Haluskan Persik

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Persik, meskipun berasal dari Cina, tidak asing bagi kita sebagai buah musiman yang lezat. Daging buahnya sangat berair dan rasanya enak. Persik dikemas dengan vitamin dan mineral penting dan flavonoid yang meningkatkan kesehatan untuk pertumbuhan anak Anda.

Waktu persiapanWaktunya memasak15 menit2-3 menit

Melayani

1 Orang

Bahan

• 1 buah persik matang ukuran sedang

metode

Langkah 1

Cuci persik dengan air dan campuran cuka putih (3: 1) untuk menghilangkan bakteri. Bilas dengan air mengalir dan keringkan.

Langkah 2

Masukkan ke dalam panci dengan air mendidih. Masak selama 1-2 menit sampai empuk.

Langkah 3

Kuras wortel, biarkan dingin.

Langkah 4

Setelah dingin, kupas kulitnya dengan pisau.

Langkah 5

Iris buah persik menjadi dua, memanjang. Gunakan sendok untuk mencungkil lubang. Iris masing-masing setengah menjadi irisan berukuran rata lalu seperempat setiap irisan. Buang bijinya.

Langkah 6

Haluskan buah persik dalam food processor atau blender hingga halus. Tambahkan air untuk mengencerkan konsistensi. Untuk 10 bulan atau bayi yang lebih tua, tumbuk persik dengan hidung belang kentang alih-alih haluskan untuk mendapatkan bubur yang lebih tebal.

Langkah 7

Manis, pure persik rasa ringan adalah polos lezat. Sajikan segar atau beku untuk digunakan nanti.

Informasi Gizi

Ukuran Porsi 1 sedang (2-1 / 2 ″ dia) (sekitar 4 per lb) (98 g)

38Kalori dari lemak20, 2 g 0%Lemak jenuh0 g 0%0, 1 gLemak tak jenuh tunggal0, 1 g0 mg 0%Sodium0 mg 0%186, 2 mg 5%Karbohidrat9, 3 g 3%1, 5 g 6%Gula8.2 g0, 9 gVitamin A6%11%Kalsium1%1%

Kalori

Lemak total

Lemak tak jenuh ganda

Kolesterol

Kalium

Serat makanan

Protein

Vitamin C

Besi

* Berdasarkan diet 2000 kalori.