Perawatan PCOS di Ayurveda - Herbal, Terapi, dan Tips Esensial

Kadar:

Dalam artikel ini

• Dapatkah Ayurveda Membantu Mengobati PCOS?
• Apa Penyebab Sindrom Ovarium Polikistik Menurut Ayurveda?
• Dosis dan Larangan untuk Pasien PCOS Menurut Ayurveda
• Herbal Ayurvedic yang Efektif untuk Mengobati PCOS
• Terapi Ayurvedic untuk PCOS
• Yoga Asanas Direkomendasikan oleh Ayurveda untuk PCOS

Ayurveda lebih dari sekadar minum obat herbal. Ayurveda adalah tentang menjalani kehidupan yang sehat dengan menghindari atau mengatasi berbagai kondisi medis yang mungkin ditemui seseorang akibat pola makan atau lingkungan yang tidak sehat. Perawatan Ayurvedic untuk PCOS mencakup kombinasi herbal, terapi, dan gaya hidup sehat untuk meningkatkan kondisi PCOS.

Dapatkah Ayurveda Membantu Mengobati PCOS?

Ayurveda cukup efektif untuk perawatan PCOS. Perawatan Ayurvedic PCOS melibatkan penggunaan herbal untuk meningkatkan kesuburan dan menjaga keseimbangan hormon. Ini juga mengharuskan Anda menjalani berbagai terapi dan diet seimbang. Semua ini memainkan peran penting dalam mengatasi masalah terkait PCOS.

Apa Penyebab Sindrom Ovarium Polikistik Menurut Ayurveda?

Ayurveda mengklaim bahwa tubuh manusia memiliki tiga jenis kekuatan di dalamnya, yaitu, vatta, pitta, dan kapha yang beredar di dalam tubuh dan membantu dalam melakukan fungsi tubuh yang vital. Gangguan dalam harmoni kekuatan energi ini menjadi penyebab penyakit.

Menurut Ayurveda, baik pria maupun wanita, memiliki Shukra Dhatu (semen) yang penting untuk menjaga kesehatan reproduksi. Terdiri dari hormon androgen (pria) dan estrogen (wanita). Ketidakseimbangan kadar hormon ini dapat menyebabkan infertilitas. Biasanya, ketidakseimbangan hormon pada wanita menyebabkan sekresi androgen yang berlebihan, menyebabkan pembentukan kista di ovarium, yang secara medis dikenal sebagai sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Dosis dan Larangan untuk Pasien PCOS Menurut Ayurveda

Sama seperti dalam kasus perawatan lainnya Perawatan Ayurvedic juga mengharuskan Anda untuk mengikuti beberapa parameter tertentu untuk perawatan yang efektif. Di bawah ini adalah beberapa dos dan tidak boleh dilakukan untuk pasien PCOS.

• Dianjurkan untuk mengurangi asupan susu dan produk susu dengan pengecualian pada buttermilk.

• Lebih baik memilih susu rendah lemak, pastikan Anda merebus susu sebelum mengkonsumsinya. Anda mungkin ingin menambahkan sejumput jahe atau kunyit sebelum direbus untuk mengurangi kualitas susu yang meningkat.
• Ikuti melalui pola tidur alami, jangan tidur di sore hari karena dapat mengganggu siklus tidur Anda di malam hari.
• Ucapkan selamat tinggal pada semua jenis junk food.
• Dianjurkan untuk membatasi diet Anda dari daging merah, gorengan dan telur sebanyak yang Anda bisa. Namun, Anda bisa makan ikan sesekali.
• Produk berbasis gula dianggap tidak sehat untuk kesehatan karena gula meningkatkan Kapha. Anda mungkin ingin menggunakan madu yang dipercaya bisa mengurangi Kapha.
• Anda diperbolehkan mengonsumsi kacang tetapi menghindari asupan kacang.
• Hindari mengonsumsi kentang atau ubi jalar karena menjadi biang keladi kenaikan berat badan Anda.
• Dianjurkan untuk menghindari melakukan pekerjaan fisik atau mental yang berada di luar kemampuan Anda dan menahan diri dari semua perasaan negatif seperti stres atau ketegangan.
• Batasi penggunaan kontrasepsi Anda.
• Dianjurkan untuk memiliki diet seimbang.
• Konsumsi gandum atau beras dalam jumlah sedang karena ini dikenal untuk meningkatkan Kapha.
• Sertakan herbal seperti kayu manis, bawang putih, dan fenugreek dalam diet Anda.
• Minum teh herbal seperti teh spearmint atau teh hijau.
• Hindari merokok, alkohol, dan narkotika karena ini diketahui berdampak negatif pada siklus menstruasi.

Herbal Ayurvedic yang Efektif untuk Mengobati PCOS

Perawatan PCOS melibatkan campuran beberapa herbal untuk memperkuat sistem reproduksi seseorang dan memfasilitasi tingkat hormon yang seimbang. Tidak hanya itu, herbal ini sangat membantu dalam meredakan peradangan yang timbul karena kemunculan kista pada ovarium. Beberapa jamu juga bekerja dengan baik terhadap masalah lain seperti gangguan pencernaan, peningkatan berat badan, sensitivitas insulin, dll. Singkatnya, obat-obatan herbal ini melakukan fungsi yang sama seperti dalam kasus pengobatan allopathic. Namun, tidak seperti obat allopathic, itu tidak memiliki efek samping pada tubuh seseorang jika Anda bertindak seperti yang disarankan oleh praktisi Ayurvedic Anda.

Di bawah ini adalah beberapa ramuan tersebut untuk mengobati PCOS untuk referensi Anda:

1. Shatavari (Asparagus Racemosus)

Shatavari adalah sumber yang kaya akan vitamin A, B1, B2, C, E, asam folat dan mineral seperti magnesium, fosfor, kalsium, dan zat besi. Kehadiran ini membuat ramuan ini antioksidan sempurna yang melindungi sistem reproduksi pada wanita. Ini juga membantu dalam meningkatkan sensitivitas insulin karena sifat anti-diabetesnya. Manfaat lain adalah membantu meningkatkan kesuburan juga.

2. Shilajit (Asphaltum Murni)

Shilajit dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Ini juga merupakan pendorong imunitas yang hebat, meremajakan sistem reproduksi pada wanita. Walaupun menderita PCOS, banyak wanita menyaksikan pendarahan hebat, yang mengakibatkan kekurangan zat besi. Ramuan ini terkenal karena sifatnya meningkatkan zat besi yang membantu dalam menghindari kekurangan zat besi.

3. Kunyit (Curcuma Longa)

Kunyit dikenal karena keanekaragaman penggunaannya. Baik itu untuk memasak, produk kecantikan dan bahkan untuk keperluan pengobatan. Khasiat obatnya sangat melegakan wanita. Ini membantu dalam meningkatkan resistensi insulin, detoksifikasi sistem reproduksi wanita, menghilangkan jerawat, dll.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Tanaman herbal ini memiliki banyak manfaat kesehatan untuk ditawarkan bagi pasien PCOS, dan meningkatkan metabolisme gula adalah salah satu manfaatnya. Vibhitaki adalah penuh dengan sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Selain itu, juga dikenal untuk menyembuhkan kompleksitas pencernaan.

5. Kayu Manis (Cinnamomum Zeylanicum)

Kayu manis, tidak hanya memiliki aroma dan rasa yang menyegarkan, tetapi juga membantu dalam mengatur kadar gula darah. Ini juga dikenal untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Meskipun rasanya pahit tetapi buah ini diisi dengan sifat anti-diabetes. Mengobati gangguan pencernaan, meredakan peradangan, meningkatkan imunitas dan mencegah kanker adalah manfaat lain yang dapat diambil manfaat dari konsumsi buah herbal ini.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

Yang ini dikenal karena mengatur gula darah dalam tubuh seseorang. Inilah bagian terbaiknya, cukup efektif untuk meningkatkan gairah seks dan kekebalan pada wanita. Guduchi digunakan untuk mengobati kondisi hati seperti hepatitis dan berbagai jenis kanker juga.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Mimba penuh dengan sifat antibakteri, antijamur, antidiabetik dan obat penenang. Itu sebabnya digunakan dalam berbagai produk konsumen mulai dari pasta gigi hingga produk kecantikan hingga obat-obatan. Ini adalah pembersih darah yang luar biasa dan membantu menjaga kulit yang sehat. Mimba juga digunakan untuk mengobati jerawat dan hampir semua jenis gangguan kulit.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Dikenal luas sebagai Indian Gooseberry, buah ini kaya akan vitamin C dan merupakan antioksidan. Sangat membantu dalam mengurangi peradangan dan berat badan. Serat yang terkandung dalam buah ini membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat. Ini juga baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra adalah sumber yang kaya akan senyawa yang disebut flavonol glukosida yang sangat efektif dalam mengurangi gangguan rahim. Mengatur hormon ovarium dan meningkatkan kesuburan adalah manfaat lain yang ditawarkan ramuan ini.

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

Ramuan ini digunakan untuk menjaga kesehatan rahim. Ini dikenal untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan sifat anti-diabetes.

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka kaya akan senyawa anti-inflamasi. Ini membantu dalam memperbaiki endometrium dan menyembuhkan kerusakan yang ditimbulkan pada lapisan sensitifnya karena peradangan. Ini efektif dalam mengatur kadar estrogen juga. Ia juga memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang membantu melindungi saluran kemih yang timbul dari infeksi bakteri dan jamur (terutama Candida).

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula adalah sumber yang kaya vitamin C dan mineral lainnya seperti selenium, tembaga, kalium, dan mangan. Tonik herbal ini memiliki sifat anti tumor, antiinflamasi, dan efektif pada berbagai komplikasi seperti sembelit, perut kembung, radang usus, dll.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

Bahasa sehari-hari dikenal sebagai jahe, itu adalah salah satu ramuan yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Jahe penuh dengan sifat anti-kanker yang mencegah uterus dari kanker dan infeksi lain karena wanita dengan PCOS lebih rentan terhadap kanker endometrium daripada mereka yang tidak memiliki PCOS. Jahe juga efektif meredakan nyeri haid.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Efek pendinginan dari minyak wangi sangat ideal untuk menghilangkan rasa lelah. Ini menginduksi relaksasi otot dan mengurangi kram di rahim. Vetiver telah menunjukkan efek menguntungkan untuk mengobati masalah kulit. Dikatakan memiliki efek kesehatan positif bagi penderita diabetes.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

Yang ini dikenal karena sifatnya yang antiinflamasi dan merelaksasi otot. Ini digunakan untuk mengurangi kram saat menstruasi, mengobati obesitas. Tampaknya, obat ini juga terbukti efektif melawan diabetes.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha adalah pemberi energi alami dan obat yang sempurna untuk mengendalikan perubahan suasana hati. Ini adalah sumber adaptogen yang kaya yang membantu tubuh kita beradaptasi dengan tekanan internal dan eksternal.

18. Java prem (Eugenia Jambolana)

Dikenal luas sebagai "Jamun" di India, membantu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh seseorang. Buah lezat ini sangat kuat dengan anti kanker dan sifat melindungi hati.

19. Yashad Bhasma (Zinc Calx)

Umumnya dikenal sebagai Seng, baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatur gula darah.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan pengatur gula darahnya.

Ini adalah penguat imunitas, memelihara hati yang sehat dan bekerja dengan baik melawan gangguan kulit.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

Buah yang luar biasa ini berasal dari keluarga buah jeruk dan membanggakan berlimpahnya asam hidroksisitrat (HCA). HCA bermanfaat untuk meningkatkan kinerja olahraga Anda. Ini juga membantu penurunan berat badan dengan menjaga selera makan Anda.

Terapi Ayurvedic untuk PCOS

Terapi ayurveda berikut ini dipraktikkan untuk mengobati PCOS:

1. Basti (Enema Herbal)

Dibutuhkan enema minyak obat atau rebusan yang dimasukkan melalui dubur. Ini membantu untuk melepaskan vatta yang dirusak, yang melahirkan masalah kesehatan seperti PCOS.

2. Virechan (Herbal cleansing)

Terapi ini adalah untuk mengeluarkan racun seperti pitta yang keluar dari tubuh. Ini melibatkan penggunaan obat-obatan yang menginduksi pergerakan usus untuk mengeluarkan doshas melalui dubur.

3. Vaman (Muntah herbal)

Terapi ini adalah untuk menghilangkan Kapha yang sudah di vitiasi dari tubuh dengan menggunakan obat-obatan yang menyebabkan muntah. Ini adalah prosedur tanpa rasa sakit, yang mengurangi racun tubuh dan membantu menyeimbangkan hormon.

Yoga Asanas Direkomendasikan oleh Ayurveda untuk PCOS

Ayurveda merekomendasikan kombinasi latihan yoga untuk membantu orang yang menderita PCOS untuk bersantai. Selain itu, ini membantu Anda untuk mempraktikkan pengobatan ayurvedic untuk PCOS di rumah. Anda dapat berlatih asana yoga tertentu seperti Pranayama, pose kupu-kupu, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana, dll. Anda mungkin ingin memasukkan obat-obatan ayurveda untuk perawatan PCOS dalam diet Anda untuk hasil yang lebih baik.

Gaya hidup Anda juga memengaruhi kesehatan medis dan kondisi PCOS Anda. Ikuti poin di bawah ini untuk meningkatkan hasil:

Hindari Obesitas

Obesitas mengganggu resistensi insulin yang mempercepat PCOS menjadi lebih buruk. Anda dapat menurunkan resistensi insulin dan androgen berlebihan dengan mengurangi berat badan.

Diet sehat

Pertahankan pola makan yang sehat dan hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng, daging merah atau apapun yang memiliki jumlah karbohidrat dan lemak yang tinggi karena hal ini mengundang peningkatan insulin dalam tubuh Anda. Tingkatkan asupan makanan yang kaya serat.

Ayurveda adalah tentang menjalani hidup sehat. Bagi mereka yang menderita PCOS, tetap tenang dan jangan panik. Namun, lebih baik mencari nasihat ahli untuk menyingkirkannya secara holistik.