita yang mungkin sudah memiliki tiga atau lebih bayi lebih mungkin terkena kondisi ini. Tetapi ini tentu saja tidak berarti bahwa ibu atau wanita pertama kali yang tidak memiliki riwayat serangan panik di masa lalu mungkin tidak menderita dari kondisi ini.
Apa yang menyebabkan serangan panik pada kehamilan?
Berikut adalah beberapa alasan yang dapat menyebabkan situasi ini selama kehamilan:
1. Jika Anda Pernah Mengalaminya Sebelumnya
Sangat mungkin bahwa jika Anda pernah mengalami serangan panik di masa lalu, Anda mungkin menderita selama kehamilan Anda juga. Ini mungkin terjadi karena kegelisahan dan pemicu serangan lainnya mungkin juga terjadi selama kehamilan, dan dengan demikian, membuat Anda lebih rentan terhadapnya.
2. Hormon Mengubah Anda
Kehamilan membuat tubuh Anda mengalami banyak perubahan, dan itu mempengaruhi keseimbangan hormon Anda juga. Hormon-hormon tersebut secara langsung berkaitan dengan emosi dan dengan demikian, perubahan hormon selama kehamilan dapat menjadi salah satu kontributor utama terhadap serangan-serangan ini.
3. Usia atau Fase Kehidupan Anda
Terlihat bahwa jika Anda hamil sekitar usia tertentu atau fase kehidupan Anda di mana Anda biasanya lebih rentan terhadap serangan panik, maka sangat mungkin bahwa Anda mungkin memiliki satu selama kehamilan Anda juga.
4. Peningkatan Kecemasan Selama Kehamilan
Kehamilan adalah saat yang dapat membuat wanita mana pun cemas dan khawatir tentang kesejahteraan anaknya yang belum lahir. Di mana beberapa wanita mungkin mengambil masalah kecemasan ini dengan tenang, yang lain mungkin terlalu tegang, yang dapat menyebabkan serangan panik.
Gejala Serangan Panik Saat Hamil
Di sini kita akan membahas beberapa gejala serangan panik kehamilan, yang dapat membantu Anda memahami apakah Anda mungkin menderita kondisi ini juga:
- Anda mungkin mengalami peningkatan atau detak jantung yang cepat.
- Anda mungkin merasa gemetar, atau gemetaran.
- Anda mungkin mengalami sakit maag atau nyeri dada.
- Anda mungkin merasa pusing dan mungkin mengalami sakit kepala.
- Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak dapat bernapas.
Apakah Serangan Panik akan Mempengaruhi Bayi Anda?
Serangan panik mungkin tidak baik untuk bayi Anda selama kehamilan. Ini karena Anda mungkin merasa mual atau pusing dalam kondisi seperti itu, yang pada gilirannya dapat menghambat pasokan darah ke plasenta. Pasokan darah yang berkurang dapat menyebabkan oksigen rendah ke plasenta, yang dapat menyebabkan bayi berat lahir rendah atau bayi prematur. Juga, seorang ibu yang mengalami serangan panik selama kehamilan mungkin lebih rentan terhadap baby blues setelah kelahiran bayi.
Tips Menangani Serangan Panik Saat Hamil
Ingin tahu bagaimana cara mengendalikan serangan panik selama kehamilan? Nah, di sini kami memiliki beberapa tips yang dapat membantu Anda menghadapi serangan panik selama kehamilan:
1. Tahu Lebih Banyak Tentang Serangan Panik
Penting bagi Anda untuk memahami kondisi ini dengan lebih baik sehingga Anda mungkin lebih siap untuk menghadapinya. Jika Anda pernah mengalami serangan panik sebelum hamil, maka akan menjadi ide yang baik untuk memahami apa yang mungkin menjadi pemicunya. Begitu Anda mengetahui pemicu Anda, Anda mungkin lebih siap menghadapi situasi selama kehamilan. Juga, jika Anda belum mengalaminya sebelumnya, maka kehamilan itu sendiri adalah alasan yang cukup baik bagi Anda untuk mengetahuinya. Misalnya, hiperventilasi dikenal sebagai salah satu alasan utama di balik serangan panik selama kehamilan. Jika Anda tahu lebih banyak tentang kondisi ini, mungkin membantu Anda tetap tenang dan positif ketika mungkin terjadi serangan.
2. Anda Harus Pergi untuk Pemeriksaan Reguler
Panik biasanya terjadi ketika Anda mungkin tidak yakin dengan apa yang terjadi dengan kesehatan Anda atau kesehatan bayi Anda. Namun, jika Anda melakukan kunjungan rutin ke dokter dan mengetahui bagaimana kehamilan Anda mungkin berkembang, Anda mungkin tidak menekan tombol panik dengan mudah. Juga, mengunjungi dokter secara teratur dapat membantu Anda mengatasi atau menangani berbagai masalah atau pertanyaan kehamilan Anda.
3. Anda Harus Menghabiskan Waktu untuk Merawat Diri Sendiri
Segera setelah Anda hamil, fokus Anda dapat bergeser dari kesejahteraan Anda ke kesejahteraan bayi Anda, yang mungkin sangat alami. Namun, Anda juga harus menjaga diri sendiri. Penting bagi Anda untuk menghabiskan waktu merawat diri sendiri, yang tidak hanya berarti kesehatan fisik tetapi juga kesehatan emosional. Menjaga kebutuhan Anda dapat membantu dalam menjaga stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat membantu dalam memerangi serangan panik juga. Beberapa kegiatan perawatan diri mungkin termasuk meditasi, yoga, istirahat yang cukup, keterampilan manajemen stres, dll. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum berencana melakukan aktivitas fisik apa pun.
4. Memiliki Sistem Pendukung yang Baik
Tidak dapat disangkal bahwa keluarga dan teman adalah penyelamat sejati Anda pada saat dibutuhkan, dan menghadapi serangan panik selama kehamilan tidak terkecuali. Hanya dengan mengetahui fakta bahwa Anda memiliki pasangan, orang tua, saudara kandung atau teman di sisi Anda dapat memberi Anda ketenangan pikiran yang sangat dibutuhkan. Juga, jika Anda merasa bahwa Anda mungkin membutuhkannya di sisi Anda, Anda tidak boleh menghindar untuk menelepon mereka. Dukungan emosional sangat penting dalam menghadapi segala jenis situasi panik selama kehamilan.
Serangan panik adalah fenomena yang sangat normal selama kehamilan, dan dengan bimbingan dan perawatan medis yang tepat Anda mungkin dapat menangani situasi ini dengan lebih baik, dan memiliki kehamilan yang sehat dan bebas gangguan.
Baca Juga: Jantung berdebar saat Kehamilan